Hevitra ato Anatiny
Tantaran'ny akondro
Ny toerana nahaterahan'ny akondro dia Azia Atsimoatsinanana (Archipelago Malay), ny akondro dia niseho teto nanomboka tamin'ny taonjato faha-11 talohan'i JK. Nohanina izy ireo, natao tamin’izy ireo ny lafarinina ary natao mofo. Marina fa tsy nitovy tamin’ny crescents maoderina ny akondro. Nisy voa tao anatin’ireo voankazo. Ny voankazo toy izany (na dia araka ny toetran'ny botanika aza ny akondro dia voaroy) dia nafarana ary nitondra ny olona ny fidiram-bola lehibe indrindra.
Amerika dia heverina ho tanindrazany faharoa amin'ny akondro, izay nitondran'ny pretra Thomas de Berlanca sambany tamin'ity vokatra ity taona maro lasa izay. Manana tranombakoka banana mihitsy aza i Kalifornia. Manana fampirantiana maherin'ny 17 arivo izy io - voankazo vita amin'ny metaly, seramika, plastika sy ny sisa. Ny tranombakoka dia niditra tao amin'ny Guinness Book of Records tamin'ny fanendrena - ny fanangonana lehibe indrindra eran-tany, izay natokana ho an'ny voankazo iray.
Tombony azo avy amin'ny akondro
Ny akondro dia tsy matsiro fotsiny, fa mahasalama koa ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Ny pulpany dia misy singa maromaro mahasoa izay misy fiantraikany mahasoa amin'ny vatana.
Ny vondrona vitaminina B (B1, B2, B6), vitamin C ary PP dia tompon'andraikitra amin'ny famelomana ny vatana mba hahatonga ny olona iray ho mavitrika sy mahomby. Ny beta-carotene, kalsioma, potasioma, vy, fluorine, phosphore dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny vatana manontolo. Mampihena ny haavon'ny kolesterola "ratsy" izy ireo, manara-maso ny asan'ny trakta gastrointestinal sy ny rafitry ny fo.
Ny akondro dia mpanampy lehibe amin'ny ady amin'ny adin-tsaina, ny fahaketrahana ara-potoana ary ny toe-tsaina ratsy. Amine biogenic - serotonine, tyramine ary dopamine - misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra foibe. Manampy amin'ny fahatoniana izy ireo aorian'ny andro iray na korontana.
Ny composition sy ny calorie afa-po ny akondro
| Ny lanjan'ny kaloria amin'ny 100 g | 95 kcal |
| gliosida | 21,8 h |
| proteinina | 1,5 h |
| menaka | 0,2 h |
Ny pulpan'ny akondro dia misy singa mahasoa maro izay misy fiantraikany mahasoa amin'ny vatana.
akondro manimba
Levonina tsikelikely ny akondro, ka tsy tokony hanararaotan’ny olona matavy loatra. Tsy soso-kevitra ihany koa ny mihinana azy ireo alohan'ny sakafo antoandro mivantana na sakafo hariva. Mety misy fahatsapana mavesatra sy mibontsina.
Avy hatrany aorian'ny sakafom-boankazo dia tsy tokony hisotro rano, ranom-boankazo na mihinana akondro amin'ny vavony foana. Ny safidy tsara indrindra dia ny mihinana akondro adiny iray aorian'ny sakafo - ho sakafo maraina na tolakandro.
Tsy tokony ho entin’ny olona manana olana amin’ny fivontosan-dra na lalan-drà ny akondro. Satria manamafy ny ra izy ireo ary mampitombo ny viscosity. Mety hiteraka trombose amin'ny lalan-dra sy ny lalan-dra izany. Noho izany, amin`ny lehilahy, akondro dia mety hiteraka olana amin`ny potency, toy ny mampiadana ny fikorianan`ny ra ao amin`ny cavernous vatana ny filahiana.
Ny fampiasana akondro amin'ny fanafody
Ny akondro dia manan-karena amin'ny potasioma, ka izany no nanolorana azy ho an'ny atleta noho ny fahaizany manamaivana ny hozatra spasms mandritra ny fanatanjahan-tena. Manamaivana ny fanaintainana ary manamaivana ny spasms sy cramps miseho ao amin`ny vatana noho ny tsy fahampian`ny potasioma.
Ny akondro dia misy hormonina voajanahary, melatonin, izay misy fiantraikany amin'ny tsingerin'ny torimaso sy ny torimaso. Noho izany, mba hiala sasatra tsara, ora vitsivitsy alohan`ny hatory, dia afaka mihinana akondro.
Ny akondro dia manala ranon-javatra avy amin'ny vatana ary mampihena ny tosidra, ilaina amin'ny tsy fahampian-dra, satria misy ny habetsaky ny vy, potassium ary magnesium. Ireo singa soritry ireo normalize ny haavon`ny hemôglôbininy ao amin`ny ra.
