Hevitra ato Anatiny
Tsy ny rehetra no mahita fa mora ny mifandray amin'ny olona marobe. Manao fivoriana lehibe na hetsika orinasa ve ianao? Na mety nasaina ho amin'ny fankalazana ny namana, sa fotoana hiverenana avy any amin'ny dacha sy hiroboka ao an-tanàna? Mety hiteraka adin-tsaina izany. Holazainay aminao ny fomba fanomanana ny hetsika.
Be loatra ny olona
Olona. Vahoaka be. Ao amin'ny metro, ao amin'ny valan-javaboary, ao amin'ny toeram-pivarotana. Raha niasa tao an-trano nandritra ny fotoana ela ianao na nipetraka tany an-tanindrazana, nandeha vakansy, na tsy mandeha any amin'ny toerana be olona fotsiny raha tsy tena ilainao, dia mety efa nisara-nono ianao ary izao dia mahatsapa fientanentanana lehibe rehefa mahita ny tenanao. anaty vahoaka.
Niatrika olana toy izany i Tasha Yurikh, psikology momba ny fandaminana, rehefa nanasa azy sy ny vadiny handany ny faran’ny herinandro tao amin’ny hotely iray ny reniny sy ny raikeliny. Efa teo amin’ny fandraisana, i Tasha, izay efa ela no tsy nivoaka imasom-bahoaka, dia toran-kovitra.
Nisy olona teny rehetra teny: nifampiresaka nilahatra ny vahiny, ny mpiasan’ny hotely nifanenjehana teo anelanelan’izy ireo, naka entana sy nitondra zava-pisotro, ankizy nilalao teo amin’ny tany…
Ho an'ny olona sasany dia miteraka fanahiana ny tsy maintsy hitsidika toerana ho an'ny daholobe.
Ao anatin'izany, ity sary ity dia navitrika ny fomba «fight or flight», toy ny mitranga raha misy loza; ny psyche nanombana ny zava-nitranga ho toy ny fandrahonana. Mazava ho azy fa tsy misy maharatsy ny miala amin’ny fahazaran-dratsy indray mandeha. Na izany aza, ho an'ny olona sasany dia miteraka tebiteby ny tsy maintsy hitsidika ny toerana ho an'ny daholobe, ary mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana mihitsy aza izany.
Inona no tokony hatao amin'ity tranga ity? Tasha Yurich dia nandany roa taona nikaroka ny mety hahatonga antsika hatanjaka kokoa ny adin-tsaina. Rehefa tafarina tao anatin’ny fahanginana tao amin’ny efitrano fandraisam-bahiny izy, dia nahatsiaro fitaovana iray azo ampiharina izay afaka manampy amin’ny toe-javatra toy izany.
Mandresy ny adin-tsaina ny fanelingelenana
Efa an-taonany maro ny mpikaroka no nitady fomba hanalefahana haingana ny fihetseham-po ateraky ny adin-tsaina. Ity teknika manaraka ity dia naneho ny fahombiazany lehibe indrindra: mifantoka amin'ny asa iray izay tsy mifandray amin'ny loharanon'ny adin-tsaina. Ohatra, andramo mitadidy izay filaharan'ny isa — izay hitanao eo amin'ny solaitrabe na eo amin'ny fonon'ny gazety na renao amin'ny radio.
Ny hafetsena dia ny hoe, raha mifantoka amin'ny asa isika, dia manadino ny zavatra nahasosotra antsika be ... Ary noho izany dia lasa tsy malahelo intsony isika!
Mazava ho azy fa azonao atao ny manandrana manelingelina ny tenanao amin'ny famakiana na fijerena video fotsiny, fa ny mpahay siansa dia milaza fa ny vokatra ambony indrindra dia mitranga rehefa manao ezaka ara-tsaina amin'ilay asa isika. Noho izany, raha azo atao, fa tsy mijery horonan-tsary amin'ny Tik-Tok, dia tsara kokoa ny maminavina ny piozila crossword.
Amin'izany fomba izany, tsy vitan'ny hoe manomana tsara kokoa ny fivoahanao manaraka ianao, fa mampihatra ny fangoraham-tena ihany koa.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanelingelenana dia miasa tsara indrindra rehefa miaraka amin'ny fisaintsainana. Noho izany, mitadidy ny isa na maminavina ny piozila crossword, manontania tena:
- Inona no fihetseham-po iainako amin'izao fotoana izao?
- Inona marina no nahatonga ahy tao anatin'izany toe-javatra izany? Inona no mafy indrindra?
- Ahoana no ahafahako manao izany amin'ny fomba hafa amin'ny manaraka?
Amin'izany fomba izany, tsy vitan'ny hoe manomana tsara kokoa ny fivoahanao manaraka ianao, fa mampihatra ny fangoraham-tena ihany koa. Ary izany dia fahaiza-manao manan-danja iray izay manampy antsika hiatrika ny adin-tsaina sy ny tsy fahombiazana, ary koa ny fiaretana mora kokoa ny fahoriana izay mianjady amintsika.