NYanti-gymnastique^® (marika voasoratra anarana) dia mifanohitra amin'ny fanazaran-tena ara-panatanjahantena mahazatra ary manolotra hetsika mifanaraka amin'ny toetry ny tsirairay. Ity dia fomba fiasa fanarenana ara-batana izay mikendry ny ho tonga saina, amin'ny alalan'ny hetsika kely faran'izay mazava tsara, ny fihenjanana ary fanaintainan'ny hozatra nangonina nandritra ny taona maro, ary nanafaka ny tenany tamin'izy ireo.

Ny anti-gymnastics dia ahafahanao miasa tsikelikely amin'ny tsirairay amin'ireo hozatra amin'ny vatana, manomboka amin'ny kely indrindra ka hatramin'ny lehibe indrindra, manomboka amin'ny maharary indrindra ka hatramin'ny tsy fantatra, ary manalava azy ireo hamaha ny nodes miteraka fanaintainana sy deformation. Amin'ny alàlan'ny hetsika amin'ny fikambanana neuromuscular dia mandray anjara amin'ny fananana tsara kokoa fihetsika ary hahita hampitony et manovaova.

Ny fomba dia mampianatra ny mahita ny vatana amin'ny ankapobeny, mahatsapa ny fifandraisana eo amin'ny faritra samihafa ary mampifandanja ny hozatra. Ny olona iray, ohatra, dia afaka mahatsapa ny fifandraisana eo anoloana / aoriana sy havanana / havia. Hitantsika tampoka fa ambony noho ny iray ny soroka iray, miforitra ny rantsan-tongotra, mitongilana ny loha, raha fintinina dia tsy maintsy miverina miverina ny vatana. symmetry mihetsika mirindra.

Ny anti-gymnastique anefa dia mihoatra noho ny hetsika ara-batana fotsiny. Amin'ny famongorana ny fihenjanan'ny hozatra, dia afaka miteraka famotsorana ara-pihetseham-po sy fanasitranana izany. Ny fanehoana am-bava ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po dia manan-danja toy ny hetsika.

NYanti-gymnastique amin'ny ankapobeny dia atao anaty vondrona, afa-tsy ny fivoriana voalohany izay atao tsirairay. Izy ireo dia mamela ny mpitsabo hanombana ny toe-batan'ny mpandray anjara, ary ny mpandray anjara hamaritra raha mety aminy ny fomba fiasa. Ao amin'ny vondrona iray, ny fanazaran-tena izay maharitra 15 minitra dia traikefa mampiharihary indrindra. Izy io dia ahitana fotsiny ny famolavolana toetra tanimanga sy ny fitazonana ny maso mikimpy. Lasa sarin-tena tokoa io tovolahy kely io, toerana tena mahay miteny. Afaka maneho mazava tsara ny fiheverantsika ny vatantsika izany (jereo ny traikefa kely, ao amin'ny tranokala ofisialy).

Ny fihetsiketsehana manohitra ny gymnastika dia azo atao mitsangana na mipetraka, fa ny ankamaroany dia atao amin'ny tany. Indraindray isika dia mampiasa baolina kely misy bosoa sy hazokely hazo (izay ahodina eo ambanin'ny tongotra, ohatra) mba hampiroboroboana ny famotsorana ny fihenjanana amin'ny hozatra; ireo hetsika ireo dia misy vokatry ny fanorana tena.

Therese Bertherat, ilay physiotherapist izay namolavola anti-gymnastics nandritra ny taona 1970, dia nisafidy ny teny hoe "anti-gymnastics" tamin'ny vanim-potoanan'ny anti-psychiatry. Tsy hoe nanaratsy ny gymnastique klasika izy, fa noheveriny fa ny fanazaran-tena sasany, ohatra, izay mitaky fanerena ny aingam-panahy na manipy ny hazondamosina mba hanafaka ny taolan-tehezana, dia vao mainka mampitombo ny aretina. diafragma sy hazondamosina. Nambarany fa ny fihenjanana hozatra no nanimba tsikelikely ny vatana; toe-javatra izay, araka ny heviny, dia tsy azo ovaina mihitsy satria ny hozatra dia mijanona ho malefaka, na inona na inona taonan'ny tsirairay. Vahaolana: fohazina ny faritra fatoriana anaovanay amin'ny fanomezana halavany!

