Ampio loko ny sakafonao miaraka amin'ny anana, zava-manitra ary zava-manitra izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana sy ny tsiron'ny latabatra fisakafoanao. Ny fisorohana ny aretim-po, ny fanadiovana ny lalan-drà, ireo zava-manitra isan'andro ireo dia hanampy amin'ny sakafo maraina, antoandro ary sakafo hariva.
- sakay
Ampio hafanana ny sakafonao amin'ny famenoana azy amin'ny sakay. Misafidiana karazana masiaka indrindra izay misy capsaicin ambony indrindra. Ny capsaicin dia singa iray izay manome ny zava-maniry ho an'ny zavamaniry ary misy ihany koa ny fanafody toy ny fanalefahana ny fanaintainana, ny ady amin'ny homamiadan'ny prostaty, ny fanasitranana fery. Raha vonona ny hanandrana ny poivre mafonja indrindra misy ianao dia fidio ny Habanero na ny bonnet Scottish. Ho an'ny karazana mamela heloka bebe kokoa, mifidiana jalapeno, pimento Espaniola, na voatabia serizy.
2. kanelina
Isika rehetra dia tia kanelina amin'ny pies, scones, cannamon ary siramamy, saingy misy fomba hahazoana tombony bebe kokoa amin'ity zava-manitra ity. Azo asiana kanelina amin'ny oatmeal, dibera voanjo (ho an'ny salady, ohatra), afafy amin'ny ovy na karaoty. Manampy vokatra mampafana sy tsiro, manampy amin'ny fitazonana ny lalan-drà ho salama ihany koa ny kanelina ary mitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny kolesterola.
3. tamotamo
Avy amin'ny fianakaviana iray amin'ny ginger ny turmeric voasary mamiratra, izay samy manohitra ny inflammatoire (ary koa misoroka karazana homamiadana sasany).
4. persily
Indrisy anefa fa maro ny olona tsy miraharaha ny zava-manitra toy ny persily, te-hamela ny anjara fanompoana tsy voamarika (angamba ny fofona manokana avy amin'ny vava izay mandroaka ny ravin'ny zava-manitra). Fa ity anana ity dia fantatra amin'ny fanasitranana azy hatramin'ny andron'ny Romanina Fahiny, ary mandraka androany, ireo mpiaro ny persily dia mitaky ny tombontsoany amin'ny vato voa sy ny fiarovana amin'ny neoplasma ao amin'ny lalan-dra.
5. Tongolo gasy
Toy ny tongolo gasy na tsia, tsy azo lavina ny soa azo avy aminy: Amin'ny maha akora fototra amin'ny fanafody voajanahary maro sy ny fanafody nentim-paharazana, ny tongolo gasy dia manana fiantraikany antifungal, antibaktera, antiviral, ary ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa misoroka ny fivontosan'ny rà ihany koa.