Hevitra ato Anatiny
Nanjary nalaza ny treadmills noho ny habeny sy ny asany ambony. Ny fahazoana dia mamela anao tsy handany fotoana sy vola amin'ny fandehanana any amin'ny gym ary tsy miandry ny toetr'andro mety amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena any ivelany, fa ny manao izany ao an-trano.
Mba hahazoana ny vokatra ambony indrindra sy ny fampiononana, dia mila mifidy ny tsara modely. Ny modely elektrika dia amin'ny fangatahana lehibe indrindra, ny hetsika ny fehin-kibo mihazakazaka izay atao amin'ny alàlan'ny fampifandraisana amin'ny mains.
Ny modely toy izany dia manome ny fitovian'ny hetsika ary mametraka ny atleta amin'ny hafainganam-pandehan'ny hazakazaka, ary koa mamela anao hametraka ny zoro ny fironana, ny hamafin'ny hetsika ny fehin-kibo sy ny enta-mavesatra fandaharana.
Noho izany, ny fampiasana lalamby elektrika raha oharina amin'ny mekanika mahazatra dia manome vokatra haingana sy miharihary indrindra. Ny mpampiofana an-trano dia mirindra ary manana rafitra fivoriam-pivoriana haingana izay ahafahanao mametraka azy ireo aorian'ny fanazaran-tena. Rehefa miforitra izy ireo dia apetraka ao ambanin'ny fandriana na ao ambadiky ny ridao.
Ny modely sasany dia misy tànana amin'ny lafiny fiantohana sy fanohanana ny atleta. Voafantina tsara ho an'ny filan'ny tena manokana, milina fanazaran-tena tsara ao an-trano ny treadmill elektrika.
Healthy Food Near Me dia nanangona naoty momba ny modely tsara indrindra ho an'ny hazakazaka matihanina sy mpankafy ary nanangona ny naoty. Ho fanampin'ny vidiny sy ny fiasa, ny toerana misy azy dia misy fiantraikany amin'ny fanadihadian'ny mpanjifa sy ny tolo-kevitry ny manam-pahaizana.
Ny safidin'ny Tale Editor
Hyperfit RunHealth PRO 34 LS
Ny Hyperfit RunHealth PRO 34 LS treadmill dia ho milina fanazaran-tena tsara ao an-trano ho an'ireo vao manomboka sy atleta matihanina. Izy io dia misy andiana programa naorina (12), ny fahafahana manitsy mora foana ny hafainganam-pandehan'ny Internet manomboka amin'ny 1 ka hatramin'ny 18 km/ora ary ny haavon'ny fironany avy amin'ny 0 ka hatramin'ny 15 degre. Ny SpaceSaver Folding System dia manampy anao hitsitsy toerana rehefa mitahiry ny lalanao.
Ny fampisehoana fampahafantarana miaraka amin'ny fanaraha-maso mikasika amin'ny fotoana tena izy dia mampiseho ny angon-drakitra fanofanana ilaina rehetra: ny haavon'ny fironan'ny fehikibo, ny hafainganam-pandeha, ny fotoana, ny halavirana, ny tahan'ny fo, ny kaloria may, ny isan-jaton'ny tavy. Ny treadmill dia mandeha mangina sy milamina, misy fijoroana ho an'ny shaker sy kojakoja, mpandahateny Hi-fi, izay mahatonga azy io ho tsara indrindra amin'ny analogs amin'ny resaka fampiononana. Ary koa, ny lalana dia fitaovana amin'ny multifunctional massager amin'ny 2 dumbbells sy ny twister ho an'ny fiofanana ho an'ny vondrona hozatra rehetra.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 150 kilao |
| Dimensions treadmill | 52 × 140 cm |
| Fomba haingam-pandeha | 1 – 18 km/h |
| refy (WxHxL) | 183h86h135 jereo |
| Ny lanjany | 89 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
Treadmills 10 tsara indrindra 2022 araka ny KP
1. UnixFit R-300C
Ny fametahana UNIXFIT R-300C manify dia natao ho an'ny fampiasana an-trano, noho izany ny mpanamboatra dia nametraka azy tamin'ny rafitra kely sy rafitra fivoriambe mahomby. Ny simulator dia mora ny mivory ary rehefa miforitra dia azo apetraka eo ambanin'ny fandriana mihitsy aza. Noho ny lamba mihetsiketsika malalaka, ny atleta dia afaka mihazakazaka amin'ny toerana mampahazo aina tsy manahy momba ny fametrahana ny tongotra. Ny coating anti-slip dia misakana ny fianjerana. Ny hafainganam-pandeha ambony indrindra amin'ny 12 km / h dia ampy ho an'ny fampiofanana matihanina sy matihanina. Ny fifandanjana dia ahafahan'ny atleta mitazona tànana matevina.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 100 kilao |
| Dimensions treadmill | 46x120 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 0,8 – 12 km/h |
| refy (WxHxL) | 62h113h143 jereo |
| Ny lanjany | 28 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
2. LALANA A120
Ny fametahana LEISTUNG Line A120 dia misy cushioning mba hampihenana ny adin-tsaina amin'ny tonon-taolana. Ny modely dia mety tsara ho an'ny fanarenana sy fanofanana tsy tapaka ny atleta amin'ny ambaratonga rehetra. Ny lamba tsy mitongilana dia azo apetraka amin'ny toerana telo amin'ny zoro ny fironany. Ny menaka fanosotra dia miantoka ny fiasan'ny treadmill. Noho ny hydraulic dingana roa, ny treadmill dia mora entina amin'ny toerana miasa sy mivory. Ny fanamorana fanampiny ho an'ny atleta dia ny fitahirizana lamba famaohana.
