Eo am-bavaka, na mihira ao amin’ny amboarampeo ao amin’ny fiangonana na manao mantra, inona no tena manjo antsika ara-batana sy ara-tsaina? Ny fanadihadiana ara-tsiansa dia milaza fa misy fiantraikany azo refesina eo amin’ny atidohan’olombelona ny fanao ara-panahy toy izany.
Ao amin’ny fomba hanovan’Andriamanitra ny atidohanao, ny Dr. Andrew Newberg, manam-pahaizana momba ny aretin-tsaina ao amin’ny Oniversiten’i Pennsylvanie, dia manome porofo fa misy vokany tsara eo amin’ny atidoha ny vavaka sy ny fanompoana an’Andriamanitra. Ny mozikan'ny fiangonana, ny fihirana amin'ny teny Sikh Gurudwaras, ny fihirana mantras any amin'ny tempoly dia miteraka ny vokatry ny firaisana amin'ny tsirairay, ny fifandraisana indray amin'Andriamanitra ary ny finoana fa mahagaga ny herin'Andriamanitra.
Tahaka an'i Davil nitendry mozika ho an'i Saoly (tantara ao amin'ny Baiboly), ny hiran'ny fiangonana dia "mamafa" ny haizina amin'ny fiainantsika, ka mahatonga antsika ho ara-panahy kokoa, misokatra ary mankasitraka ny Faharanitan-tsaina ambony kokoa. Na ny siansa ara-pitsaboana maoderina aza dia nandray izany tranga izany. Nohazavain’i Newberg fa ny finoana an’Andriamanitra tia antsika dia afaka manalava ny androm-piainany, manatsara ny kalitaony, mampihena ny fahaketrahana sy ny tebiteby ary ny alahelo, ary manome dikany ny fiainana.
Ny fikarohana amin'ny ati-doha dia mampiseho fa ny vavaka na fisaintsainana 15 minitra isan'andro dia misy fiantraikany mahery vaika amin'ny (PPC), izay mitana anjara toerana amin'ny fiasan'ny autonomic toy ny fifehezana ny tosidra sy ny tahan'ny fo. Ankoatra izany, izy dia mandray anjara amin'ny fanatanterahana ny asa kognitive:. Ny ACC mahasalama kokoa, ny amygdala ao amin'ny atidoha (ivon'ny rafitra limbic), ny tsy fahampian'ny tahotra sy ny fanahiana ny olona iray.
Ny vavaka, ny fanompoana an’Andriamanitra dia tsy ny fanajana sy ny fisandratana ihany, fa ny fanangonan-kery ihany koa. Manampy antsika hanana toetra mifanaraka amin’ny didy izany. Lasa tahaka ireo izay tiantsika sy tompointsika isika. "Manavao" ny saintsika isika, manadio amin'ny ota sy ny zavatra tsy ilaina rehetra, manokatra ny tenantsika ho amin'ny fahasambarana, fitiavana ary fahazavana. Mampivelatra toetra mahasambatra isika ao anatintsika.