Ny mozika romantika sy ny famihina mafana dia mametraka ny vehivavy amin'ny fitiavana. Hita amin’ny fandinihana anefa fa manana anjara toerana lehibe amin’ny fahasalaman’ny vehivavy ny fihinanana sakafo sasany! Ny aretina mitaiza urinary taratasy mivalona, masirasira holatra, polycystic fihary atodinaina aretina, toe-po fiovaovan`ny amin`ny andro samy hafa ny tsingerin`ny manakorontana ny firindrana ao amin`ny faritra akaiky. Maro amin'ireo olana mahasosotra ireo no voavaha amin'ny fanampian'ireto vokatra fito manaraka ireto.
Ity zavamaniry ity dia an'ny fianakaviana mitovy amin'ny broccoli ary ny fakany dia mitovy amin'ny ravina. Nandritra ny taonjato maro, ny ginseng Peroviana dia nampiasaina ho aphrodisiac ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana hafa dia manoro hevitra ny haka ity aphrodisiac ity mandritra ny enina herinandro farafahakeliny amin'ny fatra 1,5 hatramin'ny 3 grama isan'andro. Ny ginseng Peroviana dia manatsara ny fiasan'ny firaisana ara-nofo amin'ny vehivavy voan'ny fahaketrahana.
Ny aretina amin'ny fivaviana dia matetika vokatry ny masirasira ary miaraka amin'ny fandoroana tsy mahafinaritra sy mangidihidy. Ny yaourt dia manankarena amin'ny probiotics, izay misy fiantraikany tsara amin'ny flora tsinay. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fihinanana yaourt dia misoroka ny aretina masirasira, indrindra fa ireo vokatry ny antibiotika. Ny yaourt tsotra dia aleo kokoa noho ny yaourt mamy, satria ny siramamy dia mamelona candida ary mampitombo ny toe-javatra. Tsara kokoa ny misafidy vokatra misy soratra hoe "kolontsaina mavitrika velona", ny yaourt toy izany dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana amin'ny bakteria mahasalama ary manamaivana ny loza ateraky ny candidiasis.
Ny aretin'ny ovaire polycystika dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy an-tapitrisany. Izany dia toe-javatra rehefa misy olana amin'ny tsingerin'ny fadimbolana, mitsambikina ny fihetseham-po ary na dia ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra aza. Ny PCOS matetika dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fahafahan'ny bevohoka. Ny fiovana toy izany dia tsy misy fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-pananahana. Ny tsy fantatry ny vehivavy maro dia ny fihinanana sakafo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny soritr'aretin'ny PCOS. Ny iray amin'ireo singa fototra dia ny fihinanana proteinina matavy isaky ny sakafo. Ny vokatra vita amin'ny ronono sy soja ambany matavy, ny legume, ny voa kely sy ny voa tsy tapaka dia mahomby amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina. Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny sakafo ny fampifangaroana sakafo proteinina miaraka amin'ny legioma sy anana maro.
Farafahakeliny 60%-n'ny vehivavy na ho ela na ho haingana no tratran'ny otrikaretina amin'ny lalan-drà. Ho an'ny sasany dia lasa mitaiza io aretina mampahory sy maharary io. Ny rano fisotro dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hisorohana ny UTI. Ny rano dia mamoaka bakteria ao amin'ny rafitra urine izay mety miangona noho ny antony samihafa. Mba hampihenana ny mety hisian'ny otrikaretina bakteria dia asaina misotro rano valo na folo vera isan'andro ianao.
Ny havizanana, ny fikorontanana, ny fihenjanana, ary ny fikorontanan'ny fihetseham-po dia soritr'aretin'ny PMS. Ny sakafo misy magnesium dia afaka manampy amin'ity aretina ity. Ao amin'ny vehivavy mijaly amin'ny PMS dia voamarika ny tsy fahampiany, ary ny magnesium dia antsoina hoe "tranquilizer voajanahary". Ny tombony iray hafa dia ny magnesium dia manamaivana ny spasms migraine. Ny loharanon'ny magnesium dia mety ho legioma maitso (spinach, laisoa), voanjo sy voa, avocados ary akondro.
Ny fahamainana amin'ny fivaviana dia soritr'aretina mahazatra amin'ny menopause ary mety misy ifandraisany amin'ny fanafody, otrikaretina masirasira, na tsy fifandanjana hormonina. Ny fahazoana vitaminina E ampy dia zava-dehibe amin'ny fiadiana amin'ity korontana ity. Ny lisitr'ireo sakafo be vitamine E dia ahitana amandy, tsimokaretina varimbazaha, voan'ny tanamasoandro, legioma maitso maitso ary zavoka.
Ny fanomezana sôkôla baoritra ho an'ny vehivavy amin'ny daty romantika dia fihetsika tian'ny lehilahy mahery fo. Ary ny vokatry ny fanomezana io dia tsy tantaram-pitiavana. Ny sôkôla dia misy theobromine, zavatra iray mampientanentana sy mampientanentana. Misy ihany koa ny L-arginine, asidra amino izay mampiroborobo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny taovam-pananahana, ary manamafy ny fahatsapana. Farany, ny phenylethylamine dia mampiroborobo ny famokarana dopamine, simika navoakan'ny atidoha mandritra ny orgasme. Ny sôkôla miampy fitiavana dia mpivady mahafinaritra, saingy tokony hotadidinao fa ity aphrodisiac ity dia be kaloria. Ilaina ny mametra ny tenanao amin'ny ampahany milanja 30 g, raha tsy izany dia hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana sy ny fifandraisana am-pitiavana ny lanjany be loatra.