Main characteristics
| Toetoetra | mivalona: 74 × 72.5 × 128 cm |
| Dimensions treadmill | 42x115 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 0,8 – 14 km/h |
| refy (WxHxL) | 73h130h148 jereo |
| Ny lanjany | 45 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
3. WalkingPad R1 Pro
Ny treadmill WalkingPad R1 Pro dia manana tànana izay ahafahanao mifehy ny fifandanjanao, noho izany dia azo ampiasaina amin'ny fanofanana atleta voafetra ny fivezivezena. Miitatra hatramin'ny 44 sm, ny fehikibo mihazakazaka dia manamora ny fifehezana ny toeran'ny vatan'ny mpihazakazaka. Ny modely dia manana sensor ny fitepon'ny fony, ary mba hampahafantarana ny atleta, ny fampisehoana dia mampiseho ny halaviran-dalana, ny kaloria may sy ny hafainganam-pandeha. Rehefa miforitra dia apetraka eo amin'ny toerana kely eo anelanelan'ny varavarana anatiny sy ny rindrina ny famolahana.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 110 kilao |
| Dimensions treadmill | 44x120 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 0,5 – 10 km/h |
| refy (WxHxL) | 72h90h150 jereo |
| Ny lanjany | 33 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
4. Fitness Integra II
Ny treadmill Fitness Integra II dia natao ho an'ny atleta fialamboly. Mora ny manangona sy manaparitaka, ary rehefa miforitra dia saika tsy misy toerana ao amin'ny trano. Ny simulator dia vita amin'ny loko fotsy, noho izany dia tsy mifanaraka amin'ny ati-trano rehetra. Ny mpihazakazaka dia afaka manitsy ny hafainganam-pandehan'ny lalana 1 ka hatramin'ny 10 km isan'ora, ampy ho an'ny hazakazaka am-pitiavana. Ny fanaraha-maso ny fitepon'ny fo dia ahafahanao mifehy ny tahan'ny fonao sy ny vidin'ny angovo. Ny treadmill dia misy tsihy mba hiarovana ny tany.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 110 kilao |
| Dimensions treadmill | 35x102 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 1 – 10 km/h |
| refy (WxHxL) | 70h118h125 jereo |
| Ny lanjany | 26 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
5. Yamaha A126M
Ny treadmill Yamota A126M dia natao hanana foibe fanatanjahan-tena feno ao amin'ny trano na trano iray. Programa enina dia ampy ho an'ireo mpampiasa vaovao sy mpihazakazaka za-draharaha mba hisafidianana ny entana mifanaraka amin'ny fahasalamana ara-batana. Ny mozika, izay azo henoina amin'ny alàlan'ny Bluetooth naorina, dia mametraka ny hafainganam-pandehanao. Ny mpanamboatra dia nanome fihenam-bidy ny fehikibo mihazakazaka, izay mampihena ny enta-mavesatra mandritra ny fihazakazahana mahery vaika. Ny atleta dia mametraka ny zoro ny fironana amin'ny tanana, izay ahafahanao misafidy tsara ny mari-pamantarana irina.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 110 kilao |
| Dimensions treadmill | 40x126 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 1 – 14 km/h |
| refy (WxHxL) | 68h130h163 jereo |
| Ny lanjany | 49 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
6. CardioPower T20 Plus
Ny treadmill CardioPower T20 Plus dia natao manokana ho an'ny toerana kely. Ny mpanamboatra dia nandinika ny ergonomika ny simulator. Ny fehikibo mihazakazaka 45 sm amin'ny sakany dia misy elastomers sy takelaka anti-slip. Ny zoron'ny fironany amin'ny tranonkala dia azo amboarina amin'ny tanana ary azo amboarina amin'ny iray amin'ireo toerana telo. Ny hafainganam-pandeha ambony indrindra ny mpihazakazaka eo amin'ny lalana dia 14 km / h, izay ampy na dia ho an'ny fiofanana matihanina sy ny atleta voaofana. Ho an'ny hafainganam-pandeha miforitra ny fitaovana dia omena ny rafitra hydraulic.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 120 kilao |
| Dimensions treadmill | 45x120 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 0,8 – 14 km/h |
