Farafaharatsiny ny iray amin'ireo sakana ireo dia azo lavina. Ny fahafantarana ny tanjonao izay manampy anao handroso dia mety hahatonga ny tahotra na ny tsy fisian'ny antony manosika tsy misy eo anoloan'ny fanantenana fahombiazana. Ny fandrosoana, ny fanatratrarana tanjona ary ny fahombiazana dia teny tsy mazava, saingy ny tsirairay amintsika dia mahafantatra ny fomba hahazoana na fanatsarana zavatra sasany. Mba hanaovana izany dia mila manao dingana sasany mankany amin'ny fiovana ianao, manolo-tena amin'ny dingana iray izay hitondra fifaliana sy fahombiazana lehibe.
Edwin Locke: The Theory of Goal Setting in Life
Ny tanjona tsy mazava na tanjona mora tratrarina dia tsy hitondra vokatra tsara. Ny psikology Edwin Locke dia niasa tamina tetikasa iray mitsapa ny fiantraikan'ny fametrahana tanjona amin'ny fanatanterahana ny asa nandritra ny 25 taona. Ny valin'ny Locke dia mampiseho fa ny fametrahana tanjona ambony dia mitarika amin'ny fitomboan'ny fahombiazan'ny olombelona.
Ny fifandraisana misy eo amin'ny zava-bita sy ny tanjona dia mifandray amin'ny tanjona ambony kokoa mitarika ho amin'ny ezaka bebe kokoa sy tanjona mikendry ny hisarihana ny saina sy ny ezaka ho amin'ny hetsika tarihin'ny tanjona amin'ny fandaniana ny hetsika tsy ampoizina. Ohatra, mba hanoratra tantara iray ao anatin'ny iray volana dia mila manoratra isan'andro ianao, fa tsy mandany fotoana amin'ny fanazaran-tena teknika fanoratana tonga lafatra ary manao hetsika fototra sy mahomby kokoa mba hamitana ny asanao.
Na izany aza, misy antony lehibe hafa amin'ny fanatrarana ny tanjona. Tsy afaka mametraka asa fotsiny ianao ary manantena fa ny hetsika fametrahana azy dia hanentana anao hamita izany. Ny famitana ny tanjona dia mitaky ihany koa:
- Fanoloran-tena amin'ny tanjona, fahombiazana ary fahatsiarovan-tena ny maha-zava-dehibe ny tanjona;
- Ny fahasarotan'ny asa izay sarotra ny mahazo fahalalana;
- Faneriterena toe-javatra: ny vola ilaina amin'ny fanatanterahana ny asa dia tsy tokony ho lehibe loatra na mihoatra ny zavatra takiana amin'ny fanatanterahana ny asa.
Ny teorian'i Locke dia azo ampiharina tsy amin'ny tanjony sy ny tanjony ihany. Raha manome andraikitra anao ny lehibenao dia azonao atao koa ny mandinika izany amin'ny resaka teorian'i Locke. Ambonin'izany, ny fikarohana maoderina dia nanampy porofo fotsiny ny amin'ny fahombiazany, na dia tsy marina tanteraka aza ny fiantsoana azy io ho siantifika.
Na ahoana na ahoana, ny fametrahana ny tanjonao dia tsy tokony hanampy anao hahatratra ny tsipika fahatongavana amin'ny famitana ireo asa napetraka ihany, fa koa hahazo fahaiza-manao azo ampiharina manokana izay hanampy anao hianatra ny fomba hahatratrarana ny tanjonao.
Mba hamitana ny asa rehetra dia tsy mahomby ny fanenjehana tanjona, na dia mety hampitombo ny fahombiazany aza ny fametrahana fe-potoana amim-pitandremana, ny mifanohitra amin'izany. Raha misy ny tabataba sy ny tabataba dia atahorana hifantoka amin'ny tsy fahombiazana ianao fa tsy fahombiazana ary hijery ny tanjonao ho fandrahonana bebe kokoa. Ity fanovana ity dia hitarika amin'ny fihenan'ny fampisehoana ary, vokatr'izany, dia tsy ho vitanao ny asanao.
Ireto fampitandremana ireto dia manampy amin'ny lisitry ny zavatra tokony hodinihina rehefa mametraka tanjona:
- Vitao ny asa kely amin'ny lalana mankany amin'ny tanjonao lehibe, mitombo rehefa mandeha amin'ny zavatra iray ianao;
Aza manaiky ho voafitaky ny hevitra na ny tahotra ny tsy fahombiazana. Arakaraky ny laninao amin'izany ny hery sy ny fanahiana bebe kokoa, ny kely kokoa ny angovo azonao atokana ho an'ny tanjonao, ary izany dia manimba ny fahafahanao manatratra izany sy manatsara ny tenanao.
