Amin'izao fotoana izao, ny mponin'ny planeta, amin'ny ankapobeny, dia mampiasa siramamy 17 sotrokely amin'ny endrika iray na hafa isan'andro (ny salan'i Alemaina mihinana momba siramamy 93 g, Soisa - 115 g eo ho eo, ary ny USA - siramamy 214 g), ary indraindray tsy fantany akory izany. Raha ny marina, ny ampahany lehibe amin'ny siramamy mampidi-doza dia hita amin'ny tsakitsaky sy sakafo toa tsy manan-tsiny toy ny yaourt, lasopy efa vita, saosy, ranom-boankazo, muesli "sakafo", saosisy, sakafo matavy rehetra. Mandritra izany fotoana izany, ny siramamy dia tsy manana sanda ara-tsakafo mihitsy ary, araka ny efa voaporofo, no tena mampidi-doza ho an'ny matavy loatra sy ny diabeta eto amin'izao tontolo izao. Ary ireto misy vokatra hafa azo avy amin'ny fihinanana siramamy.
Ny fihenan'ny angovo
Ny siramamy dia manakana anao tsy hanana angovo - ary mitaky mihoatra lavitra noho izay omena anao izany. Ohatra, ny fihinanana sakafo be siramamy alohan'ny hetsika ara-panatanjahantena dia hanala ny herinao.
Fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina
Ny siramamy dia mampiankin-doha satria manelingelina ny famokarana hormonina tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana ho voky. Ary satria mangina ny hormonina tokony hilaza amintsika fa voky isika, dia hanohy hitroka azy. Mandrisika ny famokarana dopamine ao amin’ny atidoha koa izy io, izay tompon’andraikitra amin’ny fahafinaretana, ka rehefa atambatra izy roa, dia mety ho sarotra ny handresy ny fahazaran-dratsy.
Mitombo hatsembohana
Ny siramamy dia mahatonga anao ho mafy orina, ary ny fofona dia tsy mamy. Koa satria ny siramamy dia poizina, ny vatana dia hiezaka hanala azy amin'ny fomba rehetra, fa tsy amin'ny alalan'ny fihary hatsembohana ao amin'ny handriny.
Aretina amin'ny fo
Ny siramamy dia singa mampidi-doza lehibe amin'ny aretim-po, satria mampitombo ny triglyceride, ny kolesterola VLDL, ny fanoherana ny insuline, ary mitarika ho amin'ny hatevin'ny rindrin'ny lalan-dra.
Ny fihenan'ny hoditra sy ny fisehoan'ny ketrona aloha loatra
Ny siramamy voadio (fotsy oram-panala, voadio, ary amin'ny ankapobeny ny siramamy rehetra miafara amin'ny "oza" - ohatra, fructose, galactose, sucrose) dia miteraka tsy fahampian-drano ao amin'ny selan'ny hoditra. Vokatr'izany dia lasa maina sy mihamalemy ary tsy salama ny hoditra. Izany dia satria ny siramamy dia mifatotra amin'ny asidra matavy tena ilaina izay mandrafitra ny sosona ivelany amin'ny selan'ny hoditra, manakana ny fihinanana otrikaina sy ny famoahana poizina.
Ankoatra izany, ny fihinanana siramamy be loatra dia miteraka dingana antsoina hoe glycolation sy ny fananganana ny vokatra farany. Izany dia misy fiantraikany amin'ny firafitry ny proteinina sy ny flexibilité, ary ny tena marefo amin'izy ireo - collagen sy elastin - dia ilaina amin'ny hoditra ho malama sy elastika. Ny siramamy ihany koa dia mahatonga ny hoditra ho mora tohina kokoa amin'ny fitaoman'ny tontolo iainana ary vokatr'izany dia manimba ny hoditra.