Ataovy izay tianao
Ny fanalahidin'ny traikefa mampiaraka tsara dia ny fifandraisana amin'ireo olona mitovy hevitra amin'ny zavatra mahaliana anao. Mazava ho azy, misy ny fahafahana hihaona amin'ny fanahinao ao amin'ny cafe na eny an-dalambe, fa ny fananana tombontsoa sy fialamboly mahazatra hatrany am-boalohany dia efa fanalahidin'ny fahombiazana. Mitadiava fialam-boly tianao, mandehana amin'ny seminera, fampianarana, fanao ary aoka ho azo antoka fa hankafy ny dingana. Rehefa manao izay tianao ianao ary tsy mieritreritra ny hitady mpiara-miasa dia ho avy aminao irery ny vady fanahy. Ary ny zava-dehibe indrindra - aza maika ny tafahoatra. Raha miditra amin'ny fialam-boly ianao amin'ny lohanao dia aza miala amin'ny tenanao. Misokatra amin'ny olom-baovao!
Manaova yoga (mitokana na miaraka amin'ny mpiara-miasa)
Ny yoga dia manampy anao hahafantatra ny vatanao sy ny sainao, ary arakaraka ny ahafantaranao ny tenanao no ho mora kokoa aminao ny mahafantatra sy manaiky olona hafa. Ny fanazaran-tena dia ahafahana miditra ao anatin'ny tenanao, mahatakatra ny tanjakao, ny fahalemenao ary manaiky azy ireo. Ankoatra izany, dia mampitombo ny fangoraham-po sy ny fiaraha-miory, izay tena zava-dehibe amin'ny fifandraisana amin'ny olona.
Raha manao fanazaran-tena miaraka amin'ny namanao ianao, dia hahatsapa fifandraisana akaiky kokoa. Andramo ny asana izay tokony hatao miaraka. Misy fomba fanao mahomby hafa mampiroborobo ny fifanajana: apetraho eo amin'ny tratran'ny olon-tianao ny tananao, avelao izy hametraka izany eo amin'ny anao. Miezaha mahatsapa ny fofonainy amin'ny tananao ary ampifanaraho amin'izany ny anao. Amin'izany fomba izany dia hifanaraka ara-tsaina amin'ny herin'ny tsirairay ianao ary amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka dia hahatsapa fifandraisana akaiky kokoa ianao.
Mifandraisa amin'ny psychotherapist
Tsy ilaina ny matahotra ny psychotherapists. Indraindray ny fanirery maharitra dia olana miainga avy amin'ny lasa izay atahoranao ny hiatrika. Ny fifandirana amin'ny tenanao na amin'ny olon-kafa dia manakana anao tsy hahita fahasambarana, ary na dia hitanao aza ny olona mety dia tsy afaka manorina fifandraisana ara-dalàna aminy ianao noho ny fahasarotanao. Tsy ilaina ny manatona mpitsabo aretin-tsaina indray mandeha isan-kerinandro mandritra ny taona maro, mitady manam-pahaizana manokana ary mandehana any amin'ny fivoriana voalohany, ary avy eo miantehitra amin'ny fihetseham-ponao.
Raha efa manana mpiara-miasa ianao, saingy mahatsapa matetika fa tsy mifankahazo, dia afaka manampy anao hahatakatra ny tenanao ny mpitsabo iray. Tsy afaka mitarika ny fanahinao ho any aminy ianao, fa mitsidika manokana ny manam-pahaizana manokana. Matetika isika no manimba ny fifandraisana, satria mitaky be loatra amin'ny mpiara-miasa, fa ny tenantsika dia tsy afaka maneho ny tsy fahafaham-po aminy ary amin'ny ankapobeny ny eritreritra rehetra.
Mijanòna ho ianao ihany
Raha ny tena fitiavana no resahina dia zava-dehibe ny maha-izy anao fa tsy miseho ho olon-kafa. Fantaro fa tsy ho vitanao ela ny manao saron-tava ary mbola mila manala azy ianao. Ary tandremo sao raiki-pitia amin’ny saron’olon-kafa na izay heverinao fa tokony ho ilay olona. Aoka ianao ho tena ary mianara mahita olon-kafa tsy mieritreritra ny sariny ary tsy manantena na inona na inona amin'izy ireo. Mitranga fa raiki-pitia amin'ny toetra iray sy tantara noforonin'ny tenantsika isika, ary sosotra rehefa hita fa hafa tanteraka ny zava-misy.
saintsaino
Ny fisaintsainana dia manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina ary manala ny complexes. Arakaraka ny maha-tony anao sy ny tsy saro-kenatra anao no mora kokoa aminao ny mifandray amin'ny olon-kafa sy ny namanao indrindra indrindra. Ny fanazaran-tena misaintsaina dia manampy anao ho amin'izao fotoana izao, hifehy bebe kokoa ny fihetseham-ponao ary hahatsapa ny fihetseham-pon'ny hafa, hampitombo ny fahafahanao miombom-pihetseham-po sy mangoraka. Ny fisaintsainana dia mampiroborobo ny fifandraisana amin'ny namanao. Atombohy amin'ny fanaraha-maso fofonaina tsotra, mitadiava fanazaran-tena amin'ny Internet, na mianara fisaintsainana avy amin'ny mpampianatra manana mari-pahaizana, dia hahita fanatsarana ny fifandraisanao sy ny fiainanao amin'ny ankapobeny ianao.