Fandrahoan-tsakafo Ayurveda amin'ny andro isan-kerinandro

Fahandroana Ayurveda. alahady. Ny Alahady no andro amin’ny herinandro fehezin’ny masoandro. Ny angovo avy amin'ny masoandro dia mampatanjaka ny vatana, manetsika ny asany ary mandray anjara amin'ny fanangonan-tsakafo feno saika karazana sakafo rehetra, tsy toy ny andro hafa amin'ny herinandro izay misy fameperana sasany. Amin'ity andro ity, afaka mifikitra amin'ny sakafo tianao indrindra ianao ary mamela ny tenanao hahandro zavatra voadio sy matsiro kokoa noho ny mahazatra. Zava-manitra - sakamalaho, mena sy mainty dipoavatra, kanelina, jirofo, cardamom.

ARCHAR DAL (dal mavo lentila mavo) ho an'ny 5-6 sotro 3/4 kaopy argali dal, rano 4 kaopy, 1 tsp. sakay maitso, 1 2/2 tbsp. ranom-boasary makirana, ravina helo-drano 1, 2 tsp. tantely, 2/2 tsp turmeric, 1/2 sotro sira, 3 tbsp. ghee, 4 tsp komina, 2/1 tsp shamballa (fenugreek), 1/8 tsp asafoetida, 1 tsp voantsinapy mainty. 8. Kobanina sy tatahana ny rano avy ao anaty dala. 1. Araraka ao anaty rano dal, ginger, sakay, ranom-boasarimakirana, ravinkazo, ravinkazo, sira, sira ary 1/2 tbsp. ghee ao anaty vilany matevina misy rindrina. Ampangotrahina. Apetraho amin'ny afo midadasika, sarony ary andrahoy mandritra ny 1 ora, mamporisika indraindray. 2. Rehefa malemilemy ny lentilles dia esorina ao anaty lapoaly ny ravinkazo ary kapohina ny dal mandra-pahalevona. 1. Afanaina ao anaty vilany kely ny ghee, ampio ny voantsinapy mainty rehefa manomboka mipoitra, ampio ny komina sy shamballa. Endasina mandra-pahavoky, ampio asafoetida sy tantely. Esory amin'ny afo ary ampio amin'ny dal efa voaomana. Akatona ny sarony ary avela hilona ao anaty lasopy ny zava-manitra. Afangaro indray. Arosoy mafana.

PIZZA TSY MISY ATAO 2 latabatra. sotro ny masirasira 1 latabatra. sotro ny siramamy 500 gr. rano mafana 2 kg. lafarinina (fotsy na varimbazaha) 1250 gr. grated fromazy tsy misy zava-maniry Mila saosy voatabia koa ianao, izay ilainao: 2 kg. voatabia voatetika 1 tsp. l. taona 2 l. siramamy 1 sotro. l. asafetida 0,5 tsp. l. dipoavatra mainty 2 latabatra. l. dibera 2 tsp. l. thyme. Fomba fanomanana: 1. Afangaro ny lalivay sy siramamy ary rano mafana ary avela hilona. Avy eo dia arotsaho ao anaty rano masirasira ny lafarinina ary mametafeta mandra-pahatonga ny koba plastika. Atsofohy amin'ny antsasaky ny santimetatra ny koba. Apetraho eo amin'ny lovia vita amin'ny menaka ary esory ny koba. Alefaso amin'ny ampahany mandra-pahamaina sy mafy orina fa tsy mena. 2. Manaova saosy voatabia. Mba hanaovana izany, dia mila afangaro ny akora rehetra izay ilaina amin`ny fanomanana azy, ary mahandro mandra-matevina, mandra-mivadika ny loko mena maizina. 3. Fenoy saosy ny paty avy eo ary afafazo ny fromazy voakiky eo amboniny. Alefaso ao anaty lafaoro mandra-pahamaizina ny lovia. Halava (Semolina Pudding) Ity mamy ity dia azo andrana any amin'ny tempolin'i Hare Krishna manerana izao tontolo izao. Fotoana handrahoana azy: 25 minitra • Rano na ronono 2 3/4 kaopy (650 ml) na ronono (na ronono levonina amin’ny rano antsasany) • siramamy 1 1/2 (300 g) • Tady safrona 10 (tsy voatery) • 1/2 ora . l. nutmeg voakiky • 1/4 kaopy (35g) voaloboka • 1/4 kaopy (35g) hazelnut na voanjo (tsy voatery) • 1 kaopy (200g) dibera • 1 1/2 kaopy (225g) voamadinika semolina mitondra rano (na ronono) ho vay, asio siramamy, safrona ary nutmeg ao anatiny ary andrahoy mandritra ny 1 minitra. Asio voaloboka, ahena ny afo ary avela hilona. Endasina kely ny voanjo dia potehina ao anaty laona ary atokana. Atsoboka ao anaty vilany ny dibera amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny semolina ary endasina, mamporisika amin'ny sotro hazo iray, mandritra ny 10-15 minitra, mandra-pahatongan'ny semolina ho volom-bolamena ary manomboka misaraka amin'ny menaka ny menaka. Ahenao ny hafanana. Araraka tsimoramora ao anatin’ilay voamaina ilay sirop efa voaomana, ary mihetsiketsika tsy tapaka. Mitandrema! Ny fangaro dia manomboka mitsimoka rehefa mifandray amin'ny siropia. Ahetsiketsika haingana mandritra ny 1 minitra mba handrava ny vongany. Asio voanjo voatoto. Akatona ary tohizo amin'ny afo mandritra ny 2-3 minitra mandra-pahatongan'ny ranon-javatra rehetra. Esory ny halava amin'ny famporisihana haingana imbetsaka. Arosoy mafana na amin’ny mari-pana. Samosa mamy (Pies miaraka amin'ny voankazo) Mila fanazaran-tena ny hahafehy ny teknikan'ny fandrandrana ny zaitra, fa na dia tsy misy sisiny aza dia mbola ho matsiro be izy ireo. Ho an'ny famenoana dia azonao ampiasaina ny voankazo mamy rehetra (strawberries, paiso, mananasy, manga na aviavy). Mba hanamafisana kokoa ny famenoana dia azonao ampiana fromazy vaovao mamy (paneer) na burfi ronono. Fotoana fanomanana: 1 ora 15 minitra Akora ilaina: • 1/2 kaopy (100 g) dibera voarendrika • 3 kaopy (300 g) koba tsara toto • 1/4 tsp. l. sira • 2/3 kaopy (150 ml) rano mangatsiaka • 6 paoma salantsalany, voahodina ary notetehina madinika • 1 1/2 tsp. l. kanelina voatoto • 1/2 tsp. l. cardamom tany • 1/2 tsp. l. tany maina sakamalaho • 6 tbsp. l. siramamy • ghee ho an'ny fanendasa lalina • 2 tbsp. l. siramamy vovoka Ao anaty vilia lehibe iray, afangaro amin'ny tanana ny dibera sy ny lafarinina 50 g. Ampio ny sira. Asio rano mangatsiaka tsikelikely. (Ny mpahandro sasany dia manao ny koba amin’ny famenoana yaourt fa tsy rano, na mampiasa rano mangatsiaka iray amin’ny ampahany iray amin’ny yaourt mba hampalemy kokoa ny pies.) Mametafeta ny koba. Afindra amin'ny lafarinina lafarinina izy ary mametafeta azy mandra-pahatonga azy ho malama sy elastika. Amboary ho baolina ny koba, rakotra lamba mando ary atokana mandritra ny antsasak'adiny. Mandritra izany fotoana izany, endasina ny paoma amin'ny dibera sisa tavela amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 5 minitra. Ampio zava-manitra sy siramamy. Ahena ny afo ary tohizo ny fikosoham-bary mandra-pahalevona ny ranon-javatra rehetra ary lasa matevina ny famenoana. Apetraho eo ambony lovia ny entana vita mba hampangatsiaka. Avereno mametafeta ny koba. Manaova baolina 10 avy amin'ny koba. Hosory ny solaitrabe ary ahodiho ho paty boribory. Apetraho eo afovoan'ny tortilla tsirairay ny sotro iray misy famenoana ary aforeto roa ny tortilla, mandrakotra ny famenoana. Akatona mafy ny sisin’ny mofomamy ary tapaho ny koba tafahoatra. Apetraho eo amin'ny tananao ankavia izao ny pie, ary amin'ny pinch havanana ary aforeto ny sisiny amin'ny endriky ny tady miolakolaka. Ny pie tsirairay dia tokony ho 10-12 heny. Ataovy azo antoka fa tsy misy lavaka ny koba izay ahafahan'ny famenoana mivoaka rehefa endasina. Ataovy ny sisa tavela ary apetraho eo ambony lovia. Afanaina ao anaty vilany lalina na vilany vy ny ghee amin'ny hafanana midadasika. Atsoboka ao anaty menaka mafana ny paty betsaka araka izay azo atao mba tsy hifampikasokasoka. Endasina mandritra ny 10-12 minitra izy ireo, atsipazo moramora amin'ny sotro kely, mandra-pahavoky volamena amin'ny lafiny roa. Esory izy ireo ary apetraho ao anaty colander izy ireo mba hanesorana ny menaka.

