Hevitra ato Anatiny
Atleta ho an'ny ankizy: fiofanana, kilasy manomboka amin'ny taona, taona, tombony
Ity fanatanjahantena Olaimpika ity dia malaza hatramin'ny andro taloha. Izy io no be mpampiasa indrindra, satria tsy mametraka fepetra hentitra ary tsy dia mampivadi-po. Ny atletisma mandeha sy an-tsaha ho an'ny ankizy dia fifaninanana fanatanjahan-tena mahaliana, fananganana toetra ary fifaliana amin'ny fandresena ara-panatanjahantena.
Iza no mety amin'ny atletisma ary inona no tombony azo amin'izany?
Ny asa mafy dia miafina ao ambadiky ny fahatsorana ivelany sy ny fahazavan'ity fanatanjahantena ity. Mba handresena ny fifaninanana ataon'ireo mpifaninana aminao dia mila mandresy ny tenanao aloha ianao.
Fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy, hazakazaka lavitra ezaka
Miankina betsaka amin'ny mpanazatra, ny fahaizany mambabo ilay zaza, hampita aminy ny fitiavany ny fanatanjahan-tena. Ny atletisma dia misy karazana taranja 56 isan-karazany. Ny malaza indrindra amin'izy ireo dia mihazakazaka amin'ny halavirana samihafa, manipy, mitsambikina lava na avo ary mitsambikina andry.
Matetika, ny rehetra dia entina amin'ny atletisma, raha tsy misy contraindications ara-pitsaboana. Na dia tsy lasa tompon-daka aza ilay zaza dia ho zatra fomba fiaina mahasalama izy dia hamorona endrika tsara tarehy. Ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia hanampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana.
Ny atletisma dia misy fiatraikany tsara amin'ny fananganana toetra. Mamolavola toetra ilaina toy ny fiaretana, faharetana, fikirizana ary avonavona.
Amin'ny firy taona no handefasana zaza any amin'ny atletisma
Ny taona tsara indrindra hahafantarana ny atletisma dia ny kilasy 2 na 3 amin'ny fanabeazana ankapobeny. Mandritra io fotoana io dia mampivelatra ny fahaizan'ny hafainganana ny ankizy. Ary afaka 11 taona dia manomboka manao fanazaran-tena maharitra ry zalahy.
Ny tsara indrindra dia raha miditra amin'ny sekoly tahiry Olaimpika ilay zaza. Izany dia hanome azy fotoana handray anjara amin'ny fifaninanana sy hanao asa fanatanjahan-tena.
Ny fisafidianana tanora atleta dia azo atao any am-pianarana amin'ny lesona fanabeazana ara-batana, izay atolotra ny mahay indrindra misoratra anarana amin'ny sehatry ny atletisma. Amin'ny fahavaratra, mandeha any amin'ny kianja malalaka ny ankizy, amin'ny ririnina - any amin'ny gym. Ny lesona amin'ny vondrona dia manomboka amin'ny hafanana.
Ny lesona voalohany amin'ny atletisma dia lalaovina amin'ny fomba filalaovana. Ny ankizy dia manao fanazaran-tena isan-karazany - mihazakazaka izy ireo, mandresy ny sakana, ary mipaoka ny vavony. Rehefa mihamatanjaka kely ry zalahy dia lasa manam-pahaizana manokana ny fomba. Ny ankizy sasany dia tsara kokoa amin'ny mitsambikina lavitra, ny hafa kosa mihazakazaka, ny mpanazatra dia manandrana mitady fomba hanatonana ny ankizy tsirairay ary hampivelatra ny fironany.
Ny toetra ara-biolojika nomena hatramin'ny nahaterahany dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fisafidianana ny karazana fifehezana amin'ny atletisma.
Misy siansa iray manontolo amin'ny fisafidianana atleta ho avy, amin'ny fiheverana ny firafitry ny tongotra, ny kitrokely ho an'ny mpihazakazaka sy ny mpitsambikina, ny habetsaky ny hozatra ho an'ireo manipy kapila na ny manipy tifitra, sns. ho an'ny atleta. Ny fikirizana sy ny asa mafy no takiana mba hahazoana vokatra avo.
Ny fanatanjahan-tena no fanatanjahantena mora azo indrindra ho an'ny ankizy, izay ampianarina na dia amin'ny lesona fanabeazana ara-batana aza. Ary ireo izay manonofinofy amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena dia mila miasa mafy, mahafehy ny fandaharana amin'ny sekoly fanatanjahan-tena.