- Noho ny habetsahan'ny potasioma, ny akondro dia manala ranon-javatra ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fifehezana ny tosidra. Mety ho soso-kevitra ho an'ny olona voan'ny atherosclerose. Ny akondro dia manampy amin'ny heartburn matetika, manana fiantraikany enveloping, mampihena ny asidra amin'ny gastritis. Arovy ny mucosa amin'ny hetsika mahery vaika amin'ny asidra hydrochloric amin'ny ranom-boankazo. Saingy miaraka amin'ny fizotry ny mamaivay ao amin'ny vavony, ny akondro dia mety hampitombo ny fisehoan-javatra maharary, satria mety hiteraka tsemboka izy ireo. Noho ny votoatin'ny fibre mety levona, ny voankazo dia manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana, mampiroborobo ny fanadiovana ny tsinay. Mety ilaina ho an'ny vehivavy manana PMS. Amin'ny fandrisihana ny famokarana hormonina fahafinaretana, ny akondro dia manatsara ny toe-po. Ny akondro dia tsara ho an'ny ankizy ho sakafo voalohany, satria hypoallergenic izy ireo ary mety amin'ny taona rehetra, ny Banana dia sakafo maivana tsara ho an'ny atleta sy ireo izay manana fomba fiaina mavitrika, hoy izy. Nutritionist, kandidan'ny siansa ara-pitsaboana Elena Solomatina.
Ny fampiasana akondro amin'ny fandrahoan-tsakafo
Matetika, akondro no hanina vaovao. Na toy ny appetizer ho an`ny trano bongony fromazy, yaorta na sôkôla nitsonika. Ny akondro dia ampiasaina ho toy ny additive amin'ny tsindrin-tsakafo, dia ampiana amin'ny fanomanana mofomamy, mofomamy, salady voankazo.
Ny akondro dia endasina, maina, ampiana amin'ny koba. Cookies, muffins ary syrups dia voaomana amin'ny fototr'izy ireo.
Cupcake akondro
Fitsaboana mamy mety ho an'ireo izay mihinana sakafo tsy misy gluten sy ireo izay mihinana sakafo tsy misy gluten. Ny vokatra voajanahary ihany no voaomana. Fotoana mahandro - antsasak'adiny.
| Sugar | 140 h |
| atody | Sombiny 2. |
| akondro | Sombiny 3. |
| dibera | 100 h |
Kosohy ny siramamy miaraka amin'ny dibera, ampio atody sy akondro. Afangaro tsara ny zava-drehetra ary apetraho ao anaty lasitra efa voaomana. Alefaso eo amin'ny 15-20 minitra eo ho eo amin'ny 190 degre mandra-pahatongan'ny mofomamy miloko volomparasy.
akondro pancakes
Tsara ho an'ny sakafo maraina amin'ny asabotsy na alahady, rehefa afaka miala sasatra sy manaram-po amin'ny pancakes matsiro sy mora ianao. Ny pancakes miaraka amin'ny akondro dia malefaka, mahavelona ary mahasalama.
| atody | Sombiny 1. |
| akondro | Sombiny 2. |
| Ronono | Solomaso 0,25 |
| Sugar | Solomaso 0,5 |
| Lafarinina varimbazaha | Fitaratra 1 |
Afangaro amin’ny “mixeur” ny akondro, ronono, siramamy ary atody, asio lafarinina ao anatiny. Aparitaho ny koba vokatr'izany miaraka amin'ny sotro amin'ny sosona manify amin'ny vilany mafana, endasina amin'ny hafanana antonony.
Ny pancakes mena dia azo amboarina miaraka amin'ny crème marikivy, jam na ronono.
Alefaso amin'ny mailaka ny recette lovia misy anao. [mailaka voaaro]. Healthy Food Near Me dia hamoaka hevitra mahaliana sy tsy mahazatra indrindra
Ahoana ny fisafidianana sy fitehirizana akondro
Mankanesa any an-tsena hividy akondro. Ny akondro tsara indrindra dia avy any India. Rehefa misafidy dia mifantoha amin'ny lokon'ny voankazo sy ny fofony. Tsy tokony hisy pentina maizina amin'ny voankazo, ny loko mavo dia tokony ho mitovy sy mitovy.
Ny tsara indrindra dia tokony ho maitso kely ny rambon'ny voankazo. Izany dia manondro ny freshness ny vokatra ary afaka andro vitsivitsy dia ho masaka ny akondro.
Mba hahatonga ny voankazo ho masaka dia mila mitazona azy ao anaty efitrano iray ao amin'ny toerana maizina. Tsy azonao atao ny mametraka azy amin'ny masoandro misokatra, raha tsy izany dia ho mainty.
Aza mitahiry voankazo masaka ao anaty vata fampangatsiahana. Ny mari-pana tsara indrindra dia 15 degre.