Hevitra ato Anatiny
Ahoana no hihazonana ny elasticité sy ny freshness ny hoditra amin`ny fanampian`ny vokatra? Efa nanomana naoty ny superfoods, izay, araka ny dermatologists, dia afaka manatsara ny kalitaon'ny hoditra, ary koa ny fanemorana ny voalohany famantarana ny fahanterana.
Mba hitazonana ny hatsaran'ny hoditra dia ilaina ny fikarakarana tsara: balsama miaro amin'ny pigmentation, vokatra Retinol ho an'ny fanavaozana, asidra hyaluronic ary vitamin E ho an'ny sakafo sy ny hydration. Fa mba hahazoana ny vokatra ambony indrindra, dia ilaina ny mamelona ny hoditra avy ao anatiny - mifidy ny sakafo ahitana ny ilaina vitaminina sy ny mineraly.
Ireo vokatra fito ireo dia miasa mahagaga, tsy vitan'ny hoe mitahiry ny hatsaran-tarehy voajanahary sy maharitra ny fahatanorana, fa miady amin'ny famantarana voalohany amin'ny fahanterana ihany koa.
1. Zavoka
Misy asidra oleika avy amin'ny vondrona omega-9 izy io, izay manampy ny hoditra hitazona ny hamandoana sy hijanona ho malefaka.
2. Manga sy manga
Be vitaminina C sy E ireo voaroy mainty ireo. Miady amin'ny radika maimaim-poana sy ny pigmentation ho an'ny hoditra mamirapiratra ity duo antioxidant mahery ity. Arubtin, voarakitra be loatra amin'ny voaroy masaka, dia tompon'andraikitra amin'ny lokon'ny hoditra.
3. Garnet
Manankarena vitamina C izy io, iray amin’ireo antioxidant mahery indrindra. Ny fihinanana tsy tapaka ny ampongabendanitra dia hanampy amin'ny fisorohana ny ketrona aloha loatra, ny fahamainana ary ny ady amin'ny poizina.
Ny lycopene antioxidant voajanahary an'ny pastèque dia miaro ny hoditra amin'ny taratra UV manimba
Ny ampongabendanitra koa dia misy anthocyanine, izay mandrisika ny famokarana collagène sy asidra ellagic, izay mampihena ny areti-maso vokatry ny taratra ultraviolet.
4. Voajabo
Ny pastèque dia heverina ho tsindrin-tsakafo fahavaratra noho ny antony iray. Ny nofon'ity voaroy fahavaratra ity dia nahazo ny loko mavokely mena mavokely noho ny votoatin'ny lycopene. Io antioxidant voajanahary io dia miaro ny hoditra amin'ny taratra UV manimba.
5. Lobster
Ity hanim-py ity, ankoatra ny tsirony malefaka, dia manana tombony maromaro ho an'ny hoditra. Ohatra, ny hena lobster dia manankarena zinc, izay manafaingana ny fanavaozana ny sela hoditra. Ny zinc koa dia manana fananana mahery vaika manohitra ny inflammatoire, ka izany no antony ahitana azy amin'ny vokatra miady amin'ny akne. Noho izany, rehefa misafidy spaghetti miaraka amin'ny salmon na lobster ao amin'ny trano fisakafoanana, dia omeo safidy ny farany.
6. Laisoa
Ny ravina maitso amin'ity superfood ity dia be vitamina K sy vy. Izy ireo dia tompon'andraikitra amin'ny fikorianan'ny rà tsara, ka ny fihinanana tsy tapaka ny diky (vonona!) dia hanampy amin'ny fitazonana ny hoditry ny tarehy sy salama mandritra ny fotoana maharitra. Ary koa manala ny mangana eo ambany maso.
7. Ny tontolon'ny cantaloupe
Ny pulp voasary mamy dia ahitana be dia be ny beta-carotene sy ny vitaminina A. normalizes ny famokarana ny sebum sy misoroka ny mason-koditra tsentsina.
Momba ny mpanoratra: Joshua Zeichner dia dermatologist, MD, ary mpampianatra ao amin'ny Mount Sinai Medical Center (Etazonia).