Oviana no nalaza ny ranom-boankazo?
Ny porofo fa nampiasa ranom-boankazo ho an'ny fitsaboana ny razambentsika dia efa tany amin'ny taona 150 talohan'i JK. e. – Ao amin'ny Horonam-bokin'ny Ranomasina Maty (zava-bita ara-tantara fahiny) dia mampiseho olona mitazona ampongabendanitra sy aviavy. Na izany aza, tamin'ny taona 1930 tany Etazonia, taorian'ny namoronana ny Norwalk Triturator Hydraulic Press Juicer nataon'i Dr. Norman Walker, vao nalaza ny fanaovana juices.
Miaraka amin'ny fitomboan'ny lazan'ny dietetics, dia nanomboka nambara ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny ranom-boankazo. Dr. Max Gerson dia nanamboatra programa manokana "Fitsaboana ny aretina", izay nampiasa ranom-boankazo sy voankazo ary legioma vaovao be dia be mba hamenoana ny vatana amin'ny otrikaina. Tany am-boalohany dia natao hitsaboana migraine, ity fitsaboana ity dia nampiasaina mba hitsaboana aretina manimba toy ny raboka hoditra, diabeta, ary homamiadana.
Tena tsara ve ny ranom-boankazo?
Miovaova ny hevitra momba izany, satria ny ranom-boankazo vao voaporitra dia mety ho fanampin'ny sakafo ara-pahasalamana, saingy mety hitarika amin'ny fitomboan'ny siramamy.
Ny ranom-boankazo sy legioma voaomana ara-barotra dia be siramamy sy mamy, anisan'izany ny fructose, siramamy voajanahary hita ao amin'ny voankazo. Ka na dia misy siramamy voadio kely na tsy misy siramamy aza ilay zava-pisotro, dia mbola azonao atao ny mampitombo ny fihinanana fructose (ny ranom-boankazo sasany dia mitovy amin'ny siramamy sivy sotrokely).
Ny ranom-boankazo vao voaporitra mazàna dia mitazona be dia be ny vitaminina sy mineraly hita ao amin'ny voankazo sy legioma. Mazava ho azy fa ny ranom-boankazo dia tsy mitazona 100% amin'ny fibre amin'ny voankazo tany am-boalohany, fa ny ranom-boankazo dia fomba tsara hanampiana ny sakafonao amin'ny vitaminina sy mineraly, indrindra fa ny fanadihadiana sasany dia naneho fa ny otrikaina ao amin'ny ranom-boankazo dia azo raisina tsara kokoa amin'ny vatana. .
Ny ranom-boankazo dia mety ho an'ireo izay tsy tia voankazo sy legioma vaovao, ary koa hanampy ny olona manana olana amin'ny fandevonan-kanina, satria ny vatana dia saika tsy mandany hery handevonana ny ranom-boankazo. Ny dokotera sasany dia milaza fa ny ranom-boankazo vao nopotserina dia mampitombo ny hery fiarovana amin'ny famenoana ny vatana amin'ny fitambaran-javamaniry tsy mahavelona, antsoina hoe phytochemicals.
Na izany aza, ny fampiasana fatratra ny ranom-boankazo ho an'ny fanadiovana ny vatana amin'izao fotoana izao dia tsy tohanan'ny mpitsabo matihanina na ny fikarohana siantifika. Hoy ny tatitra iray navoakan’ny Sekoly Ara-pitsaboana Harvard: “Ny vatanao dia manana rafitra fanadiovana voajanahary toy ny voa sy ny atiny. Ny aty sy ny voa salama dia manivana ny ra, manala poizina ary manadio ny vatana tsy tapaka. Ny tsinainao koa dia "detoxify" isan'andro miaraka amin'ny voamaina feno fibre, voankazo, legioma ary rano betsaka. Noho izany dia tsy ilaina ny manao "diet detox".
Ingredient Juice tsara indrindra
Karaoty. Ahitana beta-carotene, otrikaina iray avadika ho vitaminina A ny vatana, ary koa antioxidant be dia be ary karotenoida miady amin'ny homamiadana mihitsy aza. Ny karaoty dia legioma mamy voajanahary ary tsy misy fructose be dia be, tsy toy ny voaloboka sy poara.
Epinara. Be vitamina K, vy, folate, ary micronutrients hafa, ireo anana ireo dia afaka mampitombo be ny hasarobidin'ny ranom-boankazoo. Ny spinach dia tsy manana tsirony ary mora mifangaro amin'ny voankazo sy legioma mamy.
Kaokaombira. Miaraka amin'ny votoatin'ny rano hatramin'ny 95%, ny kôkômbra dia tsy fototra tsara ho an'ny ranom-boankazo, fa legioma mahasalama sy mahavelona ihany koa. Ny kôkômbra dia ambany kaloria, misy vitaminina C sy fibre, ary koa manganese sy lignins, izay manampy amin'ny ady amin'ny aretim-po.
Sakamalaho. Vokatra mahasoa izay manampy amin'ny famoahana ny mamy voajanahary amin'ny legioma sy voankazo hafa. Ny ginger dia manome piquancy ny zava-pisotro ary manana toetra manohitra ny inflammatoire.