Afaka manafina ny fihetseham-ponao ianao nefa tsy mahatsapa izany akory amin'ny fampiasana sivana fifandraisana, izay azo avy amin'ny teny, ny fitenin'ny vatana ary ny fihetsika. Rehefa manontany ny namana akaiky iray hoe: “Inona no nitranga?” - ary mitsiky mamy ianao ary miteny hoe: "Tsy misy" - azonao atao ny manakatona ny tenanao amin'ny tena fihetseham-ponao. Noho izany, amin'ny fanakatonana ny varavarana mankany amin'ny tontolonao anatiny, dia tsy afaka miaina tanteraka ny fiainana ianao, mahatsapa ny soatoavinao manokana ary manao safidy izay hanampy anao hiaina mifanaraka amin'ny tenanao.
Aza mamely ny tenanao raha mampiasa sivana ho teknika mampihetsi-po ianao. Angamba izany no fomba fanaonao miaro tena. Ny sivana dia mety ho fitaovana fiarovana manan-danja raha misy ratra na setrin'ny toe-javatra misy anao. Ny famelomana sy fampahavitrihana ny fanehoana feno ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-ponao rehefa tsy vonona ara-tsaina amin'izany ianao dia afaka manavao ny traikefa tsy mahafinaritra na maharary mihitsy aza. Raha mbola tsy sitrana tamin'ny adin-tsaina niainanao ianao, dia mety hanohitra ny fizotran'ny fanasitranana izay ilainao hananana fiainana anaty feno sy mavitrika.
Tsy midika akory izany fa tsy maintsy salama saina 100% na miala voly isan'andro ianao vao afaka miaina anaty sy ivelany mahazatra. Matetika ny sivana dia mety hanimba ny tena fihetseham-ponao ary hanelingelina ny fifandraisanao amin'ny tenanao sy ny hafa. Ny sivana misaina na tsy mahatsiaro tena dia mamitaka ny fomba fampitanao ny fihetseham-ponao. Mifidy ireo sivana ireo ianao noho ny antony maro azo takarina, ao anatin'izany ny tahotra ny tsy ho ampy tsara, ny ho takatry ny saina, na ny haratra tsotra izao. Saingy amin'ny farany, ny sivana dia misy fiantraikany amin'ny fifandraisana amin'ny hafa sy amin'ny tena. Ireto misy sivana roa fampiasa matetika indrindra, mijanona izay hanampy anao hisokatra sy hahatsapa ho tsara kokoa.
Superficiality
Raha mametraka fanontaniana tsy liana amin'ny valiny ianao, dia manomboka mieritreritra tsy misy dikany. “Mangatsiaka ve any?” na "Ahoana no nandanianao ny fialan-tsasatrao?". Fanontaniana toy izany dia toerana mahazatra. Raha toa ianao ka hiditra amin'ny fifanakalozan-kevitra momba ny raharaham-barotra na hiresaka amin'ny mpiara-miasa dia mety tsy hanimba ireo fanontaniana ireo. Etsy ankilany, eritrereto ny mametraka fanontaniana misimisy kokoa sy manokana izay mety mbola tafiditra ao anatin'ny sehatry ny matihanina. Mety ho misokatra kokoa sy liana ary mandray anjara amin’ny resaka ny olona rehefa anontaniana hoe manao ahoana ny zanany vavy, manao ahoana ny vadiny, ohatra. Izany no fomba ampisehoanao fa tena liana amin'ny hoe iza marina ireo olona ireo, inona ny toetrany ary ny sehatra samihafa eo amin'ny fiainana. Ary ny tenanao dia tsy mandany angovo amin'ny resaka poakaty momba ny hatsiaka na ny fialan-tsasatra.
Tsarovy fa amin'izao fotoana izao rehefa tsy misy na inona na inona holazaina dia manomboka miresaka momba ny toetrandro isika? Ity lohahevitra ity dia tsy tokony ho ivon'ny resaka, raha tsy hoe miresaka fiovaovan'ny toetr'andro na rotsak'orana tropikaly any amin'ny toerana notsidihanao vao haingana ianao. Saingy amin'ny fifandraisana manokana sy akaiky dia mety hanimba ny resaka marivo. Manambara izy ireo fa misy ny fanoherana ny fandraisana na ny fanomezana vaovao sy angovo amin'ny ambaratonga lalindalina kokoa. Eny, indraindray ireo lohahevitra ireo dia mety ho "fanafanana" alohan'ny resaka lalindalina kokoa sy manokana, fa manontania tena hoe: inona no ao ambadik'io fisalasalana io?
fisintahana
Sivana hafa na fanao tsy mahatsiaro tena izay ampiasain'ny olona maro dia ny fihemorana. Afaka mihemotra amin'ny toe-javatra maro ianao: avy amin'ny nofinofinao manokana, avy amin'ny fifandraisana ara-pihetseham-po, na avy amin'ny fifandraisana lalindalina kokoa sy ny fifandirana mety hitranga. Eto ny sivana dia mamorona ampinga amin'ny zavatra an-tsaina, na toe-javatra ratsy na tsara. Raha ny marina, tsy fantatrao hoe manao ahoana izany traikefa izany mandra-pahatonganao ao anatin'izany. Rehefa mihemotra ianao, dia manalavitra ny tenanao amin'ny traikefan'ny fiainana, dingana iray izay hitondra anao any amin'ny toerana manaraka, mankany amin'ny olona manaraka azonao hihaonana sy hianaranao. Ary ny tena zava-dehibe dia misy fiantraikany amin'ny fiainanao anaty io traikefa tsy lavorary io.
Raha manaisotra olona amin'ny toerana misy anao ianao dia mety ho mahazo aina kokoa. Saingy afaka mamorona toerana azo antoka ianao (na faritra mampionona) manerana ny sisintany izay mbola hamela anao hiaina fiainana feno. Amin'ny fihemorana tanteraka dia tsy miraharaha na miezaka manakatona ny fihetseham-po sy ny traikefa vaovao tokony ho eo amin'ny fiainanao ianao. Ary tsy maintsy miatrika im-polo ireo olona sy traikefa ireo ianao vao manaiky azy ireo.
Ny fifandraisana anaty sy ny kriya yoga dia manohitra ireo sivana ireo. Afaka miresaka lalina amin'ny tenanao sy amin'ny olon-kafa ianao, ary ireo traikefa ireo dia manampy anao, fa tsy ny mifanohitra amin'izany. Tahaka ny fanao yoga rehetra, izy ireo dia mampitombo ny traikefa amin'ny fomba iainanao ny fiainanao ivelany sy anatiny.
Fanao izay mampitombo ny fifandraisanao amin'ny tenanao sy ny hafa
Mifidiana olona atokisanao mba hampihatra ny fifandraisanao. Andramo ambarao amin'io olona io ny lohahevitra na ny eritreritrao izay mampientanentana anao, lazao hoe aiza no tianao hitondrana ny angovo na ho aiza no alehan'io angovo io. Asaivo mihaino anao mangina mandritra ny 10-15 minitra ny namanao, ary avy eo milaza teny vitsivitsy momba ny lohahevitra nambaranao taminy. Avy eo mifamadika andraikitra.
Misokatra sy marin-toetra amin'ny tenanao sy amin'ny tontolo ivelany ary manaova teknika raha toa ka mahatsapa sakana mafy sy anatiny ianao.