Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 125 kCal | 1684 kCal | 7.4% | 5.9% | 1347 h |
| proteinina | 3.25 h | 76 h | 4.3% | 3.4% | 2338 h |
| menaka | 5.13 h | 56 h | 9.2% | 7.4% | 1092 h |
| gliosida | 16.5 h | 219 h | 7.5% | 6% | 1327 h |
| rano | 74.2 h | 2273 h | 3.3% | 2.6% | 3063 h |
| Ash | 0.93 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 98 μg | 900 μg | 10.9% | 8.7% | 918 h |
| Retinol | 0.098 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 5.4% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.175 mg | 1.8 mg | 9.7% | 7.8% | 1029 h |
| Vitamina B4, choline | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 2.5% | 3247 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.081 mg | 2 mg | 4.1% | 3.3% | 2469 h |
| Vitamina B9, folat | 32 μg | 400 μg | 8% | 6.4% | 1250 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 8.2% | 968 h |
| Vitamina B12 nampiana | 0.31 μg | ~ | |||
| Vitamina C, ascorbic | 11 mg | 90 mg | 12.2% | 9.8% | 818 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 2 μg | 10 μg | 20% | 16% | 500 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.75 mg | 15 mg | 11.7% | 9.4% | 857 h |
| Nanisy vitamina E. | 1.75 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 10 μg | 120 μg | 8.3% | 6.6% | 1200 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.25 mg | 20 mg | 6.3% | 5% | 1600 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 5.4% | 1479 h |
| Kalsioma, Ca | 150 mg | 1000 mg | 15% | 12% | 667 h |
| Manezioma, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 2% | 4000 h |
| Sodium, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 3% | 2653 h |
| Phosphore, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 10% | 800 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 2.25 mg | 18 mg | 12.5% | 10% | 800 h |
| Varahina, Cu | 106 μg | 1000 μg | 10.6% | 8.5% | 943 h |
| Selenium, Raha | 2.5 μg | 55 μg | 4.5% | 3.6% | 2200 h |
| Zinc, Zn | 1 mg | 12 mg | 8.3% | 6.6% | 1200 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 11.9 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 2 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 2.213 h | max 18.7 g | |||
| 8:0 kaprilika | 0.08 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 0.064 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.484 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.209 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 1.184 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.193 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 1.582 h | min 16.8 g | 9.4% | 7.5% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.01 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.563 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.006 h | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 1.213 h | from 11.2 ho 20.6 | 10.8% | 8.6% | |
| 18:2 Linoleika | 1.089 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.124 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.124 h | from 0.9 ho 3.7 | 13.8% | 11% | |
| Omega-6 tavy asidra | 1.089 h | from 4.7 ho 16.8 | 23.2% | 18.6% |
Ny sandan'ny angovo dia 125 kcal.
- fl oz = 31.9 g (39.9 kCal)
Solon'ny ronono-nono, NESTLE, FOMBA FOTOTRA 2 FOTOTRA XNUMX, miaraka amin'ny vy, mifantoka amin'ny ranon-javatra, tsy averina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina C - 12,2%, vitamina D - 20%, vitamina E - 11,7%, calcium - 15%, phosphore - 12,5%, iron - 12,5%
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin D mitazona homeostasis ny calcium sy phosforus, manatanteraka ny fizotry ny mineraly taolana. Ny tsy fahampian'ny vitamina D dia mitarika amin'ny fihenan'ny metabolisma kalsioma sy fosfor amin'ny taolana, ny fitomboan'ny demineralization ny taolana, izay mitarika risika amin'ny osteoporose.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
Tags: kaloria atiny 125 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, ahoana no mahasoa solon'ny rononon-dreny, NESTLE, FOMBA FANDAHARANA 2 FOTOTRA 2, miaraka amin'ny vy, mifantoka amin'ny ranon-javatra, tsy averina, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa Solon-dronono, NESTLE ( Nestlé), FOMBA fanombohana tsara, miaraka amin'ny vy, mifantoka amin'ny ranon-javatra, tsy averina