Vary voasarimakirana 4 sotro miaraka amin'ny cashew 1 kaopy vary basmati, rano 2 kaopy, 1 tsp. sira, 2 tbsp. ghee, 1/2 kaopy cashews natono, 1/2 tsp. nopotehina urad nanome, 1 tsp. voantsinapy mainty, 1/3 tsp turmeric, 1/3 kaopy ranom-boasary makirana vaovao, 2 tbsp. persily voatetika, voanio voatetika vaovao 1/2 kaopy. 1. Afanaina ao anaty vilany iray ny rano misy sira sy tamotamo efa ho mangotraka. 2. Amin'ny vilany hafa, hafanaina 1 tbsp. ghee ary endasina ny vary. 3. Asio rano ary atokàny amin'ny afo ny vary masaka. 4. Afanaina ao anaty lafaoro kely ny menaka sisa tavela, endasina ny voantsinapy mainty mandra-pitetika, ampio ny urad dal ary endasina mandra-pahavoky volamena. Avy eo dia asio voantsinapy sy uraddal ny vary, asiana cashew sy ranom-boasary makirana. Afangaro moramora, afafazo ny persily sy ny voanio eo amboniny.

STRAWBERRY LASSI 5 isa 3 kaopy yaourt matevina, rano mangatsiaka 1 kaopy, gilasy 5 voatoto, frezy vaovao 10, siramamy 5/1 kaopy, vera mangatsiaka 2. 1. Afangaro ao anaty mixeur ny yaourt, rano mangatsiaka, siramamy ary frezy. 5. Asio ny XNUMX/XNUMX ny gilasy rehetra ao anaty vera tsirairay, arotsaho ny lassi ary afangaro.

GULABJAMUNS (baolina mamy amin'ny sirop mavokely) ho an'ny baolina 20-30 2 1/2 kaopy ronono maina matavy, 1/2 lafarinina, 3/4 kaopy ronono mangatsiaka, ghee ho an'ny endasina, 4 kaopy siramamy, 4 kaopy rano, 1/4 kaopy tsp .l kardamôma (tsy voatery), 1 tsp ranom-boasary voafantina.1. Mba hanaovana ny sirop dia afangaro ny siramamy sy ny rano ao anaty vilany iray ary ento mangotraka ny fangaro. Esory amin'ny afo, ampio ranom-boasary, kardamôma (tsy voatery). 2. Mba hanaovana baolina dia afangaro ny lafarinina sy ny vovo-dronono, asiana ronono mangatsiaka hanaovana koba malefaka, mametafeta kely. 3. Afanaina ao anaty vilany ny ghee mandra-pihazonanao ny rantsan-tananao mandritra ny 3 segondra. 4. Atsofohy ao anaty baolina misy savaivony 2,5-5 sm ny koba mba hitovy. 5. Amin'izay fotoana izay, apetraho ao anaty ghee ny baolina ary endasina mandritra ny 15-20 minitra. (rehefa mitsingevana eny ambonin'ny tany izy ireo dia atodiho tsara). 6. Esory ny baolina ghee rehefa mivolombolamena. Andraso 2 segaondra ny rano mangotraka, dia apetraho ao anaty sirop. 7. Atsofohy ao anaty sirop mandritra ny 1 andro ny baolina, ary avy eo dia vonona izy ireo. Ny loko dia mena, ny mantra dia SUM. Tags: Ayurveda fahandro Ayurveda fahandro.Alatsinainy. Ny Alatsinainy dia andro amin'ny herinandro fehezin'ny Volana. Fotoana fialan-tsasatra aorian'ny fety alahady. Amin'ity andro ity dia tsy afaka mihinana akory ianao. Misy fiantraikany mivantana amin'ny asan'ny vavony ny volana amin'ny fanandroana. Raha jerena ny mari-pamantarana astrolojika an'io jiro io, ny alatsinainy dia tsy asaina manamaivana ny vavony amin'ny sakafo matavy loatra, dia tsara ny miala amin'ny pickles, marinades, alikaola ary confectionery. Amin'ny andro toy izany dia ilaina ny hampihenana na handao tanteraka ny fampiasana ny vokatra lafarinina, hena nifoka, zava-manitra mafana sy legioma (tongolo, tongolo gasy, voatabia), izay mety hampahatezitra ny gastric mucosa. Miezaha tsy manisy sira be loatra ny sakafonao. Ny sakafo nentim-paharazana amin'ny "nutrition lunar" dia ahitana vokatra vita amin'ny ronono, fromazy, voamadinika, voankazo (afa-tsy voankazo citrus), voaroy tsy misy asidra.

PUDDING VARY Fotoana mahandro sakafo eo ho eo. 1 ora Quantity 4-6 2 tbsp. (30ml) ghee na beurre tsy misy sira 1/4 tsp (25g) basmati na vary fotsy lava hafa 1/2 cassia na ravinkazo 8 tsp (2L) ronono manontolo 1/2 tsp (110g) siramamy na vatomamy mafy voatoto 1/4 tsp (35g) currant 1/2 tsp (2 ml) vovoka kardamôma voatoto (tsy voatery) 1 tbsp. (45ml) charali na voanjo kesika natao haingo Fomba fikarakarana: 1. Afanaina ny diloilo na menaka ao anaty vilany mavesatra 5 litatra amin'ny hafanana midadasika. Ampio vary voasasa sy maina ary endasina mandra-pahavaratra amin'ny lafiny 2. Asio ravina kasia na helo, ronono. Ampitomboy ny afo ary andrahoy mandritra ny 15 minitra amin'ny vay, mamporisika tsy tapaka, mandra-pahatonga ny antsasaky ny volume tany am-boalohany. 2. Ampio siramamy, currant ary kardamôma, manaova afo kely ary mahandro tsy may mandra-pahatonga ny volume ho nihena in-4 avy amin'ny tany am-boalohany. Ny fangaro dia tokony ho matevina sy mamy. Afangaro ny vovoka camphor (raha mampiasa azy ianao) ary mangatsiaka amin'ny mari-pana. Rehefa mihamangatsiaka izy, dia hihamatanjaka sy matevina. Raha tianao ny pudding mangatsiaka dia ataovy anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 3 ora. Karakarao amin'ny charoli toasted sy voanjo kesika.

YOURT 8 kaopy ronono vaovao 1 kaopy yaourt Fomba fanamboarana: 1. Ampangotrahina ny ronono. 2. Esory amin'ny hafanana. 3. Mangatsiaka amin'ny hafanana somary mafana kokoa noho ny mafana. 4. Arotsaka ny yaourt ary afangaro. Sarony amin'ny sarony ny vilany. 5. Raha mahandro sakafo amin'ny toetr'andro mangatsiaka ianao, dia aforeto amin'ny bodofotsy matevina ny vilany mba ho mafana. 6. Avela hijoro mandritra ny adiny 8 farafahakeliny ny yaourt alohan'ny hisotroana. Arakaraka ny ipetrahan'ny yaourt no mihamatevina. * Ny vokatra - 9 kaopy yaourt. Lasopy ronono vita amin'ny voamadinika (sarnapur) Ho an'ny recipe dia mila: - Matsun (ronono na kefir) - 750 ml - Peas - 1/2 kaopy - Vary - 1/4 kaopy - Coriander (maitso) - 3 tbsp. - solila - 1 tbsp. – tampony betiravy (tetehina) – 1/2 l – siramamy – hanandrana. Voankazo ampemby miaraka amin'ny fromazy vita amin'ny fromazy Akora ilaina: – grenady ampemby – 1 kaopy – fromazy trano bongony – 1 kaopy – dibera – 3-4 tbsp. - siramamy - 2 tbsp. – sira – hanandrana Toromarika momba ny fandrahoan-tsakafo: Alaharo ny ampemby, kobanina ary arotsaka anaty rano mangotraka (2.5 kaopy). Andrahoy hatramin’ny antsasany masaka. Esory ny lafarinina amin'ny afo, ampio dibera, siramamy, fromazy, afangaro ny zava-drehetra ary mahandro mandra-pahavonon'ny ampemby. Manompoa ronono, yaorta na kefir amin'ny lafarinina vita.