Mahazo aingam-panahy: Ohatra 50 amin'ny tanjona
Samy manana izay tiany ovaina na hatsaraina ny tsirairay. Indraindray anefa dia sarotra kokoa ny manova ny lalana marina rehefa tsy mazava ny lalana ahatongavana amin’izany. Ny fandrosoana dia mety ho tonga amin'ny fanatrarana tanjona mazava sy dingana ary hetsika mifanaraka amin'izany. Raha mametraka tanjona izay toa azo tratrarina aminao ianao, nefa mbola tena sarotra, dia ho azo inoana kokoa ny hahomby noho ny hoe misafidy tanjona izay tena mora tratrarina.
Ny tanjonao dia tokony hanentana sy hanosika anao amin'ny firesahana amin'ny filanao sy ny fanirianao. Ny ohatra manokana momba ny tanjona manokana amin'ny sehatry ny fianarana, ny asa, ny famoronana, ny fahasalamana, ny vola ary ny fifandraisana dia mety:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитыть квать классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое — раз гленичать пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Два мраю на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму дед развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правлилниклон учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое мечвой мечвое ню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в день на интернет, чвтобы проть ять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней го — неничать за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в нед — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма за месяц — Прекратить ескратить еснфеть вреднроть ные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить случай тром рительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять егоб на гепничраю ить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех делд — любимого сериала ютов для животных раз в месяц в течение года - отдыхать отернета вставать за два часа до выхода на работу - еста зороровый завтрак Пять дороровас Пелать в получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум 30 минут в день в течение года — Звонить бабушке минимус минут в день в течение года нтересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового размить размика размить каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — теление года — Иление года факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с намлдрася с намлда улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
Antony 10 hametrahana tanjona ho avy
Mazava fa ny tanjona sasany dia tsy mila fandrindrana, fa izay rehetra mieritreritra izany dia mety tsy hahatakatra hoe impiry izy no nahatanteraka ny tanjony tsy nahy. Raha efa nieritreritra ianao hoe: “Ataovy fotsiny anio dia hisy fandriana malefaka miandry anao anio alina” na “Rahampitso dia hataoko na inona na inona”, dia mametraka tanjona manokana ho an'ny tenanao manokana ianao izay mety hampitombo ny fahaizanao. fiaretana sy fanoloran-tena.
Ny fametrahana tanjona amin'ny ho avy araka ny teorian'i Locke dia mitovy raha toa ka mibanjina kokoa ny ho avy ianao. Na izany aza, ny valisoa amin'ny fametrahana tanjona toy izany dia ho hita kokoa eo amin'ny asanao na ny fiainanao manokana. Ireto misy antony vitsivitsy tokony hanombohanao mametraka tanjona manokana ho anao:
1. Manampy antsika hisaintsaina ny zavatra tokony hovana na hatsaraina ny fametrahana tanjona.
2. Ny tanjona dia mitaky antsika hanao tsaratsara kokoa, haingana kokoa ary mahomby kokoa.
3. Rehefa tratra ny tanjona dia manitatra ny fototry ny fahalalanay izahay ary manatsara ny fahaiza-manao ao anatin'ny fe-potoana iray.
4. Ny tanjona dia manampy antsika haka sary an-tsaina izay mety ho vokatry ny fiafarana tsy mazava.
5. Ny fametrahana tanjona dia manome antsika fahafahana hianatra ny fomba hananganana fahazarana vaovao.
6. Ny tanjona dia manery antsika hanao dingana hanatratrarana azy ireo fa tsy hieritreritra hoe "indray andro any aho" na "indray andro any dia hanana aho".
7. Ny famitana ny tanjona dia mampitombo ny fahatsapana fahafaham-po sy fahasalamana.
8. Ny tanjona dia manampy antsika hikendry zavatra amin'ny fanalana antsika hiala amin'ny fandaharana efa lany andro.
9. Ny fametrahana tanjona dia mety hahatonga ireo fanamby lehibe toa tsy azo tanterahina ho azo fehezina kokoa amin'ny alalan'ny fandravana ho dingana kely.
10. Ny tanjona ho avy dia manome antony hijerena tsara ny hoavy. Fantatsika fa afaka manova ny fiainantsika ho tsara kokoa isika.
Ekaterina Romanova Loharano: