Hevitra ato Anatiny
Famaritana ankapobeny momba ny aretina
Ny taonjato faha-21 feno korontana dia nanova tanteraka ny fari-piainan'ny olona. Ary ny fiovana izay niseho dia tsy misy vokany mahasoa amin'ny fahasalamana. Sakafo, sakafo be siramamy, tavy, kolesterola, sira, mihetsika ambany ao am-piasana sy ao an-trano no mandray anjara amin'ny fampandrosoana haingana ny arrhythmia amin'ny olona - fanitsakitsahana ny hafainganana sy ny gadon-damosin'ny fo. Ny antony mahatonga an'io aretina io dia misy ny fifanolanana ao an-trano, any am-piasana, amin'ny fitaterana, ny fifohana sigara sy ny alikaola. Ary raha vao apetraka ny fototra, dia ampy izay antony tsy misy dikany amin'ny fisehoan'ny arrhythmia.
Jereo ihany koa ny lahatsoratra natokana ho an'ny sakafo ho an'ny fo.
Ny famantarana ny mety hanombohan'ny aretina dia ny:
- fitepon'ny fony mafy sy indraindray tsy mitovy;
- tanana mangovitra;
- mavesatra ao am-po rehefa mandeha an-tongotra;
- tsemboka;
- mahatsiaro sempotra;
- manjombona ny maso;
- fanina sy alahelo ao am-po nony maraina.
Ireto aretina manaraka ireto dia mety hiteraka tsy fahatomombanan'ny gadona fo ihany koa:
- aretina;
- aretina mamaivay;
- aretim-po ao am-po;
- aretina ao amin'ny fihary tiroida;
- aretina hypertonic.
Ny zavatra voalohany tokony hataon'ny olona iray raha ahiahiana ny arrhythmia dia ny fandrefesana ny pulsa. Ny fenitra dia heverina ho 60 - 100 kapoka isan-minitra. Raha latsaky ny 120 pulsa na mihoatra ny XNUMX dia ilaina ny mitady fanampiana avy hatrany amin'ny dokotera hahazoana fitsaboana ara-potoana.
Mampalahelo fa tsy azo atao foana ny manafoana ny fanafihana toy izany mandrakizay. Saingy amin'ny fitondrana marina dia afaka mahatratra ny kely indrindra amin'izy ireo ianao. Izany dia mitaky:
- avereno jerena ny menioo ary esory amin'ny sakafo lovia ny sakafo misy siramamy sy kolesterola;
- tokony hanao sakafon'ny sakafo zavamaniry sy sakafo matavy ambany ianao;
- mihinana kely ka ny vavony be olona dia tsy mahasosotra ny hozatry ny vagus, izay mety hisy vokany ratsy amin'ny asan'ny node sinus, izay tompon'andraikitra amin'ny tsindrin'ny fo;
- raiso ho toy ny fitsipika isan'andro ny fanaovana asa ara-batana mirindra amin'ny endrika gymnastika amin'ny maraina ary mandeha amin'ny hariva amin'ny rivotra madio, izay ahafahan'ny fo hozatra miasa tsara kokoa;
- tokony hisoroka ny enta-mavesatra tsy miovaova ianao, aza manainga lanja, aza mihetsika zavatra goavambe mba tsy hitombo ny tosidra.
Sakafo ilaina amin'ny arrhythmia
Ny fihinanana sakafo mahitsy no lakilen'ny fahasalamana. Noho izany, tokony manaraka ireto fitsipika manaraka ireto ianao:
- 1 tsy amporisihina mihitsy ny hipetraka eo ambony latabatra raha tsy te hisakafo ianao;
- Sakafo 2 dia tsy tokony hohanina amin'ny toe-javatra mikorontan-tsaina na amin'ny toe-tsaina ratsy, avy hatrany aorian'ny fampangatsiahana na hafanana be loatra;
- 3 rehefa misakafo dia tsara kokoa ny mifantoka amin'ny mahasoa azy fa tsy variana mamaky, miresaka na mijery fahitalavitra;
- Sakafo 4 tsy maintsy forohana tsara;
- 5 miaraka amin'ny arrhythmia, ny habetsaky ny tsiranoka lany dia tokony ahena roa;
- 6 dia tokony hatsahatra ny sakafo rehefa te hihinana kely kokoa ianao;
- 7 aza mihinana sakafo sady mangatsiaka no mafana be;
- Aza hadino ny manaparitaka ny fihinanana sakafo in-8-3;
- Ny vokatra anana 9 ao amin'ny sakafo isan'andro dia tokony ho 50-60% amin'ny totalin'ny totaliny, gliosida hatramin'ny 20-25%, proteinina 15-30%.
Ny fanomezana voajanahary mahasoa ho an'ny arrhythmia dia misy:
- poara, izay misy vokany mamelombelona sy mahavelombelona, dia afaka mampihena ny fihenjanana, manatsara ny toe-po, manampy amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo, ary manara-penitra ny fitempon'ny fony;
- Irga dia kirihitra manana fananana manohitra ny inflammatoire sy anti-atherosclerotic tena tsara, izay mpitsabo manatsara ny capillary izay manampy aorian'ny aretim-po, mampihena ny fivontosan'ny rà, manamaivana ny vasospasme, manakana ny fivoaran'ny trombosis, manatsara ny fitehirizana ny hozatra , fanamafisana azy;
- plum - mampihena ny kolesterola ao anaty ary manamafy ny rindrin'ny lalan-drà;
- voaroy - toy ny fanafody manamafy tsara ny rindrin'ny lalan-drà, mampihena ny tosidra sy ny tahan'ny kolesterola, misy asidra organika, tannine, pectin, vitamina B2, C, PP, B1, carotene, iode, potasioma, asidra folika, magnesium, sodium , vy sy phosforus;
- dipoavatra sy voatabia mena, izay misy fiatraikany mahasoa amin'ny rindrin'ny lalan-drà ary manara-dalàna ny fiasan'ny rafi-pitatitra fo;
- rosemary, izay manampy amin'ny fiakaran'ny tosi-dra sy fanamafisana ny lalan-dra
- ny karazan-tsiranoka rehetra misy vitamina: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 ary oxycoumarins - akora mampihena ny fivontosan'ny rà, ary mahomby koa amin'ny fisorohana ny trombosis ary ho fampidinana ny tosidra, fanatsarana ny fizotran'ny hematopoietika ary ny fanamafisana ny asan'ny fo;
- apricot - manatsara ny fiasan'ny rafi-pitabatabana;
- voa kôkômbra - esory ny kolesterola ary diovy tsara ny rindrin'ny lalan-drà avy ao anatiny;
- pasteky - manala kolesterola be loatra;
- melon - manala ny kolesterola amin'ny rà;
- ny turnip dia fanafody tena tsara hampitoniana ny fitepon'ny fony mafy;
- betiravy - vasodilator, mampihena ny tosidra amin'ny fomba mahomby;
- persily - diuretic ilaina ho an'ny arrhythmia;
- voaloboka - manala ny fofonaina sy ny fivontosana, manatsara ny fitempon'ny fo sy ny feon'ny hozatra amin'ny fo, "manadio" ny rà;
- katsaka - mampihena ny fametrahana kolesterola;
- paoma - mampihena ny mety ho voan'ny homamiadana sy aretim-po, mampiroborobo ny fihenan-danja, mampihena ny fivontosana, manatsara ny fandevonan-kanina ary mampody ara-dalàna ny tosidra, noho ny atin'ny fibra sy vitamina ao aminy;
- avokado - misy vitamina be dia be: E, B6, C, B2 ary mineraly, varahina, vy ary anzima izay manakana ny fivoaran'ny anemia, ary manampy amin'ny fametahana otrikaina ilaina amin'ny asan'ny fo;
- laisoa sy ovy - loharano potasioma, normalize ny asan'ny hozatra fo;
- grapefruit - manankarena glycosides, vitamina C, D, B1 ary P ary fibre zavamaniry, izay mandray anjara amin'ny fandrindrana ny fizotra ara-batana ao amin'ny vatana, manatsara ny fiasan'ny fo, mampody ara-dalàna ny fandevonan-kanina;
- ampongabendanitra manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola sy manify ny ra;
- menaka rongony, izay tena ilaina amin'ny arrhythmia ary manankarena tavy tsy misy masirasira, izay misakana ny fanakanana ny lalan-dra;
- serealy manankarena amin'ny fibre mandava haingana izay misoroka ny fidiran'ny kôlesterôla;
- Ny voasarimakirana sy tsaramaso mena dia misy fibre legioma sy potasioma, izay manampy amin'ny fanamafisana ny fo;
- tsaramaso manan-karena amin'ny flavonoids, fibre, vy ary asidra folika;
- voatavo misy beta-carotene, vitamina C ary potasioma, izay manara-dalàna ny fifandanjan'ny rano-sira ary mampihena ny tosidra;
- tongolo lay, izay misy oksida azota sy hidrôzenina hidrôdiôma, izay mampihena ny tonon-taolana;
- broccoli dia manan-karena vitamina C, B sy D, potasioma, manezioma, vy, fibre, phosfor ary manganese;
- Ny trondro dia loharano voajanahary an'ny Omega - asidra 3;
- menaka mikraoba mikraoba misy asidra oliva, alpha-linolenic ary linoleic acid.
Fomba fitsaboana tsy mahazatra
Ny fitsaboana tsy nentim-paharazana dia trano fitehirizana ny fitsaboana aretim-po amin'ny fomba sy fomba isan-karazany. Mba hanaovana izany, ampiasao ny fitsaboana amin'ny anana, akora biby, mineraly ary fiaviana hafa, sns. Anisan'izany ireto:
- hawthorn - "mofon'ny fo", izay manala ny arrhythmia ary manamaivana ny aretim-po, mampitombo ny fivezivezy ao anaty, mampihena ny kolesterola;
- yarrow, amin'ny endrika ranom-boankazo, ampiasaina amin'ny fitempon'ny fo mahery;
- rose valahana - fanafody vitamina;
- tanimanga - izay manan-karena quartz, oksida aluminium, manampy amin'ny fitomboan'ny fitempon'ny fo;
- ny varahina, amin'ny endrika fampiharana varahina, dia mandaitra amin'ny fanafihana arrhythmia;
- tantely tantely manampy amin'ny aretim-po mafy, amin'ny hozatra malemy ny fo, miaraka amin'ny kolesterola avo amin'ny rà;
- fo bovine manta;
- fangaro amin'ny voasarimakirana, tantely, lavaka apricot;
- fampidirana viburnum amin'ny tantely;
- fifangaroan'ny voasarimakirana, tantely ary apricots maina;
- tongolo + paoma;
- dipoavatra;
- fangaro vitamina amin'ny voasarimakirana, apricots maina, voaloboka, voam-boaloboka ary tantely mety;
- asperza.
Ny vokatra mampidi-doza sy mampidi-doza ho an'ny arrhythmia
Raha sendra arrhythmia dia tokony hialana ireto manaraka ireto:
- hena matavy;
- matavy;
- krema marikivy;
- atody;
- dite mahery;
- kafe;
- zava-manitra mafana sy masira ary zava-manitra;
- sôkôla mahazatra, noho ny siramamy avo sy kaloria avo lenta, izay manampy amin'ny fitomboan'ny lanja;
- vokatra izay misy preservatives, GMOs sy ny fitomboana hormonina izay mampahatezitra ny fampandrosoana ny aretim-po;
- tsy vaovao na volomparasy volomparasy;
- sakafo nendasina, nifoka na nendasina lalina.
Tandremo!
Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!