"Spring Detox" dia fomba malaza amin'ny fanarenana ankapobeny manerana izao tontolo izao. Tsy tsiambaratelo fa ny fitondran-tenantsika dia iharan'ny fiovan'ny vanim-potoana, ary ny ankamaroan'ny olona amin'ny ririnina dia mitarika fomba fiaina tsy dia mavitrika, mihinana bebe kokoa, anisan'izany ny junk food.
Ny soritr'aretina izay manondro ny fivondronan'ny poizina ao amin'ny vatana amin'ny habetsahana manondro ny filana detox: • Havizanana lalandava, havizanana, havizanana; • Fanaintainan'ny hozatra na tonon-taolana tsy fantatra ny fiaviany; • Ny olana amin'ny sinus (sy ny mavesatra amin'ny loha rehefa miondrika amin'ny toerana mitsangana); • Aretin'an-doha; • Entona, mivonto; • aretim-po; • Mihena ny kalitaon'ny torimaso; • Ny tsy fahampian-tsaina; • Ny fisalasalana hisotro rano madio tsotra; • Maniry mafy hihinana sakafo manokana; • Olan'ny hoditra (mony, mainty, sns.); • ratra kely sitrana nandritra ny fotoana ela; • fofona ratsy.
Ny siansa Indiana fahiny momba ny fahasalamana holistic, Ayurveda, dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny detox maivana amin'ny lohataona. Izany dia hazavaina amin'ny hoe misy tsingerina biolojika vaovao manomboka ao amin'ny vatantsika amin'ny lohataona, sela maro no nohavaozina. Ny lohataona no fotoana tsara indrindra hanaovana hetsika ara-pahasalamana toy ny fihinanana sakafo, fanadiovana, sakafo maivana sy madio kokoa. Ahoana ny fomba fanaovana "detox lohataona" tsara sy tsy misy adin-tsaina?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, Etazonia) dia namoaka tolo-kevitra tsotra sy azo takarina maromaro momba ny fanadiovana ny atiny amin'ny lohataona sy ny vatana manontolo (tokony arahina mandritra ny iray volana na mihoatra izy ireo mba hahazoana ny vokatra tsara indrindra):
1. Misotroa rano mineraly madio kokoa (1.5-2 litatra isan’andro); 2. Avelao ny tenanao hatory sy hiala sasatra; 3. Aza mitondra ny tenanao amin'ny fahatsapana hanoanana mafy, mihinana tsy tapaka; 4. Tsidiho ny sauna / fandroana; 5. Manaova fisaintsainana sy yoga (lalina sy miadana indrindra); 6. Esory ny siramamy fotsy, ny vokatra misy gluten, ny vokatra vita amin'ny ronono, ny koba tsara toto, ny zava-pisotro misy kafeinina ary ny alikaola amin'ny sakafonao; 7. Mitazà diary momba ny sakafo ary ampio aminy ny fahatsapana avy amin'ny fihinanana sakafo isan-karazany; 8. Manaova fanorana tena ambony amin'ny borosy misy volo malefaka; 9. Manaova detox amin'ny alàlan'ny fihazonana menaka legioma tsara (toy ny voaniho na oliva) isan'andro mandritra ny 5-15 minitra.
Dr. Hyman dia mino fa ny tsirairay dia mila ny lohataona detox: raha ny marina, na dia ny olona izay misoroka ny sakafo tsy mahasalama ary amin'ny ankapobeny dia mihinana sakafo ara-pahasalamana sy maivana indraindray dia manaram-po amin'ny "mamy" izay napetraka ao amin'ny vatana, ary indrindra fa ny enta-mavesatra dia mianjera amin'ny aty.
Indrindra fa matetika izany dia mety hitranga amin'ny ririnina - amin'ny fotoana tsy mahazo aina indrindra amin'ny taona, rehefa mila "fanohanana ara-tsaina" isika, izay mora indrindra azo noho ny zava-mamy sy ny vokatra hafa tsy mahasalama. Noho izany, aza atao ambanin-javatra ny maha zava-dehibe ny lohataona detox, ny dokotera amerikana dia azo antoka.