FREDGET AVY AMIN'NY RONONO FOTOANA Fotoana hiketrehana adiny iray mahery: – 170 g eo ho eo amin'ny ronono 4 kaopy (1 litatra) - 340 g eo amin'ny ronono 8 kaopy (2 litatra) Fomba fikarakarana: 1. Araraka ao anaty ronono ny antsasaky ny ronono. vilany mavesatra (4-6 litatra) ary ento amin'ny vay. Aza adino ny manetsika amin'ny spatula malalaka mba tsy hirehitra ny ambany. Ampidino ny afo raha ilaina, mitandrema mba tsy hivoaka ny ronono. Andrahoina mandritra ny 12-15 minitra hafa. 2. Ampio ny antsasaky ny ronono sisa tavela ary afangaro tsara. Atao mangotraka, ary andrahoy mandritra ny 12-15 minitra hafa, mamporisika indraindray. 3. Ahena kely ny afo ary andrahoy ny ronono mandra-pahatonga ny crème ho matevina. 4. Tohizo ny fihetsehana mafy ary ento ny ronono ho matevina sy mamy. Tohizo ny fandrahoan-tsakafo mandra-pahatonga ny zava-drehetra ho tena matevina sy mipetaka. 5. Afindrao amin'ny takelaka misy menaka ny fudge ary mangatsiatsiaka amin'ny mari-pana. Salady voankazo 250 gr voasary 2 pcs akondro 2 pcs voasarimakirana 1 pc noix 0,5 kaopy tantely 2 sotro tsindrin-tsakafo voankazo yaourt 1 siny (125 gr) Esorina daholo ireo voankazo etsy ambony ireo, tetehina ho goba kely sy prunes koa, tetehina madinika ny voanjo. . Afangaroy ny zava-drehetra. Ampio tantely, asiana yaourt alohan'ny hanompoana. Tokony ho fotsy ny lokon'ny sakafo. Mantra ho an'ny fisaintsainana "COM". Tags: Ayurveda fahandro Ayurveda fahandro.talata. Ny talata no andro amin'ny herinandro fehezin'i Mars. Ny mariky ny Mars amin'ny fanandroana dia mifandray amin'ny hetsika mahery vaika sy mahery. Raha tianao ny sakafo toy ny sakafo Caucasian, amin'ny Talata dia tsy afaka manao na inona na inona ianao. Mifanohitra amin'izany, mba hanova ny herin'ny Mars araka ny tokony ho izy, dia ilaina ny mampiditra sakafo be proteinina ao amin'ny sakafo, mihinana zava-manitra masiaka. voatabia, lakolosy dipoavatra, pickles, marinades (mazava ho azy, raha tsy manana sakafo manokana izay manana contraindications noho ny antony ara-pahasalamana!), Ary koa ny legume (voanjo, tsaramaso), voamadinika voamadinika. Aza mameno sakafo be loatra amin'ny sakafo mamy sy mamy. Kichri Soak mung na peas 200g mandritra ny alina, tatatra ny rano ny maraina. Kobanina ny vary 250 g ary avelao hivoaka ny rano. Mandra-pahatongan'izany, andao hikarakara ny legioma. Esory ny gorodona amin'ny lohan'ny lohan'ny kôlôria ho inflorescences, azonao atao ny maka laisoa hafa, manapaka ovy 4 ary manapaka azy ireo ho cubes. Mametraka vilany lehibe iray eo amin'ny afo izahay, aidino 3 tbsp. l. menaka legioma, dia afaka dibera sy endasina zava-manitra. Voa voalohany komina 1-2 tsp. na komina voatoto, poivre, turmeric, ginger, asafoetida araka izay tianao. Amin'izao fotoana izao dia apetraho ireo legioma voatetika ary endasina, mamporisika ny 4-5 minitra, mandra-pahafeno azy ireo amin'ny pentina volontany. Ampio ny vary sy ny peas ary endasina mandritra ny iray minitra, mamporisika indraindray. Arotsaka ao anaty rano mafana 1.6 litatra, ampio 2 tsp. sira, voatabia voatetika 4 na paty voatabia iray sotro. Ampangotrahina amin’ny afo be. Ahena ny afo, afangaro ny zava-drehetra ary sarony amin'ny sarony. Andrahoy mandritra ny 30-40 minitra mandra-pahalemy sy masaka tanteraka ny voanjo. Atao tsindraindray mba tsy hiraikitra amin'ny ambany ny vary.

(KICHRI) VARY, DAL ARY LEGANA 1 kaopy (200 g) mung dal, na paiso mahazatra, na tsaramaso miko iray manontolo, 1 1/2 kaopy (250 g) vary voamadinika lava na antonony, 1/2 lohan'ny laisoa, sasao ary mizara ho inflorescences, 3 tbsp. diloilo na menaka legioma, 2 tsp. voanio komina, voatabia 4 salantsalany, notapatapahina ho efatra, poivre mafana vaovao 2, nesorina ary notetehina, 2 tsp. ginger vaovao voatoto (na 1 tsp. ginger maina maina), 1 tsp. komina voatoto, 1/2 tsp. asafoetida, 7 kaopy (1,6 L) rano, 2 tsp. sira, 2 tsp turmeric, 4 salantsalany ovy, voahosotra sy notetehina, 3 tbsp. ranom-boasary makirana, 2 tbsp. dibera, 1/2 tsp. dipoavatra mainty. Afangaro ny dal ary sasao miaraka amin'ny vary. Avela hivoaka ny rano. Mandritra izany, sasao sy tapaho ny legioma. Afanaina ao anaty vilany misy menaka na menaka misy menaka ary atsipazo ny voanio komina, poivre ary ginger. Rehefa afaka iray minitra dia atsipazo ao anaty tany ny komina sy ny asafoetida. Rehefa afaka segondra vitsy, dia ampio ny ovy voatetika sy ny florets ny laisoa. Ampio ny legioma amin'ny sotro mandritra ny 4-5 minitra, mandra-pahafeno azy ireo amin'ny pentina volontany. Ampio ny dal sy ny vary voatetika ary endasina mandritra ny iray minitra, mamporisika indraindray. Arotsaka anaty rano. Asio sira, tamotamo ary voatabia ary ampangotrahina amin'ny afo. Ahena ny afo ary atsofohy amin'ny sarony ny vilany, andrahoy mandritra ny 30-40 minitra (raha mampiasa tsaramaso mie manontolo dia andrahoy elaela kokoa, ary raha mampiasa pitipoà dia andrahoy kely) mandra-pahalemy sy masaka tanteraka ny dal. Kobanina indray mandeha na indroa aloha mba tsy hiraikitra amin’ny fanambanin’ny vilany ny vary. Farany, potehina ny kichri ny ranom-boasary makirana, asio dibera eo amboniny ary andrahoy amin'ny afo kely mandra-pahavitan'ny ranon-javatra rehetra. Afangaroy amin'ny poivre noir voatoto ary afangaro moramora nefa haingana ny sakafo vita. Raha mampiasa vary mena dia mahandro 20 minitra. Lassi no zava-pisotro malaza indrindra any India, izay sarobidy noho ny tsirony mahafinaritra sy ny sakafo mahavelona. Rehefa mila manomana zava-pisotro ho an'ny olona marobe ianao, dia tsy misy zavatra mety kokoa noho ny lassi, satria segondra vitsy monja no hiomanana. Azo atao mialoha ny fotoana ary avela hampangatsiaka. 1. l. voanio komina, voatoto ary nototoina 4 kaopy (950 ml) yaorta 3 kaopy (700 ml) rano 3 tbsp. l. ranom-boasarimakirana 2 sotro. l. gilasy voatoto sira (tsy voatery) Avelao kely ny komina voatoto, ary afangaro amin'ny koveta na mixer ny akora hafa rehetra. Araraka ao anaty vera ny fangaro (miaraka na tsy misy gilasy). Fafazana komina voatoto eo amboniny. Arosoy mangatsiatsiaka na amin’ny mari-pana. Ny zava-pisotro dia ho lasa matsiro kokoa raha ampiana 25 g ny ravina solila vaovao. Asio ravinkazo vitsivitsy handravahana ny zava-pisotro, ary afangaro amin’ny “mixeur” ny akora hafa rehetra (afa-tsy ranomandry) mandra-pivadika ho pasteur ny ravin-tsolika. Haharitra 30 segondra izany. Avy eo dia asiana gilasy voatoto ary kapohina mandra-pipoitra ny fo. Araraka ao anaty vera ny zava-pisotro ary karakarao amin'ny ravina solila. Mba hanaovana lassi tsotra dia afangaroy yaourt, komina voatoto ary rano. Kapohina amin’ny “mixer” na “mixeur”. Araraka ao anaty vera misy gilasy ary arosoy. Fotoana handrahoana: 10 mn Vary misy yaourt – varimbazaha lava – 2 kaopy – menaka na menaka anana – 1 tbsp. l. - voantsinapy - 1 tsp. l. - voan'ny fennel - 3/4 tsp. l. - dipoavatra mafana - 2 pcs. - ginger (vaovao) - 1 tsp. l. - rano - 700 ml - sira - 1 tsp. l. - yaorta - (240 ml) - dibera - 1 tbsp. l. Sasao ny vary. Alefaso mandritra ny 15 minitra eo ho eo ary afindra amin'ny colander, avelao hivoaka ny rano. Afanaina ao anaty vilany misy menaka na menaka misy menaka ary atsipazo ao anaty voantsinapy. Akatona avy hatrany ny sarony. Rehefa tsy mivaky intsony ny voantsinapy dia asiana voan-tsinapy, poivre (esorina sy voatetika madinika) ary ginger, kobanina haingana. Ampio vary ary, mamporisika, endasina mandritra ny iray na roa minitra, mandra-pahazavan'ny voa.