| refy (WxHxL) | 72h129h154 jereo |
| Ny lanjany | 46 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
7. Yamaguchi Runway-X
Ny treadmill Yamaguchi Runway-X dia mety ho an'ireo mpihazakazaka vao manomboka mikasa ny hampiofana amin'ny hafainganam-pandeha hatramin'ny 6 km/ora. Ny fampiratiana dia natsangana ao anaty frame, noho izany dia mila mametraka ny mari-pamantarana aloha ny mpampiasa ary tsy manova azy ireo mandritra ny fanazaran-tena. Noho ny tsy fisian'ny singa mitsangana dia tsy mila miforitra ny lalana. Ny haavony ambany indrindra dia miantoka ny fitahirizana tsara ny simulator. Ny fehikibo malalaka sy lava mihazakazaka dia mety amin'ny atleta amin'ny haavony sy ny lanjany. Ny fanitsiana ny zoro ny fironany sy ny fanovana ny programa entana dia tsy omena amin'ny lafo kokoa.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | hatramin'ny 100 kg |
| Dimensions treadmill | 47x120 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 1 – 6 km/h |
| Fanitsiana zoro mitongilana | tsy misy |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
8. Manaraka Felicia
Ny treadmill Proxima Felicia dia manolotra fiasa izay hankasitrahan'ny atleta amin'ny ambaratonga rehetra. Ny fehin-kibo mihazakazaka dia miitatra hatramin'ny 45 sm, izay ahafahan'ny olona manana trano lehibe manao fanatanjahan-tena. Ny lanjany ambony indrindra an'ny mpihazakazaka dia 135 kg. Ny mpampitohy USB dia ahafahanao mampifandray ireo mpandahateny sy mankafy mozika mandritra ny fanazaran-tenanao. Ny fijoroan'ny boky dia ahafahana manambatra ny famakiana sy ny fandehanana mavitrika amin'ny lalana lavitra. Ny atleta dia afaka mametraka ho azy ny fisondrotry ny lalana mandritra ny hetsika.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 135 kilao |
| Dimensions treadmill | 45x126 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 0,8 – 16 km/h |
| refy (WxHxL) | 73h130h174 jereo |
| Ny lanjany | 70 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
9. ROYAL FITNESS RF-6
Noho ny famolavolana ergonomika, ny treadmill dia hifanaraka na dia eo amin'ny lavarangana na loggia amin'ny drafitra mahazatra. Ny milina fanazaran-tena dia manana ny cardiosensor naorina ao amin'ny tahony. Ny fehin-kibo mihazakazaka dia mihetsika amin'ny hafainganam-pandeha hatramin'ny 14.8 km / h, izay manome safidy ny fomba hazakazaka mampahazo aina ho an'ny atleta rehetra manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny matihanina. Ny fitongilan'ny fehikibo mihazakazaka dia apetraka amin'ny tanana alohan'ny hanombohan'ny fanazaran-tena. Avy amin'ireo programa 12 naseho, ny mpampiasa dia afaka misafidy izay fanofanana elanelam-potoana. Noho ny lanjany ambany, ny atleta tsy misy fiofanana ara-batana dia hiatrika ny fanovana ny simulator.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 125 kilao |
| Dimensions treadmill | 42x115 sm |
| Fomba haingam-pandeha | 1 – 14,8 km/h |
| refy (WxHxL) | 72,5h121h160 jereo |
| Ny lanjany | 46 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
10. Modely Koenigsmann T1.0
Ny treadmill Koenigsmann Model T1.0 dia natao ho an'ny fanazaran-tena an-trano ataon'ireo atleta izay tia fandaharana raikitra. Ny simulator dia manome ny hazakazaka ao anatin'ny fe-potoana voafaritra, mametra ny halaviran-dalana na mametra ny mari-pamantarana ataon'ny mpampiasa. Ny lamba firakotra dia mahavita manafaingana hatramin'ny 12 km / h, izay ampy ho an'ny fanofanana ireo vao manomboka sy ireo atleta mandroso. Ny rafitra kaonty dia manisa kaloria nodorana ary manova ny taham-pon'ny mpihazakazaka. Ny tànana nomena dia manome fiantohana sy fanohanana ho an'ireo atleta vao manomboka sy ireo izay eny an-dalana ho an'ny tanjona fanarenana.
