Sanda mahavelona sy fangaro simika.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 h |
| proteinina | 2.5 h | 76 h | 3.3% | 4.9% | 3040 h |
| menaka | 5 h | 56 h | 8.9% | 13.3% | 1120 h |
| gliosida | 2.9 h | 219 h | 1.3% | 1.9% | 7552 h |
| Fibre alimentary | 1 h | 20 h | 5% | 7.5% | 2000 h |
| rano | 87.8 h | 2273 h | 3.9% | 5.8% | 2589 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 85 μg | 900 μg | 9.4% | 14% | 1059 h |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.21 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | 2381 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 8.4% | 1800 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13 mg | 90 mg | 14.4% | 21.5% | 692 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3% | 5000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7 mg | 20 mg | 3.5% | 5.2% | 2857 h |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 13% | 1152 h |
| Kalsioma, Ca | 56 mg | 1000 mg | 5.6% | 8.4% | 1786 h |
| Manezioma, Mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 9.4% | 1600 h |
| Sodium, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 3.3% | 4643 h |
| Phosphore, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 11.3% | 1311 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 8.4% | 1800 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.7 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 71 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 2.4 h | max 18.7 g |
Ny sandan'ny angovo dia 67 kcal.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
Sanda angovo, na atiny kaloria Ny habetsahan'ny angovo avoaka ao amin'ny vatan'olombelona avy amin'ny sakafo mandritra ny fandevonan-kanina. Ny sandan'ny angovo amin'ny vokatra iray dia refesina amin'ny kilo-calorie (kcal) na kilo-joules (kJ) isaky ny 100 grama. vokatra. Ny kilocalorie ampiasaina handrefesana ny sandan'ny angovo amin'ny sakafo dia antsoina koa hoe "calorie sakafo", noho izany dia matetika no esorina ny prefix kilo rehefa mamaritra kaloria amin'ny kaloria (kilo). Azonao jerena ny tabilao momba ny angovo amin'ny antsipiriany momba ny vokatra Rosiana.
Ny sandan'ny sakafo - ny atin'ny gliosida, ny tavy ary ny proteinina ao amin'ny vokatra.
Sanda mahavelona amin'ny vokatra sakafo - andiana fananana amin'ny vokatra sakafo, izay misy ny filan'ny vatana ny olona ilaina ny zavatra ilaina sy ny angovo ilaina.
otrikaina, akora biolojika ilaina amin'ny habetsahana kely amin'ny sakafon'ny olombelona sy ny ankamaroan'ny hazondamosina. Matetika ny vitamina dia novolavolain'ny zavamaniry fa tsy biby. Miligrama na mikrogram vitsivitsy fotsiny ny filan'ny olombelona vitamina isan'andro. Tsy toy ny akora namboarina fa potiky ny fanafanana mahery vaika ny vitamina. Vitaminina maro no tsy milamina ary "very" mandritra ny fandrahoana sakafo na fikarakarana sakafo.