SIMPLE MUNG DAL fotoana mahandro 10 min. fotoana ampangotrahina 1,25 ora na 25 minitra ao anaty vilany tsy misy rivotra: 4 ka hatramin'ny 6 2/3 kaopy (145g) misaraka mung dal, tsy misy hoditra 6,5 kaopy (1,5l), na 5,5 .1,3 kaopy (1 L) raha mahandro ao anaty vilany tsy misy rivotra, 5 tsp rano (2 ml) turmeric 10 tsp. (1,5 ml) koriander 7 tsp. (1 ml) nopotehina ary avy eo tetehina faka 5 tsp. (1,25 ml) sakay maitso voatetika miaraka amin'ny voa (tsy voatery) 6 tsp (2 ml) sira 30 tbsp. (1 ml) menaka na menaka legioma 5 tsp. (2 ml) voanio komina 30 tbsp. (1ml) coriander vaovao voatetika na persily vaovao voatetika Fomba fanamboarana: 2. Karakarao, sasao ary maina ny mung dal voazara. 1. Afangaro ao anaty vilany ny tsaramaso mung, ny rano, ny turmeric, ny coriander, ny fakan'ny ginger ary ny sakay maitso. Afangaro tsara dia apetraka eo ambony afo ary ampangotrahina. Ahena ny hafanana ho antonony, sarony amin'ny sarony mafy ary andrahoy mandritra ny adiny 25 eo ho eo na mandra-pahalemy sy masaka tanteraka ny dal. Ho an'ny vilany tsy misy rivotra: Atambatra ny akora rehetra, sarona ary andrahoy mandritra ny 3 minitra. Esory amin'ny afo ary avelao hijanona. 4. Esory amin'ny afo, sokafy, asiana sira ary kapohina amin'ny vy na mixer mandra-pahatongan'ny dal ho malefaka, homogene. 1. Afanaina ao anaty lafaoro ny diloilo na menaka manitra. Rehefa mafana dia atsipazo ao anaty komina. Atsofohy mandra-pahamaizina ny voa. Arotsaka ao anaty dal, sarona avy hatrany ary avela hilona 2-10 minitra. Ampio ny anana voatetika ary manompoa, mamporisika. Banana Lassi Ity smoothie ambany matavy ity no fanoloana ny milkshake banana be kaloria vita amin'ny crème mavesatra. Ny akondro dia mahatevina zava-pisotro yaourt ary manome tsiron-tsakafo voajanahary, ary azo ampiarahina amin'ny voankazo rehetra. Any India, ny banana lassi dia matetika vita amin'ny akondro, ranom-boasary makirana, yaourt ary gilasy. Fa raha mieritreritra kely ianao dia afaka mamorona karazany maro an'io lassi io. Mba hanomezana tsiro mamy voajanahary ny zava-pisotro dia andramo asiana voaloboka voatoto, daty ary aviavy ao aminy (tsara kokoa ny mampifangaro ireo akora ao anaty mixer). Azonao atao koa ny mampiasa paoma, mananasy, ranom-boankazo. Ny akondro dia hita eny amin'ny fivarotana mandritra ny taona, ka ity lassi ity dia azo omanina amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona. Fotoana fandrahoana: 4 mn Fandrahoan-tsakafo: 2 Akora ilaina: • Akondro 2 masaka, voahodina ary notetehina • 1 tbsp. ranom-boasary makirana sotro lehibe • 2/125 kaopy (3 ml) ranom-boaloboka fotsy mangatsiaka na rano gilasy • 1 tbsp. tantely madio sotrokely (tsy voatery) • Yaourt tsotra na ronono 6 kaopy • gilasy 8-1, voatoto • 4/1 tsp. kardamôma voatoto 2 sotrokely vao voakiky • zezika voasarimakirana voakiky ho fanaingoana Apetraho ao anaty mixeur elektrika na asiana metaly ny akondro, ranom-boasarimakirana, tantely (raha ilaina) sy yaourt na buttermilk. Ataovy mandritra ny XNUMX minitra eo ho eo, ary ampio ranomandry sy kardamôma ary avereno indray mandritra ny iray minitra.

BETTEW AO AMIN'NY CREAM MASO 500 grama betiravy, karaoty 1, fotony persily 1, crème marikivy vera 1, ranom-boasary makirana 1 sotrokely, siramamy, lafarinina, dibera 50 grama, sira mba hanandrana. Hetezo tsara ny betiravy, karaoty, persily, apetraho ao anaty vilany miaraka amin'ny ambany malalaka, afafazo amin'ny ranom-boasary makirana, ampio menaka, rano kely ary asio 40-50 minitra eo ambanin'ny sarony, mamporisika indraindray. Fry lafarinina ao amin`ny vilany miaraka amin`ny dibera, ampio marikivy fanosotra, sira, siramamy ho azy ary mahandro ny 1-2 minitra. Afangaro amin'ny saosy ny legioma masaka. PANIR Ronono vaovao 8 kaopy Mba hametahana ronono dia mifidiana iray amin'ireto: 1. Asidra citric – 1/2 tsp levona anaty 1 tsp. rano. 2. ranom-boasary makirana am-bifotsy - 4 dess.l. 3. ranom-boasary makirana vaovao - 5 dess.l. Fomba fanamboarana: 1. Ampangotrahina ny ronono. 2. Eo am-pihetsiketsehana dia ampio ny coagulant. 3. Mametraha colander misy gauze. Rehefa mikoriana ny ronono dia sasana amin'ny alalan'ny cheesecloth ny whey miaraka amin'ny flakes paneer. 4. Afatory amin'ny gauze ny paneer. 5. Asio lanja eo ambony. 6. Tazony eo ambany entana mandritra ny 1-2 ora. Mena maizina ny lokon'ny Mars. Ny fisaintsainana dia hanampy ny mantra "AM" Tags: Ayurveda fandrahoan-tsakafo Ayurveda. Talata. Ny talata no andro amin'ny herinandro fehezin'i Mars. Ny mariky ny Mars amin'ny fanandroana dia mifandray amin'ny hetsika mahery vaika sy mahery. Raha tianao ny sakafo toy ny sakafo Caucasian, amin'ny Talata dia tsy afaka manao na inona na inona ianao. Mifanohitra amin'izany, mba hanova ny herin'ny Mars araka ny tokony ho izy, dia ilaina ny mampiditra sakafo be proteinina ao amin'ny sakafo, mihinana zava-manitra masiaka. voatabia, lakolosy dipoavatra, pickles, marinades (mazava ho azy, raha tsy manana sakafo manokana izay manana contraindications noho ny antony ara-pahasalamana!), Ary koa ny legume (voanjo, tsaramaso), voamadinika voamadinika. Aza mameno sakafo be loatra amin'ny sakafo mamy sy mamy. Kichri Soak mung na peas 200g mandritra ny alina, tatatra ny rano ny maraina. Kobanina ny vary 250 g ary avelao hivoaka ny rano. Mandra-pahatongan'izany, andao hikarakara ny legioma. Esory ny gorodona amin'ny lohan'ny lohan'ny kôlôria ho inflorescences, azonao atao ny maka laisoa hafa, manapaka ovy 4 ary manapaka azy ireo ho cubes. Mametraka vilany lehibe iray eo amin'ny afo izahay, aidino 3 tbsp. l. menaka legioma, dia afaka dibera sy endasina zava-manitra. Voa voalohany komina 1-2 tsp. na komina voatoto, poivre, turmeric, ginger, asafoetida araka izay tianao. Amin'izao fotoana izao dia apetraho ireo legioma voatetika ary endasina, mamporisika ny 4-5 minitra, mandra-pahafeno azy ireo amin'ny pentina volontany. Ampio ny vary sy ny peas ary endasina mandritra ny iray minitra, mamporisika indraindray. Arotsaka ao anaty rano mafana 1.6 litatra, ampio 2 tsp. sira, voatabia voatetika 4 na paty voatabia iray sotro. Ampangotrahina amin’ny afo be. Ahena ny afo, afangaro ny zava-drehetra ary sarony amin'ny sarony. Andrahoy mandritra ny 30-40 minitra mandra-pahalemy sy masaka tanteraka ny voanjo. Atao tsindraindray mba tsy hiraikitra amin'ny ambany ny vary.

