Hevitra ato Anatiny
Fomba 5 hamerenana ny fahavaratra amin'ny tapaky ny ririnina
Angamba, fantatry ny rehetra ny toe-javatra mampahory izay mahazatra amin'ny ririnina, rehefa tsy te hifoha maraina ianao, rehefa tsy afaka ny havizanana, ary ny toe-po dia mijanona ho kely na dia amin'ny faran'ny herinandro aza.
Afaka miova ve ny toe-javatra? Tsy isalasalana! – resy lahatra psikology, manam-pahaizana manokana amin'ny fifandraisana amin'ny olona Lada Rusinova. Ahoana? Mila mamorona nosy fahavaratra manodidina ny tenanao ianao.
Andeha aloha isika hanapa-kevitra hoe: inona no tsy ampy amin'ny ririnina ary inona no betsaka amin'ny volana fahavaratra?
Voalohany, tianay ny fahavaratra noho ny hafanana, faharoa - ho an'ny tara-masoandro, fahatelo - ho an'ny zava-maitso, na eo amin'ny tontolo iainana na eo ambony latabatra, fahefatra - ho an'ny loko sy fofona mamirapiratra, fahadimy - ho an'ny fialamboly fahavaratra toy ny milomano ao anaty rano. .
Mandritra izany fotoana izany, ireo singa rehetra amin'ny fahavaratra dia mora hita eo afovoan'ny ririnina ary handravaka ny andro mangatsiaka mangatsiaka miaraka amin'izy ireo. Ary noho izany dia tsy mila mandeha any amin'ny firenena vahiny.
Ny tsy fahampian'ny hazavan'ny andro dia miteraka fahaketrahana - izany no zava-misy fantatra. Noho izany, amin`ny ririnina, dia mila manararaotra ny fotoana rehetra hisambotra ny masoandro. Saingy na dia amin'ny toetr'andro manjombona aza, ny fandehanana adiny iray mandritra ny fiatoana antoandro dia azo antoka fa hiisa amin'ny vitamin D, izay vokarina ao amin'ny vatantsika eo ambany fitarihan'ny taratra ultraviolet, izay miditra na dia amin'ny hatevin'ny rahona aza.
Indray mandeha isan-kerinandro dia afaka mandeha any amin'ny solarium ianao - fa tsy amin'ny masoandro (izany, araka ny filazan'ny dermatologists, dia manimba fotsiny), fa mba hanombohana ny dingan'ny famokarana serotoninina, izay antsoina koa hoe hormone ny fahasambarana. Ny fivoriana 2-3 minitra dia ampy hanatsara ny fihetseham-ponao.
Taorian'ny fararano dank, dia mifaly amin'ny fotsy, na oram-panala, fa mandalo ny iray volana, avy eo ny iray hafa - ary ny monotony loko manomboka manafoana ny psyche. Indrisy anefa fa matetika isika no tsy mahatsapa fa ny antony mahatonga ny fahakiviana dia ny tsy fahampian'ny loko eo amin'ny fiainantsika. Ary mendrika ny mamelana ny toerana manodidina anao, satria hiverina ny toe-po tsara.
Koa satria tsy azontsika atao ny manova ny tontolo ivelan'ny varavarankely, ny saina rehetra dia azo raisina amin'ny atiny. Ny loko mavo sy volomboasary dia ho tonga hamonjy, izay mifandray amin'ny masoandro sy ny hafanana, manentana ny fiasan'ny atidoha sy ny hozatra.
Mazava ho azy fa tsy misy manolotra ny handoko indray ny rindrin'ny tranonao mavo na mividy fanaka voasary. Saingy azonao atao ny manova vetivety ny antsipiriany anatiny - ridao, cushion, afisy, karipetra - ho an'ny mazava kokoa.
