Hevitra ato Anatiny
Fototry ny fahavaratra ny ranom-boankazo. Raha toa ahy ianao dia tena te hisafidy ireo voankazo izay manome tombony indrindra amin'ny vatanao, nefa mbola matsiro!
Ranon-watermelon izany indrindra no ilaina mba hanalana hetaheta sady manome ny vatanao ny mineraly sy vitaminina ilainy. Ankoatra izany, miaraka amin'ny lokony tsara tarehy dia mitondra fihetseham-po feno hafaliana sy vazivazy tsara amin'ny andronao.
Manadio ny vatantsika ny ranom-boankazo
Tsy voatery ho marary ianao vao mieritreritra momba ny fikarakarana ny voa, ny atiny, na ny colon. Misy fomba ara-pahasalamana sy ara-boajanahary ny fikarakarana ireo taova ireo ary izany dia ny ranom-boankazo.
Anisan'ny mampiavaka ny ranom-boankazo ny ranom-boankazo dia ny mamadika ny amoniaka ho urea, izay mamadika fako proteinina ary esorina amin'ny vatana. Noho ny fanamafisam-peo, ity zava-pisotro ity dia manampy amin'ny famongorana tsara kokoa ny sakafo levonina ary noho izany dia manampy ny tsinaibe hiasa ara-dalàna.
** Ny mpangalatra ranom-boankazo amin'ny antsipiriany **
(tsy maintsy atao ranom-boasarimakirana)
Ny ranom-boankazo dia tompon-daka amin'ny fanadiovana rano
Raha misy voankazo iray tena tsara hamerenana rano dia ny pastèque. Amin'ny maha-92% rano azy, ity no voankazo nofinofisin'ny mpanao juicer anao. Tena ambany kalôria, azo hanina amin’ny sitrapo ny ranom-boankazo ary tena manala hetaheta.
Rehefa tsemboka isika dia tsy very rano fotsiny fa very sodium sy potassium koa. Izany dia miteraka fanina, hozatra, maloiloy, ary mazava ho azy ny tsy fahampian-drano. Fantaro fa ny hoditry ny pastèque dia feno vitamina (indrindra ny vitaminina A sy B6) ary mineraly, koa aza misalasala mampiasa azy io mba hanaovana ranom-boankazo.
Ny fomba fanamboarana dia tena tsotra, fa raha tsy azonao antoka ny fomba hanaovana izany, ity misy video kely tokony hanampy anao.
Miady amin'ny fihazonana rano izy io
Ity dia hatsaran-toetra izay hanintona indrindra ny vehivavy, ary izaho no voalohany! Ny ranom-boankazo dia manana fiantraikany diuretika. Manamora ny fanalana ranon-javatra tafahoatra ny vatana izany. Ity hetsika ity dia miteraka fihenan'ny fitehirizana rano.
Vakio: Ny tombony 8 amin'ny ranom-boankazo
Ny vokany dia hita indrindra ho an'ny vehivavy izay mirona hihazona rano amin'ny fotoana sasany amin'ny tsingerin'ny fadim-bolana. Ny ranom-boankazo dia atolotra ihany koa ho an'ny vehivavy bevohoka izay mahatsapa fivontosana na fanaintainana mifandray amin'ny fihazonana rano.
Ny vehivavy bevohoka dia hankasitraka azy io indrindra fa ny ranom-boankazo dia tena malefaka amin'ny vavony, satria tsy misy asidra mihitsy.
Te-hanome an'ilay lehilahy ianao!
Sakafo maro no mandeha ho an'ny fampivoarana ny firaisana ara-nofo. Fa ny pastèque dia manana siansa eo anilany. L-citrulline dia asidra amine izay manampy amin'ny fanitarana ny lalan-dra. Ny loharano voajanahary lehibe indrindra amin'ny L-citrulline dia tsy iza fa ny pastèque!