Main characteristics
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 110 kilao |
| Dimensions treadmill | 40x110 sm |
| Fomba haingam-pandeha | à 12 km/h |
| refy (WxHxL) | 59h117h130 jereo |
| Ny lanjany | 30 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
Ahoana no mifidy treadmill
Ny fahombiazana sy ny fampiononana mihazakazaka dia miankina amin'ny safidy tsara amin'ny modely. Ny treadmill mahomby dia tsy hanangona vovoka amin'ny zorony, fa hamela anao hampiofana sy hiala voly. Ireto ny masontsivana manan-danja tokony hodinihina rehefa mifidy ny modely tsara:
- Haingam-pandeha ambony indrindra
- Herin'ny motera
- Fahaizana mifehy ny tahan'ny fo
- Dimensions treadmill
- Zoro mitongilana sy karazana fandaharana
- Ny fisian'ny fampidinana
- Lanjan'ny atleta
Zava-dehibe ho an'ireo mpihazakazaka za-draharaha sy ireo izay mikasa ny ho lasa iray ny hafainganam-pandeha azo amboarina amin'ny treadmill, ankoatra izany, zava-dehibe ny ahafahan'ny milina manova ny zorony.
Arakaraka ny mahery kokoa ny maotera track no mora kokoa aminy ny miasa amin'ny enta-mavesatra ambony indrindra. Amin'ny maha-fitsipika, ny lalao am-pitiavana dia fitaovana amin'ny maotera hatramin'ny 2 horsepower (hp), ary ny matihanina mihazakazaka - hatramin'ny 5 hp.
Ny fifehezana ny tahan'ny fo mandritra ny fanatanjahan-tena dia mari-pamantarana fanofanana manan-danja. Arakaraka ny tsy miova ny fitepon'ny fo, no heverina ho vonona kokoa ny atleta.
Ny haben'ny fehikibo mandeha dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny toerana maharitra. Ny sakany mahazatra dia 40 ka hatramin'ny 44 sm, mety ho an'ny mpihazakazaka amin'ny fananganana antonony. Ny atleta lehibe sy lava dia mihazakazaka amim-pahatokiana kokoa amin'ny lalamby miaraka amin'ny sakany 45 sm na mihoatra. Arakaraka ny avo kokoa ny mpihazakazaka sy ny hafainganam-pandehan'ny hetsika, dia tokony ho lava kokoa ny lamba. Amin'ny maha-fitsipika, amin'ny lalamby ho an'ny beginners sy efa mandroso mpiofana, ny halavany dia 100 ka hatramin'ny 130 sm. Ny matihanina dia mila simulator miaraka amin'ny fehikibo mihazakazaka amin'ny 130 ka hatramin'ny 170 cm.
Mampitombo sy mampihena ny enta-mavesatra ny zoro fironany, ka miteraka ny vokatry ny fihazakazahana eny amin'ny tany mikitoantoana. Arakaraky ny toerana ahafahan'ny làlam-be no ho isan-karazany ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.
Ny fikojakojana ny fehin-kibo mihazakazaka dia mandray ampahany amin'ny fahatafintohinana mianjera amin'ny tonon'ny mpihazakazaka rehefa midina alohan'ny fanosehana ny tongotra. Arakaraka ny fandaminana ny fampidinana no mora kokoa ho an'ny olona iray mihazakazaka amin'ny hafainganam-pandeha antonony sy avo. Eo amin'ny lalamby ho an'ny vao manomboka dia avela ny tsy fisian'ny rafitra fanafoanana ny taitra.