Mba hampivelatra ny fomba fiasany, i Thérèse Bertherat dia nahazo aingam-panahy indrindra tamin'ny asan'ny olona 3: ny dokotera Austrian sy ny psychoanalyst Wilhelm Reich (jereo ny massage Neo-Reichian), ilay mpanentana ny gymnastique holistic Lili Ehrenfried.¹, fa indrindra ilay physiotherapist Françoise Mézières, mpamorona ny Mézières Method, izay nihaona taminy tamin'ny 1972 tany Paris ary mpampianatra physiotherapy azy. Tena nampiaiky azy ny fahalalany momba ny anatomie sy ny hamafin’ny fomba fiasany. Françoise Mézières dia nanana fiantraikany lehibe teo amin'ny sehatry ny orthopedique tamin'ny fahitana tamin'ny 1947 ny rojo hozatra aoriana. Ao amin'io rojo hozatra malaza io ihany koa, izay mihazakazaka ny lamosin'ny tendany ka hatrany amin'ny rantsan-tongotra, no miasa amin'ny anti-gymnastique.

Na dia samy fomba fiasa aza ny anti-gymnastique sy ny Mézières Method fanarenana postural, misy fahasamihafana lehibe eo amin'izy ireo. Ny Mézières Method dia fomba fitsaboana natao manokana hitsaboana aretina mafy amin'ny neuromuscular; raha ny marina, dia tena ampiasain'ny physiotherapist sy physiotherapists. Etsy andaniny, fomba fanao maneran-tany ny anti-gymnastique fiovana. izay natao ho an'ny rehetra.

Ny teny hoe "anti-gymnastics" dia lasa marika voasoratra anarana tamin'ny 2005. Ireo mpitsabo manana "certificat licence" ihany no azo ampiasaina. Na izany aza, maro amin'ireo mpitsabo amin'ny fomba fiasa samihafa amin'ny vatana no aingam-panahy, ankoatra ny zavatra hafa, amin'ny fomba Bertherat, izay mety ho nampifanaraka azy ireo araka ny fahaizany manokana. Anti-gymnastics sy taranja maro hafa mampiasa hetsika ho fomba fiasa tena fanentanana dia anisan'ny antsoina hoe fanabeazana somatic.

Araka ny fantatray, tsy nisy fikarohana siantifika nanombantombana ny vokatry nyanti-gymnastique momba ny fahasalamana. Na izany aza, fantatsika fa maro amin'ireo osteopaths, physiotherapist ary mpampivelona no manoro ny marariny mba hampihatra io fomba io mba hanatsarana ny toe-batany.

Araka ny voalazan'ireo mpanohana azy dia fomba iray ahafahantsika mahita ny anti-gymnastique ny fahafinaretana ho tsara ao amin'ny vatanao. Manomboka amin'ny ankizy ka hatramin'ny zokiolona, ​​​​dia ho an'izay rehetra mahatsapa tsy fahazoana aina amin'ny neuromuscular. Ny anti-gymnastique dia ho fitaovana fitsabahana mahomby indrindra amin'ny tanora izay mahatsiaro ho tafahitsoka manoloana ny fiovana, na ara-batana na ara-pihetseham-po, izay mitranga ao aminy. Ny asan'ny vondrona dia ahafahan'izy ireo maneho hevitra, mahita ny hevitra iraisan'izy ireo ary manafaka ny tenany amin'ny ahiahiny. Ao amin'ny anti-panahy, ny anti-gymnastics dia manampy amin'ny fitazonana ny fahaiza-mamorona, saingy tsy natao hitsaboana aretin'ny musculoskeletal mahery.

The bevohoka ny vehivavy dia afaka mandray soa avy amin'ny vokatra tsara avy amin'ny anti-gymnastics amin'ny alalan'ny fanazaran-tena hetsika izay mampiroborobo ny miaina tsara kokoa sy mampitony ny hozatry ny tendany sy ny valahany.

