Rehefa avy nanao asa telo – mpampianatra, mpanao akanjo mpanao asa tanana ary mpitsabo otra – efa misotro ronono i Hélène Berthiaume.

“Rehefa miaina irery aho izao, dia tsy maintsy mandray andraikitra bebe kokoa amin'ny lafiny ara-pihetseham-po amin'ny fiainako aho, izay midika fa manao ny zavatra ilaina aho mba hitazonana ny namana sy ny fianakaviana mahafinaritra sy mamelona. Matetika aho no mikarakara ny zafikeliko roa, izay 7 sy 9 taona. Faly be isika miaraka! Mifidy fialamboly izay mahatonga ahy hifandray tsara amin'ny olona koa aho.

Salama tsara aho, afa-tsy ny toe-tsaina mitebiteby izay miteraka aretin'andoha. Araka ny hitako hatramin'izay fa zava-dehibe ny manao fisorohana, dia maka hevitra amin'ny osteopathie, homéopathie ary acupuncture aho. Nanao yoga sy Qigong nandritra ny taona maro koa aho. Amin'izao fotoana izao, manao fanatanjahan-tena in-droa na in-telo isan-kerinandro aho: milina cardio (môtô sy bisikileta tsy mijanona), dumbbells ho an'ny feon'ny hozatra, ary fanazaran-tena manenjana. Mandeha an-tongotra adiny iray na roa isan-kerinandro koa aho, indraindray mihoatra.

Raha ny momba ny sakafo dia mandeha ho azy: manana tombony aho tsy tia sakafo nendasina, alikaola na kafe. Mihinana zava-maniry aho isan'andro isan-kerinandro. Matetika aho no mividy sakafo organika, satria heveriko fa mendrika ny handoa vola bebe kokoa amin'izany. Isan'andro dia mihinana voan-javamaniry, menaka rongony ary menaka kanola aho mba hanomezana ny filàko omega-3. Mihinana multivitamine sy fanampin-tsakafo calcium koa aho, fa miala sasatra tsy tapaka isan-kerinandro. “

Motivation tena tsara

“Saika isan’andro aho no nisaintsaina nandritra ny dimy ambin’ny folo taona lasa. Manokana fotoana ho an'ny famakiana ara-panahy ihany koa aho: tena ilaina amin'ny fiadanam-poko izany ary hifandraisako amin'ireo refy tena ilaina amin'ny fisiana.

Manana toerana lehibe eo amin’ny fiainako koa ny zavakanto sy ny famoronana: mandoko, manao papier mâché, mandeha mijery fampirantiana, sns. Te hianatra hatrany, hisokatra amin’ny zava-misy vaovao, hivoatra. Ataoko ho tetikasa fiainana mihitsy aza. Satria tiako ny hamela ny tsara indrindra amin'ny tenako amin'ny taranako amin'ny lafiny rehetra - izay tena antony manosika tsara ho an'ny fahanterana! “

Mpilalao sarimihetsika sady mpampiantrano radio, Francine Montpetit no nandany ny ankamaroan'ny asany tamin'ny asa fanaovan-gazety an-tsoratra, indrindra amin'ny maha-tonian'ny gazety vehivavy azy. Châtelaine.

“Manana fahasalamana matanjaka sy fototarazo tsara aho: maty antitra ny ray aman-dreniko sy ny raibeko. Na dia tsy nanao fanatanjahan-tena firy aza aho tamin’ny fahatanorako, dia sitrana aho nandritra ny taona maro. Nandeha an-tongotra, bisikileta ary nilomano imbetsaka aho, nanomboka nanao ski nidina tamin'ny 55 aho, ary nandeha an-tongotra 750 kilometatra tao amin'ny Camino de Santiago tamin'ny 63 taona aho, nanao backpack.

Tato anatin'ny taona vitsivitsy anefa, ny fahasahiranana ateraky ny fahanterana dia toa mahazo ahy amin'ny olana amin'ny fahitana, ny fanaintainan'ny tonon-taolana ary ny fahaverezan'ny tanjaka ara-batana. Amiko dia sarotra be ny manaiky ny fahaverezan'ny ampahany amin'ny fananako, tsy afaka manao toy izany intsony. Ny fandrenesana ny mpiasan'ny fahasalamana miteny amiko hoe: "Amin'ny taonanao, ara-dalàna izany" dia tsy mampionona ahy mihitsy. Mifanohitra amin'izay aza…

Ny fihenan'ny heriko dia nahatonga ahy ho sahiran-tsaina, ary nanatona manam-pahaizana manokana aho. Ankehitriny, mianatra miaina amin'ity zava-misy vaovao ity aho. Nahita mpikarakara tena mahasoa ahy aho. Nanangana programa ara-pahasalamana mifanaraka amin'ny toetrako sy ny tsiroko aho.