Dingana 3: mitadiava fofona fahavaratra
Samy hafa ny fofony isaky ny vanim-potoana. Ny fahavaratra dia mifandray amin'ny fofon'ny zavamaniry voninkazo. Ny fitadiavana fofom-boninkazo amin'ny ririnina dia tsy sarotra, indrindra fa ny voninkazo dia tsy ilaina mihitsy amin'izany.
Mba hamoronana atmosfera fahavaratra ao an-trano dia mety ny menaka manan-danja - geranium, jasmine, lavender, rose, chamomile. Raha ny marina, ny menaka tsirairay dia manana fananana fitsaboana iray na hafa. Miankina amin'ny safidinao, ampio izy ireo araka ny torolàlana amin'ny jiro aroma, ampiasaina rehefa mandro.
Dingana 4: sokafy ny nosy maitso
Tsy latsaky ny masoandro, amin'ny ririnina dia tsy misy zava-maitso isika. Ary na dia izany aza dia misy paradisa, izay alehanay, toa miverina amin'ny fahavaratra. Isika dia miresaka, mazava ho azy, momba ny ririnina zaridaina sy ny greenhouses. Tsy ny kirihitra tropikaly ihany no misy, ny voninkazo miparitaka ary ny hazavana be, toy ny amin'ny mitataovovonana - any ny rivotra dia mando be ary feno fofona ravina maitso ka toa nisy oram-be iray minitra lasa izay. Raha te ho ao anaty oasis ianao amin'ny ririnina - ampiasao ity fahafahana ity.
Dingana 5: Atsipazo ao anaty onja
Manjaka amin'ny dobo koa ny atmosfera fahavaratra. Ny rano, mazava ho azy, dia tsy rano an-dranomasina, fa azo atao tsara ny milomano sy miala sasatra. Avy amin'ny tapany faharoa amin'ny ririnina no nanolorana azy ho misoratra anarana amin'ny fivoriana lomano. Tsy te-hihaona amin'ny lohataona miaraka amin'ny hoditra malefaka sy kilao fanampiny ianao, sa tsy izany? Ka tonga ny fotoana milomano! Eny, any Yaroslavl, oasis iray hafa amin'ny fahavaratra, mazava ho azy, dia ny dolphinarium. Eto no mampahatsiahy ny atsimo sy ny masoandro ary ny ranomasina ny zava-drehetra! Raha tianao dia afaka milomano miaraka amin'ny feso ianao. Izy ireo, raha ny marina, dia "mpitsabo voajanahary" - ny fifandraisana amin'izy ireo dia hanasitrana ny fahaketrahana rehetra.
Yaroslavl Dolphinarium
Faritra Yaroslavl, faritra Yaroslavl, tanàna Dubki, St. Sekoly, 1 Telephone: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Website: www.yardelfin.ru
Lapan'ny fanatanjahantena rano "Lazurny"
Halavan'ny lalamby: 50 metatra Isan'ny lalana: 8 Fandroana kely (dobo fivoy): 2 manana halalin'ny samy hafa Toerana: st. Chkalova, 11 Phone: (4852) 32-44-74 Website: azure.yarbassein.rf
Toerana fanatanjahan-tena sy fialamboly "Atlant"
Halavan'ny lalana: 25 metatra Isan'ny lalana: 6 Toerana: st. Pavlova, 2 Phones: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Website: www.sok-atlant.ru
Dobo filomanosana "Shinnik"
Halavan'ny lalana: 25 metatra Isan'ny lalana: 6 Toerana: st. Sverdlova, 27 Phone: (4852) 73-90-89 Website: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Club
Halavan'ny lalana: 25 metatra Isan'ny lalana: 3 Toerana: st. Volodarskogo, 36 Phones: sampana varotra: (4852) 67-25-90, Reception: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Website: www.optimistfitness.ru
Misy trano fonenana ao amin'ny YAGPU nomena anarana hoe Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) ary ao amin'ny YarSU im. Demidov (andalana Matrosov, 9)