Ny mpihazakazaka tsy dia za-draharaha dia mifantoka amin'ny fihetseham-pony sy ny fofony, ka manova ny hafainganana amin'ny tenany manokana izy. Ny beginners matetika dia tsy mampiasa maodely izay manome ny fanafainganana mandeha ho azy ny lalana sy ny fihemorana manaraka, ka tsy tokony hifantoka amin'ny isan'ny fandaharana. Ny treadmills elektrika fototra dia matetika tsy misy fanitsiana mitongilana na manome fiasa mekanika izay manidy ny fehikibo amin'ny toerana 2-3 samihafa.
Ho an'ireo atleta efa za-draharaha sy mpihazakazaka matihanina, ny fiofanana amin'ny elanelam-potoana dia anisan'ny fanao isan'andro. Ao amin'ny maodely enta-mavesatra indrindra, ny mpihazakazaka mandroso dia misy hafainganam-pandeha 10-12 km / h. Ho fanampin'ny fitongilanana sy ny hafainganam-pandeha ambony indrindra, dia mila mandinika ny isan'ny fandaharana efa nomanina sy ny hamafin'izy ireo izy ireo. Ny fampitomboana sy ny fihenan'ny hafainganam-pandeha mandeha ho azy ao anatin'ny elanelan'ny fotoana voafaritra dia ahafahanao manao kajy tsara ny entana ary tsy manaraka ny fotoana mandritra ny hazakazaka.
Raha mividy treadmill ho an'ny fanarenana ny olona iray aorian'ny ratra, aretim-po na tapaka lalan-dra, dia tokony hojerena ny fampiononana sy ny fiarovana. Ny fisian'ny tantana raikitra amin'ny sisiny dia mampitombo be ny haben'ny simulator, saingy manome fanohanana ny olona malemy sy tsy azo antoka.
Inona avy ireo famantarana sy contraindications ny mihazakazaka amin'ny treadmill?
Nangataka valiny ireo tonian'ny KP Alexandru Puriga, Kandidà ho an'ny Siansa ara-pitsaboana, Dokotera ara-panatanjahantena, Rehabilitologista ary Lehiben'ny Fampiroboroboana ny Fahasalamana ary Fampiroboroboana ny fomba fiaina ara-pahasalamana ao amin'ny SIBUR ny fanontaniana momba ny famantarana sy ny contraindications ny treadmills.
Araka ny Alexandra Puriga, ny famantarana ny fanofanana treadmill dia toy izao manaraka izao:
1. Fisorohana ny tsy fahavitrihana ara-batana (fiainana mipetrapetraka). Ny fampiasana treadmill ho fitaovana fanazaran-tena ao an-trano dia fomba tsara hampitomboana ny haavon'ny asa ara-batana ao amin'ny tanàna maoderina, ary koa hamahana ny tanjona manokana sasany, toy ny fahaverezan'ny lanja. Araka ny tolo-kevitra farany nataon'ny OMS¹, ny fanao ara-batana ho an'ny olona efa antitra milanja 70-80 kg dia 150 minitra isan-kerinandro. Mety ho fivoriana telo maharitra 50 minitra izany, na fivoriana 5 maharitra 30 minitra.
Na izany aza, ny fanadihadiana vao haingana7 dia mampiseho fa tsy ampy ho an'ny olona mandany amin'ny toerana mipetraka, ohatra, rehefa miasa ao amin'ny birao amin'ny ordinatera, mandritra ny 10 ora mahery isan'andro. Amin'ity tranga ity, ny treadmill an-trano dia mety ho mpanampy lehibe, izay ahafahanao mandeha amin'ny fitsipika 000-12 na 000-5 km isan'andro.
2. Matavy loatra 1 sy 2 degre. Ny risika lehibe amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena miaraka amin'ny lanja mihamitombo dia ny fitomboan'ny enta-mavesatra eo amin'ny tonon-taolana (vohoka sy lohalika), noho izany antony izany, ny olona manana mari-pamantarana ara-batana avo dia asaina manolo ny hazakazaka amin'ny mandeha an-tongotra ary misafidy ny tsara indrindra amin'ny tany, miaraka amin'ny fahafahana. ny fisoronana taitra rehefa mandeha - ny hazakazaka dia mety tsara amin'ireo tanjona ireo. lalana.