lasopy voatavo 2 kaopy voatavo natsatsika 2 kaopy ovy nopotsehina 4 kaopy rano 1 kaopy ronono 1 tsp. sira 1 des.l. ginger vaovao voatetika 1/2 tsp turmeric Fomba fanamboarana: 1. Afangaro amin’ny tanana na atao “mixeur” ny akora rehetra. 2. Andrahoina amin’ny afo kely mandritra ny 5 minitra. VARY asiana 4: 2 kaopy vary (tsara indrindra ny vary basmati) 1 tbsp. l. menaka manitra 1 sotrokely fennel 1/2 tsp. sira rano 4 kaopy Kobanina tsara ny vary dia tatahana. Mba hanasana tsara ny vary dia apetraho ao anaty vilany ary fenoy rano hatramin'ny molony. Avy eo dia arotsaho ao anatiny ny vary ary tatahana tsara ny rano mandra-panombohan'ny voamaina miaraka amin'ny rano. Fenoy indray ny vilany ary tatatra in-2-3 ao anaty colander. Afanaina ao anaty vilany mavesatra ny ghee amin'ny hafanana midadasika ary ampio ny voan'ny fennel. Atsofohy mandritra ny iray minitra farafahakeliny. Avy eo dia arotsaka ny vary ary kobanina tsara dia andrahoina mandritra ny iray minitra eo ho eo. Araraka rano mafana sy sira. Aforeto ary andrahoy mandritra ny 2-3 minitra. Ahena ny hafanana ary sarona ny vilany. Ho an'ny varimbazaha bebe kokoa dia tsara kokoa ny tsy manarona mafy ny vilany. Raha maina ny vary, dia tsara kokoa ny manakatona ny sarony.

DIA MINT 1/2h. l. sakamalaho vao voatetika madinika 3 voatoto voatoto 3 kardamôma voatoto 1 kanelina 2 voatoto voatoto 1 tsp. voanio voanio 1 tsp voanio fennel 1/2 kaopy ravina solila vaovao na 1 tbsp. l. ravina solila maina 3-4 jirofo iray manontolo 4 kaopy rano mampangotraka rano ary asio anana sy zava-manitra. Andrahoina amin'ny vay kely mandritra ny minitra vitsivitsy. Sivana ary manompoa.

STEW MIXED VEGETÉS Atolotra 4: 4 kaopy ny legioma voatetika (poivre maitso, tsaramaso maitso, zucchini, voatavo, sns.) 2 tbsp. l. ronono 1/2 h. l. voanio komina 1/2 tsp. l. voantsinapy mainty 1/4 tsp. ajwan voa 1/2 tsp. l. masala na cayenne dipoavatra 1/4 tsp. l. turmeric 1 sotro asafoetida 1/2 tsp. sira Sasao, nanapaka ny faran`ny sy nanapaka ny legioma ho tapa. Andramo ny manapaka ny legioma tsirairay amin'ny endrika isan-karazany, izay hanome endrika manintona kokoa ny lovia. Apetraho ao anaty lapoaly mafana mafana amin'ny hafanana midadasika ny ghee na menaka legioma, avy eo ny komina, voantsinapy, ajwan ary asafoetida. Rehefa manomboka mikotrokotroka ny voa dia asiana poivre masala na cayenne sy turmeric. Afangaro ary ampio legioma sy sira. Afangaro tsara amin'ny zava-manitra. Ahena ny hafanana ary sarony amin'ny sarony. Afangaro rehefa afaka 5 minitra. Alefaso amin'ny afo kely mandra-pahalemy, 15 minitra eo ho eo. Ity lasopy ity dia manome hery ny olona amin'ny karazana lalàm-panorenana rehetra. Izy io dia mandanjalanja agni, manana fiantraikany laxative malefaka ary misy fiantraikany mahasoa amin'ny rafitra musculoskeletal.

POTATO PARATHI Koba: 1 kaopy koba tsara toto 1/2 tsp. l. sira 1/4 kaopy rano matimaty na menaka hanendasany Toppings: 1 kaopy voatoto 1 1/2 tsp. sotro sira 1/2 tsp. dipoavatra mainty sotro 1/4 tsp. sotro ny turmeric Fomba fanamboarana: 1. Afangaroy ny lafarinina sy ny sira. 2. Ampio rano ary mametafeta mandra-pahatonga ny koba malefaka. 3. Zarao ho baolina 6 ny koba. 4. Hosory amin'ny menaka ny menaka fanosotra sy ny fonony. 5. Atsofohy ao anaty faribolana misy savaivony 10 sm ny baolina. 6. Atsoboka ao anaty rano ny rantsan-tananao, atsobohy kely ny sisin’ny kaopy. 7. Toerana 1 ora. l. famenoana eo afovoan'ny mug. 8. Avelao tsy ho feno ny sisiny. 9. Manaova faribolana hafa misy savaivony 10 cm. 10 Apetraho eo ambonin’ilay voalohany ny faribolana faharoa. 11 Ampifandraiso ny sisiny mba hitambatra. 12 Apetaho moramora ny fanambanin'ny vilany mafana. 13 Asio parata. Fry amin`ny lafiny roa. Raha ilaina dia asiana ghee Millet miaraka amin'ny apricots maina 1/2 kaopy millet, 1 tbsp. dibera, 2 tbsp. tantely, 100 g maina apricots Sasao ny ampemby ary mahandro mandra-malefaka. Ampio dibera sy tantely. Araraka rano mangotraka ny apricots maina ary avela 1 ora. Dia tatatra ny rano, tetehina madinika ny apricots maina ary afangaro amin`ny lafarinina. Marmalade tantely 2 kg. paoma, 200 gr. siramamy, 800 g tantely Sasao ny paoma sy nanapaka ho slices, aidino amin`ny rano sasany, mahandro ary kosehina amin`ny alalan`ny sivana. Ampio siramamy ny faobe ary andrahoy mandra-pahatonga azy ho matevina tsara. Avy eo dia asio tantely ary kapohina indray mba ho lasa matevina sy mamiratra ny faobe. Apetraho amin'ny taratasy parchment amin'ny sosona 3-4 cm. ary maina. Mitahiry amin'ny toerana maina. dite voankazo 2 tsp. l. dite ho 2 kaopy ny rano, 1 kaopy ny siramamy, 100 g ny blackcurrant, 2 paoma, silaka voasarimakirana, voasary. Manaova dite, atsipazo. Andrahoy siramamy, currants mainty sy paoma voatetika ny 10 minitra amin`ny 3 kaopy ny rano, terena, mangatsiatsiaka. Afangaro amin'ny dite mangatsiaka, asio voasarimakirana manify sy voasary makirana. (Asio rano mangotraka ny voasarimakirana sy voasary alohan'ny hanapahana.) Epinara misy fromazy vaovao 450 g. vaovao, voasasa, voatetika epinara, 1 tbsp. menaka, 2 tsp. koriander tany, karmerika antsasaky ny eran'ny sotrokely, dipoavatra mena iray ampahefatry ny sotrokely, garam masala antsasaky ny sotrokely, asafoetida 2 sotrokely, 3 tbsp. rano, 150 ml. siramamy, 225 g. paneer (fromazy), notapatapahina, 1 tsp sira, antsasaky ny sotrokely ny siramamy. Arotsaka ao anaty menaka mafana ny zava-manitra voatoto ary endasina segondra vitsy, asiana epinara, rano, afangaro, afeno ny sarony ary arotsaka amin'ny afo malefaka mandra-pahalemy ny epinara, dia asiana crème marikivy, voatetika, sira, siramamy, afangaro tsara dia avelao. amin'ny afo kely mandritra ny 5 minitra. Esory dia aroso. Maitso ny lokon'ny Mercury. Ny mantra dia "BOOM". Tags: Ayurveda nahandro Ayurveda nahandro.Alakamisy. Ny alakamisy dia andro amin'ny herinandro fehezin'i Jupiter. Ity planeta ity no tsara fanahy indrindra amin'ny fanandroana ary manome safidy malalaka amin'ny sakafo. Na izany aza, noho ny zava-misy fa Jupiter no tompon'andraikitra amin'ny fampandehanana ny aty ao amin'ny vatana, anisan'izany ny aretina mifandray amin'ny taova, dia tsy tokony hampahatezitra azy ireo - fanararaotana ny zava-mamy sy ny sakafo matavy ny alakamisy.