Tsy ny fanoloana ny viagra amin'ny ranom-boankazo. Na izany aza, Bhimu Patil, talen'ny Foibem-pampandrosoana Voankazo sy Legioma any Texas, dia nanamarina ny fanadihadiana iray nanaporofo fa io voankazo io dia manampy amin'ny fitazonana ny fananganana.
Mamaky: Ny tombony 7 amin'ny ranom-boankazo seleria amin'ny vatanao
Ary fantatrao ve hoe avy aiza ny teny hoe "citrulline"? Ity asidra amine ity dia maka ny anarany avy amin'ny pastèque Citrullus lanatus, satria tao anatin'io voankazo io no nahitana azy voalohany tamin'ny taona 1930.
Ny zava-pisotro tsara indrindra ho an'ny atleta sy ny vehivavy mpanao fanatanjahantena
Ny asa ara-batana ankafiziko indrindra dia ny yoga, fa ny sasany aminareo dia mety maniry hetsika hafa hozatra kokoa. Aorian'ny dia an-tongotra na ny tolakandron'ny bisikileta, ny vatanao indraindray dia reraka noho ny fanaintainana sy ny fanaintainana.
Noho izany, amin'ny manaraka ianao mieritreritra ny hanao fanatanjahan-tena, ny eritreritra ny hozatra fanaintainana mety hampitsahatra anao.
Ny ranom-boankazo no vahaolana tonga lafatra amin'ity olana ity. Ny fisotroana vera be alohan'ny fanazaran-tena dia hanalefaka anao, nefa koa hisoroka anao tsy hanaintaina. Ny citrulline indray no tsy maintsy isaorana. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, dia soso-kevitra ny hanao ny ranom-boankazo amin'ny fampiasana ny hoditry ny pastèque. Afaka manamboatra ranom-boankazo tsara ianao amin'ny fampidirana voatabia ao.
Misy antioxidant mahery ny pastèque
Misy lycopene ny pastèque. Izy io dia pigment carotenoid izay hita ao amin'ny voatabia ihany koa. Ny pasteky sy ny voatabia dia manana ny lokony tsara tarehy amin'ny lycopene, fa ny tena zava-dehibe dia antioxidant izy io. Ny ranom-boankazo azo tamin'ny pastèque 300g dia mitondra lycopene 18,16 mg ho anao.
Misy be dia be ny voatabia (17mg amin'ny saosy voatabia 125ml eo ho eo), fa ho an'ireo izay tsy mpankafy ranom-boankazo dia azo soloina tsara ny pastèque.
Mamaky: Antony 10 hisotroana ranom karaoty
Ny lycopene dia manana toetra tsara maro, anisan'izany ny fanatsarana ny fiarovana ny hoditra amin'ny taratra ultraviolet. Noho izany, ny fisotroana ranom-boankazo dia hanampy anao hisoroka ny tara-masoandro.
Araka ny fanadihadiana nataon'ny ekipan'ny mpikaroka avy ao amin'ny Oniversiten'i Düsseldorf, io antioxidant io no tena afaka manala ny oksizenina singlet tsara indrindra. Ity farany dia radika maimaim-poana izay mety hanimba ny vatantsika tahaka ny fandalovan'ny oksizenina metaly.
Mitondra soa maro ho an’ny vatantsika ny fihinanana ranom-boankazo. Noho izany, dia azo atao ny manampy ny taova mba hiasa tsara kokoa, mba hanome tosika ny firaisana ara-nofo sy ny hydration amin'ny fomba matsiro.
Ny pastèque dia iray amin'ireo voankazo vitsivitsy azo atao ranom-boankazo amin'ny fampiasana ny hoditra fotsiny, fa ity voankazo ity koa dia ahafahanao manao firaisana matsiro amin'ny voankazo sy legioma hafa. Afaka milaza àry isika fa tokony hohanina tsy misy antonony ny ranom-boankazo!
Aza misalasala mandefa ny fanontanianao raha manana ianao, mandehana any amin'ny farany ambany amin'ny pejy hanaovana izany.
Loharano sary: Pixabay.com