Mifanohitra amin'ny hevi-diso, mba hampihenana ny lanjany dia tsy voatery mihazakazaka ianao, ny tavy dia mety ho lasa loharanon'ny angovo ho an'ny vatana (izany hoe, hiditra ao amin'ny "lafaoro") tsy mihoatra ny 40 minitra manomboka ny kilasy. miaraka amin'ny tahan'ny fo eo ho eo amin'ny 120-130 mitempo isa-minitra. Ny pulse toy izany dia azo atao rehefa mandeha amin'ny hamafin'ny antonony, ny fofonaina dia tokony hijanona na dia (toy ny fitsapana, miaraka amin'ny pulse toy izany, afaka miresaka amin'ny telefaona ianao raha mandeha tsy misy fofona).
3. Vegetovascular dystonia, hozatra atony (fahalemena), fiakaran'ny tosidrà. Mba hampitomboana ny fahavelomana, hanamafisana ny hozatra, ary hisorohana ny aretina amin'ny rafi-pandrefesana, dia ilaina ny fampiofanana cardio. Ny treadmill dia mety ho safidy tsara ho an'ny fampiofanana cardio ao an-trano, ny zava-dehibe indrindra dia ny hampitombo tsikelikely ny enta-mavesatra isan'andro (manomboka amin'ny dingana iray, mihetsika amin'ny dingana haingana, ary avy eo mihazakazaka). Ny oksizenina dia tokony ho singa manan-danja amin'ny fampiofanana cardio foana, koa aoka ho azo antoka ny fampidinana ny trano mandritra ny 30 minitra alohan'ny fampiofanana.
4. indigestion. Araka ny fikarohana farany nataon'ny American College of Sports Medicine³ - misy fiantraikany mahasoa amin'ny microbiota (flora intestinal) ny hetsika ara-batana - mitombo ny sekreteran'ny mucus ao amin'ny tsinay, ary miforona ny fototry ny bakteria marina. Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny treadmill dia hanatsara ny fihetsehan'ny tsinay.
5. Neurosis sy adin-tsaina mitaiza – Vondrona aretina hafa amin'ny ady atao amin'ny treadmill. Tao anatin'ny dingan'ny evolisiona, ny vatantsika dia nianatra namokatra hormonina adin-tsaina izay nanampy ny olona voalohany hiady, hihaza ary hamonjy ny ainy raha misy loza. Ny hormonina toy izany dia cortisol sy adrenaline, ny vatantsika dia mbola mamokatra azy ireo amin'ny fotoana adin-tsaina, izay efa lasa mitaiza amin'ny fiainana maoderina.
Mba hiatrehana ny vokany, voalohany indrindra, dia ilaina ny manome fanafahana ara-batana ireo hormonina ireo, amin`ny teny hafa, mba hifindra tsara. Ny fanazaran-tena systematic amin'ny treadmill an-trano dia fomba tsara hiatrehana ny neuroses, ny vokatry ny adin-tsaina mitaiza. Voaporofo fa misy fiantraikany tsara amin'ny kalitaon'ny torimaso sy ny torimaso ny hetsika ara-batana.
Contraindications ny mihazakazaka amin'ny treadmill:
- Ny tena vondrona contraindications mifandray amin`ny ny olana amin'ny musculoskeletal: osteochondrosis, arthrose, vanin-taolana, lamosina sy ny vanin-taolana. Ao amin`ny Matsilo dingana ny aretina na eo anatrehan`ny fanaintainan`ny aretina, dia aseho mba hampihenana misy maotera hetsika. Tsy afaka miasa amin'ny fanaintainana ianao.
- nafindra aretim-po mahery vaika – aretim-po sy tapaka lalan-dra. Ny isa ambony tosidra koa dia ho contraindications ny asa ara-batana.
- Aretina amin'ny taovam-pisefoana, izay contraindication ho an'ny fanazaran-tena mafy, ohatra, bronchiale asma.
- Aretina neurological, ohatra, ny androbe dia manana contraindications amin'ny hetsika ara-batana mafy.
- Namindra SARS sy FLU mialoha ny 1 volana. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manomboka cardio amin'ny fotoana mangatsiaka na avy hatrany aorian'ny, manao fanatanjahan-tena amin'ny toe-javatra toy izany, dia mampitombo ny mety ho fahasarotana ny aretim-rafitra, ohatra, cardiomyositis mety hivoatra.