Lasopy katsaka aroso 4: katsaka vaovao 5 amin'ny koba 5 kaopy rano 1 tbsp. l. voapoizina sy voatetika madinika vaovao sakamalaho 1 tbsp. l. asiana ravina cilantro voatetika 1/4 kaopy rano 2 tbsp. l. ghee 1 tsp voanio komina 1/4 tsp. poivre noir 1 sotrokely sira Hetezo ny voan-katsaka eo amin'ny koba mba ho 4 kaopy. Apetraho ao anaty blender izy ireo, asio rano 2 kaopy ary kosohy mandra-pahamaivana. Araraka ao anaty lovia avy eo dia atokana. Apetraho ao anaty blender ny ginger, cilantro, rano ampahefatry ny kaopy ary mitoto mandritra ny iray minitra mandra-pahatongan'ny rano. Ao anaty vilany miaraka amin'ny hafanana midadasika, ampio ny ghee, avy eo ny komina. Rehefa manomboka mitete ny voan'ny komina dia ampio ny ao anaty blender, ny katsaka efa masaka ary ny poivre noir, ampio ny rano sisa ary afangaro tsara. Andrahoy amin'ny afo kely, tsy misy sarona, mandritra ny 15-20 minitra, mamporisika indraindray. Ampio ravina cilantro sy poivre noir mba hanandrana. Sakafo maraina tsara ny lasopy katsaka. Ny lasopy katsaka dia natao ho an'ny rehetra. Na izany aza, ny hetsika lavitra azy dia ny manondraka ny vata, ary misy fiantraikany amin'ny hafanana ihany koa. Noho izany, ny olona vata dia afaka mampiasa izany indraindray, ary ny olona manana lalàm-panorenana pitta - amin'ny antonony. Ny fampidirana cilantro amin'ny lafiny sasany dia manafoana ny fiantraikan'ny hafanana ho an'ny olona Pitta.

GHI (menaka voadio) 1 kg. lalivay beurre misy vodiny matevina (farafaharatsiny 5 litatra ny taham-pahavitrihana) kaody sivana kaody faharoa Fomba fanamboarana: 1. Atsoboka ao anaty vilany lehibe ny dibera amin'ny afo kely. 2. Atsangano ny afo. 3. Rehefa manomboka mipoitra ny menaka dia ahena kely ny hafanana. 4. Avela hilona eo amin’ny 1 1/2 ora eo ho eo ny menaka mandra-pahatonga azy ho mazava sy mivolombolamena. Hitsinkafona eny ambonin'ny tany ny poti solida voasivana. Raha volontsôkôlà mainty ny ghee dia midika izany fa efa masaka ela loatra. Ny ghee maizimaizina anefa dia azo ampiasaina hanendasany, na dia tsy ho tsara aza ny tsirony amin'ny zava-mamy sy legioma. 5. Esory amin'ny hafanana. 6. Asio colander miaraka amin'ny cheesecloth ary tandremo ny ghee. Esory ny poti-javatra miraikitra avy eo amin'ny farany ambany amin'ny lafaoro ary ataovy ao anaty cheesecloth mba handroana.

RONONO MISY AKORO SY NUTEME Fotoana fandrahoana 10 mn Fatrany 2 2 kaopy (480 ml) ronono 1 akondro masaka 2 tbsp. (30 ml) siramamy 1 tsp. (5 ml) dibera tsy misy sira 1/4 tsp. (1ml) nutmeg vaovao Fomba fanamboarana: 1. Araraka ao anaty vilany mavesatra ny ronono ary apetraka amin'ny afo be. Atao mangotraka, kobanina tsy tapaka, dia ahena ny afo ary andrahoy mandritra ny 2 minitra hafa. 2. Eo am-pikarakarana ny ronono dia arotsaka ao anaty “processeur food” ny akondro, siramamy, beurre malemilemy ary nutmeg ary afangaro mandra-pahandroana. Arotsaka ao anaty ronono 1 kaopy (240 ml) ary arotsaho 1 minitra fanampiny. Ampio ny ronono sisa tavela ary atsofoka mandritra ny 30 segondra hafa na mandra-pahatongan'ny ronono ho lasa fo. Atolotra avy hatrany.

PURI 1 kaopy lafarinina varimbazaha manontolo 1 tsp. diloilo, menaka légumes na dibera 1/2 – 3/4 kaopy rano matimaty na menaka atao endasina lalina Fomba fanamboarana: 1. Kosehina mitovy amin’ny lafarinina ny diloilo. 2. Afangaro ny rano miaraka amin'ny lafarinina mandra-pahatonga ny koba malefaka. 3. Zarao ho baolina 6 ny koba. 4. Hosory amin'ny menaka matimaty ny koba ary hosorana menaka. 5. Atsipazo ho mofomamy manify ny baolina. 6. Atsofohy amin'ny hafanana antonony ny vilany misy menaka. 7. Asio puri ao anaty ghee. Rehefa miboiboika sy mitsingevana eny ambonin'ny tany ny puri dia alentika moramora amin'ny sotro misy lavaka mandra-pipoitrany toy ny baolina. 8. Endasina segondra vitsy ny ilany ilany. 9. maina. Arosoy mafana. Voankazo katsaka - kobam-bary - 1 kaopy - rano - 2.5 kaopy - dibera na ghee, sira, siramamy - hanandrana - voaloboka (pitted) - 3-4 tbsp. Kobanina tsara ny koba, araraka rano mafana, asio sira, siramamy, dibera ary voaloboka efa nototoina. Afangaro ny zava-drehetra, afeno ny sarony ary apetraho ao anaty lafaoro. Andrahoy mandra-pahalemy.

MONG DAL MAITSO 1/2 kaopy tsaramaso 6 kaopy rano 1 kaopy voatabia voatetika 1/4 kaopy karaoty voatetika 1 tbsp. l. menaka na menaka legioma 1 tbsp. l. ginger voakiky 1 tsp voanio komina 1/2 tsp. asafoetida 1 sf sira 1 sf poivre noir 1 sf turmeric Fomba fandrahoan-tsakafo: 1. Andrahoina ao anaty rano ny tsaramaso mandra-pipoitra. 2. Ampio voatabia sy karaoty. 3. Andrahoy mandra-pahalemy ny anana ary mamy ny tsaramaso. 4. Rendrika ao anaty lovia mitokana ny ghee. 5. Atsofohy ny ginger, asafoetida ary komina. 6. Ampio tsaramaso. 7. Afangaro sira sy poivre noir ary tamotamo.

