Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 94 kcal | 1684 kcal | 5.6% | 6% | 1791 |
| proteinina | 4.75 h | 76 h | 6.3% | 6.7% | 1600 h |
| menaka | 0.37 h | 56 h | 0.7% | 0.7% | 15135 h |
| gliosida | 17.04 h | 219 h | 7.8% | 8.3% | 1285 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 4.1 h | 20 h | 20.5% | 21.8% | 488 h |
| rano | 72 h | 2273 h | 3.2% | 3.4% | 3157 h |
| Ash | 1.75 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina a, RAE | 5 g | 900 mcg | 0.6% | 0.6% | 18000 h |
| beta carotenes | 0.065 mg | 5 mg | 1.3% | 1.4% | 7692 h |
| Lycopene | 511 g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 16 g | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.096 mg | 1.5 mg | 6.4% | 6.8% | 1563 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.3% | 4615 h |
| Vitamina B4, choline | 31.5 mg | 500 mg | 6.3% | 6.7% | 1587 |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.216 mg | 5 mg | 4.3% | 4.6% | 2315 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 4.5% | 2381 h |
| Vitamina B9, folat | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 3.2% | 3333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.15 mg | 15 mg | 1% | 1.1% | 10000 h |
| Faritra Tocopherol | 0.71 mg | ~ | |||
| Delta tokoferol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 0.8 g | 120 mcg | 0.7% | 0.7% | 15000 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.428 mg | 20 mg | 2.1% | 2.2% | 4673 h |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 224 mg | 2500 mg | 9% | 9.6% | 1116 h |
| Kalsioma, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3.6% | 2941 h |
| Manezioma, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.2% | 1481 h |
| Sodium, Na | 343 mg | 1300 mg | 26.4% | 28.1% | 379 h |
| Solifara, S | 47.5 mg | 1000 mg | 4.8% | 5.1% | 2105 |
| Phosphore, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 9.9% | 1081 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 1.19 mg | 18 mg | 6.6% | 7% | 1513 h |
| Manganese, Mn | 0.109 mg | 2 mg | 5.5% | 5.9% | 1835 |
| Varahina, Cu | 145 g | 1000 mcg | 14.5% | 15.4% | 690 h |
| Selenium, Raha | 5 g | 55 mcg | 9.1% | 9.7% | 1100 h |
| Zinc, Zn | 2.28 mg | 12 mg | 19% | 20.2% | 526 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 7.38 h | ~ | |||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 7.96 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.59 h | ~ | |||
| sucrose | 4.8 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 1.56 h | ~ | |||
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.229 h | ~ | |||
| valine | 0.26 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.132 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.226 h | ~ | |||
| Leucine | 0.405 h | ~ | |||
| lysine | 0.298 h | ~ | |||
| methionine | 0.047 h | ~ | |||
| threonine | 0.149 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.051 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.267 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.203 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.631 h | ~ | |||
| Glycine | 0.186 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.8 h | ~ | |||
| proline | 0.24 h | ~ | |||
| Serine | 0.32 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.121 h | ~ | |||
| cysteine | 0.037 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.071 h | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 h | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.047 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.023 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.095 h | min 16.8 g | 0.6% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 h | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.029 h | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 0.066 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.121 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 1.1% | 1.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.055 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.015 h | ~ | |||
| 18: 3 omega-3, alpha-linolenic | 0.051 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.051 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 5.7% | 6.1% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.055 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 1.2% | 1.3% |
Ny sandan'ny angovo dia 94 kcal.
- kaopy = 254 g (238.8 kkal)
Voanjo, voaendy, am-bifotsy, tsotra na legioma manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny varahina, 14.5% ary zinc - 19%
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
- fanitso dia tafiditra ao amin'ny anzima 300 mahery voarohirohy amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny fahasimban'ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, fisian'ny malformations ny foetus. Ny fandalinana natao tato ho ato dia nampiharihary ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanapotehana ny fitrohana varahina ary hanampy amin'ny fampandrosoana anemia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kaloria 94 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly noho ny tsaramaso mahasoa, nendasina, am-bifotsy, tsotra na zava-maniry, kaloria, otrikaina, toetra mahasoa ny tsaramaso, nendasina, am-bifotsy, tsotra na zava-maniry