Raha toa ka tsy afaka miaina tsy misy zava-mamy ianao, ary ny fisaintsainana eo amin'ny fitaratra dia manondro ny voka-dratsiny amin'ny endrika lanja be loatra, dia azo sorohina ny loza. Mila mamolavola drafitra stratejika fotsiny ianao ary ho lasa nify mamy tsara.
Ny mamy dia gliosida tsotra. Indray mandeha ao amin'ny vatantsika ary mifoka avy hatrany, dia mampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izy ireo, manome antsika fihetseham-po mahafinaritra ary mahatonga antsika hahatsapa hery sy euphoric. Ny hafetsifetsena dia zara raha miakatra, midina be indray ny siramamy, ary izao ny tanana dia efa mahatratra ny sôkôla. Ary raha tsy bodybuilder na olona mitsambikina ianao, ary tsy mandany ny angovo azo avy eo, dia azo antoka fa hipetraka ao anaty vala vaovao eo amin'ny vatanao ny mamy.
Izany rehetra izany dia mihatra amin'ny siramamy fotsy - ny fahavalo maloto amin'ny sakafo rehetra. Mipetraha àry ary eritrereto izay azonao soloina siramamy.
Honey - ny hanim-py voalohany azonay amin'ny vidiny sy ny kalitao. Ahitana zavatra mahasoa maro izy io - mineraly, asidra organika, vitamina, manamafy tsara ny hery fiarovana ary manome fahatsapana ho voky. Mitondra tena tsara amin'ny fanaovana mofo, mety amin'ny fanaovana saosy.
Sugar siramamy - fahafinaretana lafo vidy, fa raha fantatrao hoe rahoviana ianao no tokony hijanona, dia azonao ampiasaina amin'ny kely sy amin'ny teboka. Ny tsara indrindra amin'ny fanaovana caramel sy entana vita amin'ny mofo dia satria manana tsiro karamel ho azy izy. Ny siramamy mena dia trano fitehirizana otrikaina: manezioma, vy, potasioma, kalsioma ary phosphore.
Sôkôla mainty - tsy toy ny ronono, tsy mora ny mihinana azy amin'ny bar noho ny tsirony mangidy. Ankoatr'izay dia manome fahatsapana ho voky mandritra ny fotoana maharitra izy io ary mifoka tsara. Mampihena ny votoatin'ny kaloria amin'ny entana vita amin'ny mofo tsy misy tsirony.
Voankazo maina afaka manolo tanteraka ny mamy amin`ny voamadinika sy ny cocktails. Tsindrin-tsakafo amin'ny maha-izy azy ary safidy tsara ho an'ny tsindrin-tsakafo mandritra ny hazakazaka. Azonao atao ny manamainana saika ny voaroy rehetra, na azonao atao ny mampiasa ny serivisy eny an-tsena - mahagaga ny habetsahan'ny voankazo maina eo amin'ny talantalana!
Raha efa mitsidika ny fivarotana ianao dia mitahiry tahiry marshmallows, pastilles na jellies ary marmalade ho an’ny andro orana”. Mazava ho azy fa misy siramamy izy ireo, fa ny votoatin'ny kaloria amin'ireo zava-mamy ireo dia kely, ary misy fibre mahasoa. Ary raha tena mampalahelo dia aleo mihinana marshmallow toy izay mofo kely.
Mpisolo siramamy - voajanahary sy artifisialy - tsy safidy tsara indrindra amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Saingy ny fampiasana tsy fahita firy azy ireo dia voamarina, ohatra, miaraka amin'ny mofo tsy fahita firy amin'ny fialantsasatra. Maro amin'izy ireo no misy vokany. Ny tsiron-tsakafo tsy mahafinaritra ary tsy takatry ny saina amin'ny vatana. Ny sasany amin'ireo vitsy azo antoka dia ny fructose sy stevia. Na izany aza, ny fructose dia saika mitovy amin'ny kaloria amin'ny sucrose, ary maro ny olona tsy tia stevia.
Aza manandrana manilika ny nify mamy, fa miaraka amin'izay koa, aza avela haka ny nify mamy.