SALAD ANATY 1 loha kely letisia 3 voatabia 1/2 kaopy karaoty voakiky 1/2 kaopy voatetika manify 1 paoma, voatetika 1/2 kaopy voaloboka voatetika, voatetika na voanjo nendasina 1/2 kaopy sakay maitso voatetika Fomba: 1. Mandrovitra ravina letisia. 2. Hetezo 8 ny voatabia tsirairay. 3. Atao anaty salady. 4. Arotsaho ny ambiny amin'ireo singa. 5. Ahetsiketsika moramora ny lovia salady mba hitambatra. 6. Aroso miaraka amin'ny iray amin'ireo fangaro.

TOMATOES, PEA MAITS SY FROMARIA 6 kaopy voatabia voatetika 2 kaopy voanjo maitso 4 kaopy chenna 1 tbsp. dibera 1 1/2 sotro sira 1 sotrokely poivre noir 1/2 sotrokely asafoetida Fomba fandrahoan-tsakafo: 1. Andrahoina mandra-pahalemy ny voatabia. 2. Ampio singa sisa. 3. Ampangotrahina mandra-pahalevona.

CHENNA 8 kaopy ronono vaovao Mba hamenoana ronono dia mifidiana iray amin'ireto manaraka ireto: 1. Citric asidra - 1/2 tsp levona anaty 1 tsp. rano. 2. ranom-boasary makirana am-bifotsy - 4 dess.l. 3. ranom-boasary makirana vaovao - 5 dess.l. Fomba fanamboarana: 1. Ampangotrahina ny ronono. 2. Eo am-pihetsiketsehana dia ampio ny coagulant. 3. Mametraha colander misy gauze. Rehefa mikoriana ny ronono dia sasana amin'ny alalan'ny cheesecloth ny whey miaraka amin'ny flakes paneer. 4. Afatory amin'ny gauze ny paneer. 5. Ahantona mandritra ny 30 min. Ny lokon'i Jupiter dia voasary, volamena. Ny mantra dia "GUM". Tags: Ayurveda nahandro Ayurveda. Zoma. Ny zoma dia andro amin'ny herinandro fehezin'i Venus. Raha tia sakafo mamy sy matavy ianao dia ny zoma no andronao satria eo ambanin'ny fitaoman'i Venus no tena fahitan'ny vatana ny mamy sy ny tavy. Ankoatra izany, amin`izao andro izao dia nanolorana azy ho mihinana voankazo mamy, voaroy, tantely, voanjo, misotro ranom-boankazo, mahandro misy voamadinika sy ny lafarinina vokatra. Ny sakafo hena sy trondro, atody, holatra, sakafo masiaka ary zava-manitra dia tokony hialana. Tena tsara raozy, voaroy mena sy safrona. Ny sakafo dia tokony ho samihafa.

Karaoty HALAVA 2 kaopy karaoty voakiky 2 kaopy siramamy 2 des.l. dibera 1/2 sotrokely kardamôma voatoto Fomba fikarakarana: 1. Afangaro ao anaty vilany ny akora rehetra. 2. Asio afo miadana. Afangaroy hatrany mandra-pahalevon’ny siramamy. 3. Afangaro tsindraindray mandra-pahatonga ny karaoty ho toy ny gilasy. Haharitra 30 minitra eo ho eo izany. 4. Ampitomboy ny afo ary kobanina matetika. 5. Rehefa mivadika volomboasary mamiratra ny halava dia arotsaka ao anaty lovia mangatsiaka.

PEA MAVO 1/2 kaopy voanjo mavo 6 kaopy rano 1/2 kaopy laisoa, voatetika 1/4 kaopy karaoty, voatetika 1 tbsp. l. dibera na dibera 1/2 tsp. asafoetida 1/2 tsp voanio komina 1/2 tsp. poivre noir 1 tsp sira Fomba fandrahoana: 1. Ampangotrahina tsimoramora ao anaty rano ny paiso mandra-pahalemy. 2. Ampio laisoa sy karaoty. 3. Andrahoy mandra-pahalemy ny anana ary mamy ny voanjo. 4. Kapohina mafy mba hanaitra ny voanjo. 5. Rendrika ao anaty vilia iray mitokana ny ghee. 6. Endasina ny komina sy ny asafoetida. Ampio ny lasopy. 7. Afangaro sira sy poivre noir ary tamotamo. Voankazo nendasina tao anaty koba (pakoras) – lafarinina varimbazaha – 1 kaopy – vovo-dronono – 1 tbsp. - vovon-davenona na soda (tsy voatery) - 1/2 tsp - kanelina voatoto - 1 tsp - ronono mafana - 1.4 kaopy - ghee ho endasina lalina - voankazo vaovao (akondro, paoma, poara, mananasy, frezy, paiso) - siramamy vovoka – 3 tbsp. Ao anaty vilia lehibe iray, afangaro ny akora rehetra afa-tsy ny voankazo, ny dibera miempo, ary ny siramamy, ary kapohina amin'ny kobay mandra-pahatonga ny koba ho matevina tsara mba hamehezana ny voankazo natsofoka. Asio voankazo voatetika eran-tanan'ny koba. Afangaro mba ho feno koba tanteraka ny tapany tsirairay. Afanaina ao anaty vilany kely ny dibera efa nitsonika amin'ny hafanana midadasika. Vonona ny menaka rehefa miboiboika avy hatrany ny koba latsaka ao anatiny ary miakatra avy hatrany. Esory tsirairay avy ao anaty koba ny voankazo ary ampidino moramora ao anaty menaka mafana. Endasina mandritra ny 3-4 minitra ny tapany tsirairay mandra-pahatongan'ny volontany volamena sy malefaka. Esory miaraka amin'ny sotro kely izy ireo ary apetraho ao anaty colander izy ireo mba handroana ny menaka. Raha misy tavela koba dia tapaho bebe kokoa ny voankazo. Fafafazana siramamy ny pakora dia arosoy mafana na amin'ny mari-pana.

UPMA rano 3 kaopy 1 kaopy poivre mamy voatetika 1 kaopy 1 kaopy laisoa voatetika 2 kaopy voanjo maitso mangatsiaka 4 tsp. dibera 1 dec.l. ginger vaovao voakiky 1 sakay maitso voatetika 1 tsp. voanio komina 1/2 tsp asafoetida 1 1/2 kaopy semolina 1 tsp. sira 1/2 sotrokely poivre noir 1/2 sf turmeric 1 kaopy voasarimakirana voasarimakirana fomba fahandro: 1. Andrahoina ny legioma sy ny voanjo ary ny rano mandra-pahalemy. Aza tatahana ny rano. 2. Endasina amin'ny menaka ny cashew mandra-pahatongan'ny volom-bolamena. Atokana. 3. Rendrika ny dibera. 4. Sasao ny ginger, sakay, komina ary asafoetida. 5. Asio semolina ary endasina mandra-pahavaratra. 6. Arotsaka ao anaty anana ny semolina. 7. Asio sira, poivre noir, turmeric ary cashews. 8. Ampangotrahina mandra-pahazoan'ny semolina rano. 9. Esory amin'ny hafanana. Sarony amin'ny sarony. Avela hijoro 10 minitra alohan'ny hanompoana. 10. Aorian’ny fanosorana ampahany dia potehina ranom-boasarimakirana eo ambonin’ny upma. Vary safrona misy voaloboka sy pistachios Akora ilaina: – vary basmati – 1 kaopy – rano – 2 kaopy – safrona – 1/3 tsp. - kanelina - 1 tapa-kazo (4 sm ny halavany) - jirofo - 6 tsiry - sira - 1/4 tsp. - siramamy mena - 1/2 kaopy - voan'ny kardamôma (torotoroina) - 1 tsp. - menaka na menaka legioma - 2 tbsp. l. - pistachios na amandy - 3 tbsp. l. - voaloboka - 3 tbsp. l. - pistachios (tetika manify) - 2 tbsp. l. Fomba fikarakarana: Ampangotrahina ny rano ao anaty vilany mavesatra 2 litatra nasiana Teflon. Apetraho ao anaty vilia kely ny stamena safrona, ampio 2-10 tbsp. sotro rano mangotraka ary avelao 15-20 minitra eo am-pikarakarana ny vary. Araraka ao anaty rano mangotraka ny vary, ampio tapa-kanelina, jirofo ary sira. Rehefa mangotraka indray ny rano dia ahena kely ny afo, sarony amin’ny sarony mafy ny vilany, ary avela hilona 25-5 minitra tsy mihetsika, mandra-pahalemy ny vary ary mameno ny rano rehetra. efa nisoroka. Esory amin'ny afo ary avelao ny vary hosarona mandritra ny 1 minitra mba hanamafisana ny voamadinika. Mandritra izany, atambatra ao anaty vilany kely ny rano safrona, siramamy mena ary kardamôma. Apetraho amin'ny hafanana antonony ary arotsaho mandra-pahalevon'ny siramamy. Ahena kely ny hafanana ary andrahoy mandritra ny XNUMX minitra. Araraka ao anaty vary ny sirop ary atokàny haingana ny sarony. Afanaina ao anaty vilany kely amin'ny afo malefaka ny diloilo na menaka manitra mandra-pahafatin'ny menaka fa tsy mifoka sigara. Atsofohy ny pistachios (na amygdala) sy voaloboka mandra-paha-volontsôkôlà ny voanjo ary mipoitra ny voaloboka. Araraka ao anaty vary mangotraka ny beurre raisine ary kobanina moramora amin'ny garpu ny vary. Afindra amin'ny lovia fanosotra ary afafazo pistachios voatetika eo amboniny.