Caution

Amin'ny maha-fomba fanao izay atao amim-pahalemem-panahy, ny anti-gymnastique dia tsy misy contraindications manokana. Na izany aza, soso-kevitra ny olona voan'ny aretin'ny musculoskeletal mahery vaika mba hitady torohevitra ara-pitsaboana aloha.

Fivoriana mahazatra

Manomboka amin'ny a fitsapana tena manokana. Ny mpitsabo dia mangataka ny mpandray anjara mba hametraka toerana mazava sy tsy mahazatra, izay miantso hozatra "hadino" maro. Ny vatana, izay ao anatin'ny toe-javatra tsy mahazo aina, dia manonitra amin'ny fanimbana ny tenany. Izany dia ahafahan'ny mpandray anjara mahatsapa fihenjanana sy tsy fahazoana aina izay, mandra-pahatongan'izany, dia mety tsy ho voamarika. Amin'ny dingana faharoa dia mamaritra ny azy isika hozatra knots ary miaraka amin'ny fanampian'ny hetsika, dia mianatra mamaha azy ireo isika ary manome lava kokoa ny hozatra. Ny fotoam-pivoriana aorian'ny fotoam-pivoriana dia mihalava ny hozatra, mihamahitsy ny vatana, mahita ny axis voajanahary ny tonon-taolana, mivoaka ny rivotra ary mihamatanjaka.

To register for atrikasa anti-gymnastique, jereo fotsiny ny lisitry ny mpitsabo amin'ny tranokala ofisialy. Azonao atao ihany koa ny mianatra momba ny anti-gymnastics amin'ny alàlan'ny fijerena boky manokana. Fanatanjahan-tena fototra roa no hita amin'ny horonan-tsary ao amin'ny tranokalan'i Thérèse Bertherat (jereo ny fanombohana ao an-trano, ao amin'ny fizarana Anti-gymnastics Discover). Tsy mahasolo ny mpampianatra mahay anefa izany.

Fanofanana anti-gymnastique

Mba hahatongavana ho mpitsabo manana mari-pahaizana dia tsy maintsy, ankoatra ny zavatra hafa, ny nanatrika atrikasa anti-gymnastics ary manana mari-pahaizana licence, indrindra amin'ny psikolojia, physiotherapy na psychomotor fahaiza-manao, na manana traikefa mitovy. Miparitaka mandritra ny 2 taona ny programa fanofanana.

Bertherat Thérèse, Bernstein Carol. Ny vatana dia manana ny antony, ny fanasitranana tena sy ny anti-gymnastics, Editions du Seuil, 1976.

Ny mahazatra nataon'i Thérèse Bertherat izay manolotra ny teoriany sy ny hetsika fototra.

Bertherat Thérèse, Bernstein Carol. Courrier du corps, lalana vaovao amin'ny anti-gymnastique, Editions du Seuil, 1981.

Aingam-panahy avy amin'ny fanehoan-kevitry ny mpamaky, ity boky ity dia manolotra hetsika 15 hanombanana sy hanatsarana ny toe-pahasalamanao.

Bertherat Therese. Ny vanin-taonan'ny vatana: tazony ary jereo ny bikaAlbin Michel, 1985.

Boky manasa antsika hijery tokoa ny faritra misy ny vatana tsy mifandanja, ary hijery ny fiovana mitranga.

Bertherat Therese. Lair ny Tiger, Editions du Seuil, 1989.

Ny mpanoratra dia mitarika antsika hahita ny tigra amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena tsotra izay mikendry ny hanalana fanaintainana isan-karazany, fihenjanana ary henjana. Sary maherin'ny zato no mampiseho ny fomba fiasany.

Bertherat Therese de Al. Miaraka amin'ny vatana manaiky, Editions du Seuil, 1996.

Boky ho an'ny vehivavy bevohoka. Miorina amin'ny foto-kevitra anatomika sy ara-batana, hetsika 14 tena voafaritra tsara no aseho hiomanana amin'ny fiterahana.

Anti-gymnastics Thérèse Bertherat

Ny tranokala ofisialy: famaritana ny fomba fiasa, lahatahiry ho an'ny mpitsabo, lisitry ny fikambanana nasionaly ary fampisehoana horonan-tsary momba ny fanazaran-tena 2 hianarana momba ny fanao.

www.anti-gymnastique.com