Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 157 kCal | 1684 kCal | 9.3% | 5.9% | 1073 h |
| proteinina | 21.4 h | 76 h | 28.2% | 18% | 355 h |
| menaka | 7.26 h | 56 h | 13% | 8.3% | 771 h |
| gliosida | 0.09 h | 219 h | 243333 h | ||
| rano | 70.72 h | 2273 h | 3.1% | 2% | 3214 h |
| Ash | 0.52 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.7% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.188 mg | 1.8 mg | 10.4% | 6.6% | 957 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.566 mg | 5 mg | 11.3% | 7.2% | 883 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.021 mg | 2 mg | 1.1% | 0.7% | 9524 h |
| Vitamina B9, folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.5% | 13333 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.48 μg | 3 μg | 16% | 10.2% | 625 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.4% | 16667 h |
| Faritra Tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamina PP, TSIA | 1.38 mg | 20 mg | 6.9% | 4.4% | 1449 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 85 mg | 2500 mg | 3.4% | 2.2% | 2941 h |
| Kalsioma, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 1% | 6667 h |
| Manezioma, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 2.4% | 2667 h |
| Sodium, Na | 40 mg | 1300 mg | 3.1% | 2% | 3250 h |
| Solifara, S | 214 mg | 1000 mg | 21.4% | 13.6% | 467 h |
| Phosphore, P | 129 mg | 800 mg | 16.1% | 10.3% | 620 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.23 mg | 18 mg | 6.8% | 4.3% | 1463 h |
| Manganese, Mn | 0.071 mg | 2 mg | 3.6% | 2.3% | 2817 h |
| Varahina, Cu | 239 μg | 1000 μg | 23.9% | 15.2% | 418 h |
| Selenium, Raha | 40.3 μg | 55 μg | 73.3% | 46.7% | 136 h |
| Zinc, Zn | 2.92 mg | 12 mg | 24.3% | 15.5% | 411 h |
| Sterol | |||||
| kolesterola | 316 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 0.11 h | max 1.9 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 2.99 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 0.085 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 1.548 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.022 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.304 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.02 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.011 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 2.126 h | min 16.8 g | 12.7% | 8.1% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.094 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.991 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.041 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.738 h | from 11.2 ho 20.6 | 6.6% | 4.2% | |
| 18:2 Linoleika | 0.547 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.016 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 0.016 h | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoika, Omega-6, cis, cis | 0.029 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.146 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.016 h | from 0.9 ho 3.7 | 1.8% | 1.1% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.722 h | from 4.7 ho 16.8 | 15.4% | 9.8% |
Ny sandan'ny angovo dia 157 kcal.
- 705,7 ckd pr g = 706 g (1108.4 kkal)
Vavon-kisoa, nalona manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B5 - 11,3%, vitamin B12 - 16%, phosphor - 16,1%, varahina - 23,9%, selenium - 73,3%, zinc - 24,3%
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Tags: calorie afa-po 157 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa kisoa kisoa, nahandro amin`ny hafanana ambany, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Kisoa kisoa, nahandro amin`ny hafanana ambany