SALT LASSI 5 sotro 3 kaopy yaorta, 2 kaopy rano mangatsiaka, 5 gilasy, 1 tsp. sira, 2 tbsp. ranom-boasary makirana, 1/2 tsp voa maina komina voatoto, 5 kaopy mangatsiatsiaka. 1. Afangaro ny yaourt, ny rano, ny sira, ny ranom-boasarimakirana ary ny komina, ary avela ao anaty mixer. 2. Fenoy ranomandry 1/5 ny vera tsirairay, aidino ny lassi ary afafazo ny komina sisa tavela. Loko - mangarahara sy maro loko. Mantra - "NOISE". Asabotsy fahandro Ayurveda. Ny asabotsy no andro amin’ny herinandro fehezin’i Saturne. Andro fanadiovana. Ny mariky ny fanandroana an'ity planeta ity dia mifandray amin'ny endrika fameperana rehetra, izay manimba indrindra ny fihinanana be loatra amin'ny asabotsy, ilaina ny fifehezana sy ny fahatoniana amin'ny sakafo. Sakafo manankarena amin'ny kalsioma sy phosphore no soso-kevitra: epinara, voanjo, laisoa, kôkômbra, voankazo maina, amin'ny fahavaratra - frezy, manga, plums, ary koa ny fromazy, trano bongony fromazy. Azonao atao ny mampiditra lovia mamy, fa tsy dia be loatra. Ny sakafo tena masiaka, nendasina, nifoka, nifoka manta ary sakafo am-bifotsy dia tokony hialana. Mitandrema amin'ny alikaola, tsara kokoa ny tsy misotro zava-pisotro mahery amin'izao andro amin'ny herinandro izao. Sakafo buckwheat miaraka amin'ny fromazy Buckwheat - 300 g. Rano - 2,5 kaopy Cottage fromazy - 300 g. siramamy - 120 g. menaka, anana, sira - mba hanandrana. Andrahoy ny buckwheat porridge. Apetaho eo amin'ny takelaka fanaova ny antsasaky ny lafarinina, hosorana menaka, ary malama. Mametraha sosona fromazy trano bongony eo an-tampony, manarona azy amin`ny sosona ny lafarinina, hampitony, aidino marikivy fanosotra, ary hanendasany ao amin`ny lafaoro. Fafazo anana voatetika. Sakafo trano bongony miaraka amin'ny prunes Takina: 1 fonosana fromazy trano bongony, 50 g dibera, 1 tbsp. l. marikivy fanosotra, prunes, ranom-boankazo, sira. Fomba fahandro. Mandehana ny fromazy trano bongony amin`ny alalan`ny grinder hena, ampio dibera, marikivy fanosotra amin`ny sira, mitoto mandra-miforona faobe homogeneous. Arotsaho ao anaty ranom-boankazo ny ranom-boankazo, apetraho eo amin'ny lovia ny faobe, garnish amin'ny prunes.

TEA SPICE 4 kaopy rano 2 tsp. jirofo manontolo 2 tsp. hodi-kazo kanelina manontolo 1 tsp. ginger vaovao, voakiky 1 tsp cardamom pods 1 tsp. fennel voa (fennel) ranom-boankazo 1 voasarimakirana 4 tbsp. sotro tantely Fomba fikarakarana: 1. Ampangotrahina ny akora rehetra afa-tsy ranom-boasarimakirana sy tantely. 2. Ahena ny afo. Andrahoina 5 minitra. 3. Ampio sy afangaro ny ranom-boasarimakirana sy tantely. 4. Atsipazo amin'ny sivana. Arosoy mafana.

CHAPATI 1 kaopy koba tsara toto 1/2 – 3/4 kaopy rano mafana Fomba fanamboarana: 1. Afangaro ny rano miaraka amin’ny lafarinina mandra-pahatonga ny koba ho mafy orina. 2. Zarao ho baolina 6 ny koba. 3. Afanaina ny vilany. 4. Eo amin'ny lafarinina lafarinina, aforeto ny baolina tsirairay ho pancake manify. 5. Apetraho eo amin'ny vilany nafanaina ny chapati. 6. Rehefa miseho ny bubbles dia endasina haingana ny ilany. 7. Amin'ny fampiasana sifotra, tazony amin'ny afo misokatra ny chapati mandra-pivontony. 8. Atsofohy eo ambonin'ny afo ny chapati mandra-pipoitra ny pentina volontany amin'ny lafiny roa. 9. Aparitaho ny dibera na ny dibera. Vary mitsimoka miaraka amin'ny manga sy ronono marikivy • Vary mitsimoka – 4 tbsp. sotro • Tantely – 1 sotrokely • manga – 150 g • Ronono marikivy – ½ kaopy Tsimoka mitsimoka afangaro amin’ny manga, tantely, aidino ronono marikivy.

TEA GINGER Andrahoina rano 1 kaopy, esorina amin’ny afo, araraka rano mangotraka 8 sotrokely vovon-javamaniry [na ginger maina 2-3 tapa-kazo], afangaro. Asio voasarimakirana sy tantely na siramamy mba hanandrana. Misotroa alohan'ny sakafo na aorian'ny sakafo amin'ny sips kely. Ovy vita amin'ny etona Mandatsaka rano 3-4 kaopy ao anaty vilany miaraka amin'ny tsipika plug-in, apetraho manontolo na tapaho amin'ny ampahany 2-4 ny ovy, afafazo sira kely ary, manidy mafy ny vilany miaraka amin'ny sarony, mitafy. hafanana be. Raha vao mangotraka ny rano dia ahena ny afo ary tohizo ny fandrahoan-tsakafo amin'ny hafanana ambany. Masala dudh (ronono misy safrona sy pistachios) Amin'ny tenany ihany, ny ronono, na dia mafana aza, dia sarotra levon'ny vatana (izany dia tsy mihatra amin'ny ronono vaovao), fa ny zava-manitra sasany, ary indrindra ny safrona, ampiana ronono, tsy manome azy fotsiny. tsiro sy tsiro malefaka, fa koa manamora ny fandevonan-kanina. Ankoatra ireo zava-manitra voalaza ao amin'ity recipe ity, ny ginger maina, ny cardamom ary ny nutmeg dia mandeha tsara amin'ny ronono. Fotoana fikarakarana: 10 minitra Akora ilaina: • Ronono 5 kaopy (1,2 L) • Tahon safrona 10 na 1/4 tsp. safrona voatoto • jirofo 4 • 1/2 tsp. kanelina tany • 3 tbsp. l. tantely na 4 tbsp. l. siramamy • 1 tbsp. l. pistachios tany Ampio jirofo sy kanelina ny ronono ary ampangotrahina. Ampifanaraho ny hafanana mba hikolokolo moramora ny ronono mandritra ny 5 minitra, dia esory amin'ny afo. Arotsaka avy hatrany ny safrona ary kobanina tsara. Manohy manetsika, ampio tantely. Esory ny jirofo. Ampio pistachios voatetika. Arosoy mafana. Ny loko dia manga sy mainty. Mantra "SHAM".

Fandrahoan-tsakafo Ayurveda amin'ny andro amin'ny herinandro

Leave a Reply