Fihetseham-po mahazatra sy maha-olombelona izany: sosotra rehefa tara ny mpiara-miasa, adala ny zanakao, teny mahasosotra avy amin'ny olon-tianao ... tsy misy farany ny antony mahatezitra sy tsy manam-paharetana isan'andro. Tsy misy dikany ny fitazonana ny fihetseham-po, eny fa na dia ny ratsy aza, ao anatin’ny tena. Matetika anefa no misy risika ny fanehoana fahatezerana. Fantatsika tokoa ve izy ireo? Inona no vokatr'izany eo amin'ny vatantsika? Ahoana no hamerana azy ireo?

Matetika no heverina ho fihetseham-po ratsy indrindra azontsika tsapain-tanana ny fahatezerana, indrindra noho ny fiantraikan'ny vatantsika sy ny atidohantsika. Fihetseham-po ara-dalàna ny sosotra, tezitra, tezitra, saingy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ara-batana izany rehefa ela ny ela.

Ny hatezerana voalohany indrindra dia miteraka olana lehibe amin'ny fandevonan-kanina:

• gastric mamaivay (reflux sy heartburn, fery);
• aretim-pivalanana.

Miteraka fanaintainan’ny hozatra koa izy io, satria iharan’ny adin-tsaina na loza ny vatana, avy eo dia mamoaka adrenaline, hormonina izay manimba ao anatin’ny fotoana maharitra ho an’ny fahatoniana sy ny fahatoniantsika. Natokana ho an'ny toe-javatra mampiady saina sy mampidi-doza ny vatana, raha be loatra ny miafina, dia mitombo ny fihenjanan'ny hozatra, indrindra eo amin'ny lamosina, ny soroka ary ny tenda, ka miteraka fanaintainana sy aretina mitaiza.

Mijinja ny voka-dratsy ateraky ny fahatezerana koa ny hoditsika: mety hiteraka maimaika sy mangidihidy.

Farany, ny taova toa ny atiny, ny gallbladder ary ny fo dia misy fiantraikany ratsy ihany koa:

• mety ho aretim-po;
• aretim-po;
• arrhythmia;
• Rava

Ireo dia mety ho fiantraikany amin'ny fo, raha misy fahatezerana miverimberina sy matetika.

Ny famokaran'ny bile be loatra sy ny fihanaky ny aty dia mitranga rehefa tezitra ianao.

Ho fanampin'ireo singa ara-pitsaboana rehetra ireo, dia misy fiantraikany lalina eo amin'ny fifandanjantsika ara-pihetseham-po sy ny saintsika ny fahatezerana, amin'ny alàlan'ny adin-tsaina maharitra aterany.

Maro ny vokany:

• momba ny saintsika, ny hatezerana dia mety hitarika amin'ny fanahiana, ny phobias sy ny fitondran-tena, ny fialana amin'ny tena ary ny mety ho fahaketrahana;
• momba ny saintsika dia fahavalon'ny fifantohana sy ny famoronana. Tsy afaka mandroso tsara amin'ny tetikasa na asa ianao amin'ny famerimberenana ny sorisory na ny fahatezerana. Amin'ny alàlan'ny fakana ny herinao rehetra dia manakana anao tsy ho tanteraka amin'ny zavatra ataonao na tianao hatao izany;
• manimba ny fiheveran-tena izany, satria indraindray dia mitodika amin’ilay olona mahatsapa izany ny fahatezerana. Manameloka ny tenany mandrakizay àry ilay olona;
• Izany dia avy amin'ny fiandohan'ny fiatoana amin'ny fifandraisantsika (namana, vady, mpiara-miasa, fianakaviana, sns.), ka mitarika ho amin'ny fitokanana sy fitondran-tena mahakivy;
• Amin'ny fahatezerana mitaiza, ny olona dia mirona amin'ny fampiasana vokatra manandevo kokoa, toy ny sigara sy toaka.

Hoy i Aristote: “Ilaina ny fahatezerana: tsy afaka manery ny sakana isika raha tsy misy izany, raha tsy mameno ny fanahintsika sy manafana ny hafanam-pontsika izany. Izy ihany no tsy maintsy raisina ho toy ny kapiteny, fa ho miaramila. “

Mihevitra ianao fa manana hery bebe kokoa amin'ny fahatsapana sy famelana ny hatezeranao, fa ny fifehezana azy sy ny fahafantarana azy dia mety hahatonga azy io ho tombony. Voalohany indrindra, tsy maintsy manaiky ny fahatsapana fahatezerana, fa tsy manao toy ny tsy misy. Aza manaiky ho resin'ny fakam-panahy hivazavaza, hanapaka zavatra, na hamoaka ny hatezeranao amin'ny olon-kafa, fa miezaha manorata ny antony mahatonga ny fahatezeranao na ny fahasosoranao.

Ny fianarana miaina, amin'ny alalan'ny fisaintsainana na ny yoga, dia fomba tsara hifehezana ny fihetseham-ponao sy hianaranao mitantana azy ireo.

Mba hitehirizana ny fifandraisana, aorian'ny fikorontanan'ny tebiteby, dia tsara ny manaiky ny fihetseham-po tafahoatra ary miala tsiny, mandinika izay nahatonga antsika ho lasa lavitra, mba hisorohana izany tsy hitranga indray.

"Ny faharetana sy ny faharetana dia mihoatra noho ny tanjaka na ny fahatezerana" am-pahendrena no mampahatsiahy an’i Jean de la Fontaine.

Mba hampirisihana antsika hiala amin'ny fahatezerana noho ny faharetan'ny mpanohitra azy, dia azontsika atao ny liana amin'ny soa azo avy amin'io farany io ao amin'ny saintsika sy ny vatantsika.

Ny olona manam-paharetana voajanahary dia tsy dia mora voan'ny fahaketrahana sy ny fanahiana. Fantatr'izy ireo bebe kokoa ny fotoana ankehitriny, matetika izy ireo no mampihatra fankasitrahana amin'izay ananany, ary mifandray mora amin'ny hafa amin'ny fahatsapana fiaraha-miory.

Be fanantenana kokoa sy afa-po kokoa amin'ny fiainany, miatrika fanamby miaraka amin'ny faharetana bebe kokoa ny marary, tsy misy famoizam-po na fandaozana. Ny faharetana koa dia manampy amin'ny fanatrarana tetikasa sy tanjona.

Mahay mampifandanja sy mahita foana ny antsasaky ny vera, noho izany ny olona manam-paharetana dia mampihatra ho an'ny tenany sy ho an'ny hafa ny endrika hatsaram-panahy sy fiaraha-miory izay mamela azy ireo hanamaivana ny fahasosorana kely rehetra amin'ny fiainana andavanandro.

Mba hampivelarana io hatsaran-toetra tena ilaina io, dia ilaina ny mandinika ny toe-javatra izay ahatsapan'ny olona iray ny fahatezerana miakatra amin'ny maso iray hafa. Tena zava-dehibe ve izany?

Avy eo, mba hampihatra ny saina, mijery ny fihetseham-po ratsy mipoitra tsy mitsara azy ireo. Farany, mankasitraka isan'andro amin'izay anananao anio.