Miaraka amin'ny fiaraha-misakafo miaraka amin'ny namana, ny fotoana iarahana amin'ny zanako sy ny zafikeliko, ny hetsika ara-kolontsaina ary ny dia, dia manam-potoana ihany koa aho hanome lesona amin'ny solosaina. Feno tanteraka àry ny fiainako â € ”tsy misy enta-mavesatra be â €” izay mampitandrina ahy sy mifandray amin'ny zava-misy ankehitriny. Samy manana ny fanamby manokana ny taona tsirairay; manatrika ny ahy aho dia manao.

ity ny ahy programa ara-pahasalamana :

• Sakafo amin’ny fomba mediteraneana: voankazo sy legioma fito na valo isan’andro, trondro betsaka, matavy be ary tsy misy siramamy mihitsy.
• Fanampiny: multivitamins, calcium, glucosamine.
• Hetsika ara-batana: milomano sy mandeha an-tongotra ny ankamaroany, amin'izao fotoana izao, ary koa ny fanazaran-tena natolotry ny osteopath-ko.
• Osteopathie sy acupuncture, tsy tapaka, mba hitsaboana ny olan'ny musculoskeletal ahy. Ireo fomba fiasa hafa ireo dia nahatonga ahy hahatakatra zavatra manan-danja momba ny fifandraisako amin'ny tenako sy ny fomba hikarakarana ny tenako.
• Fahasalamana ara-pihetseham-po: Niverina tamin'ny fitsangatsanganana ara-tsaina aho, izay mamela ahy "mamaha ny raharaha" amin'ny demonia sasany ary miatrika ny fanafohezana ny androm-piainana. “

Mpanoratra, mpamorona sarimihetsika ary mpamokatra sarimihetsika sy fahitalavitra, Fernand Dansereau vao haingana no namoaka ny tantarany voalohany. Tsy sasatra, hanao tifitra vaovao izy afaka volana vitsivitsy.

“Ao amin'ny fianakaviako, izaho dia anisan'ireo nahazo lova ara-pananahana sahaza, toa an'i Pierre Dansereau, zanak'olo-mpiray tam-po amiko, izay mbola mazoto miasa amin'ny faha-95 taonany. Tsy mbola nanana olana ara-pahasalamana aho ary vao herintaona na roa monja no nahatonga ny aretin'ny vanin-taolana tao amin'ny tonon-taolana.

Nandray anjara tamin'ny hetsika ara-batana be dia be foana aho, mbola midina ski, bisikileta, ary milalao golf. Niara-nisalahy tamin’ny zanako faralahy koa aho, izay 11 taona izao; Tsy dia mahay loatra aho fa mitantana.

Ny zava-dehibe indrindra ho an'ny fahasalamako dia tsy isalasalana fa ny Tai Chi, izay nataoko nandritra ny roapolo minitra isan'andro nandritra ny 20 taona. Manana fanazaran-tena fohy 10 minitra ihany koa aho, izay ataoko isan'andro.

Matetika aho no mahita dokotera. Mahita osteopath ihany koa aho, raha ilaina, ary koa amin'ny acupuncturist amin'ny olana ara-pisefoako (tazom-bozaka). Raha ny momba ny sakafo dia tena tsotra, indrindra fa tsy misy olana amin'ny kolesterola: ataoko antoka fa mihinana sakafo isan-karazany aho, anisan'izany ny voankazo sy legioma betsaka. Nihinana glucosamine alina sy maraina aho tato anatin'ny taona vitsivitsy.

Ny paradox

Ny taona dia mametraka ahy amin'ny toe-javatra hafahafa. Amin'ny lafiny iray, ny vatako dia sahirana amin'ny fiainana, mbola feno hery sy fientanam-po. Etsy ankilany, ny saiko dia mandray ny fahanterana ho toy ny aventure lehibe izay tsy tokony hohalavirina.

Manandrana "ny ekolojian'ny fahanterana" aho. Na dia very hery ara-batana sy fahatsapana ara-pihetseham-po aza aho, dia tsikaritro, miaraka amin'izay koa, fa misy sakana mianjera ao an-tsaiko, mihamitombo kokoa ny fijeriko, tsy miraharaha ny tenako aho… Mianara mitia bebe kokoa aho.

Rehefa mihantitra isika, ny asantsika dia ny miasa amin'ny fanitarana ny fahatsiarovan-tena bebe kokoa noho ny fiezahana hijanona ho tanora. Mieritreritra ny dikan'ny zavatra aho ary miezaka mampita ny zavatra hitako. Ary tiako ny hanome ny zanako (manana fito aho) sary mahaliana momba ny fahanterana mba hahafahan'izy ireo manatona io dingana amin'ny fiainany any aoriana miaraka amin'ny fanantenana sy fahatoniana kely. “