Kaloria atiny Restaurant, fomban'ny fianakaviana, makaroni sy fromazy, menio ho an'ny ankizy. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
NutrientQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria151 kCal1684 kCal9%6%1115 h
proteinina5.42 h76 h7.1%4.7%1402 h
menaka6.06 h56 h10.8%7.2%924 h
gliosida17.7 h219 h8.1%5.4%1237 h
Fibre alimentary1.1 h20 h5.5%3.6%1818 h
rano68.24 h2273 h3%2%3331 h
Ash1.48 h~
otrikaina
Vitamin A, RE31 μg900 μg3.4%2.3%2903 h
Retinol0.03 mg~
alpha carotenes1 μg~
beta carotenes0.009 mg5 mg0.2%0.1%55556 h
Lutein + Zeaxanthin77 μg~
Vitamina B1, thiamine0.095 mg1.5 mg6.3%4.2%1579 h
Vitamina B2, riboflavin0.254 mg1.8 mg14.1%9.3%709 h
Vitamina B4, choline3.9 mg500 mg0.8%0.5%12821 h
Vitamina B5, pantothenika0.474 mg5 mg9.5%6.3%1055 h
Vitamina B6, pyridoxine0.057 mg2 mg2.9%1.9%3509 h
Vitamina B9, folat42 μg400 μg10.5%7%952 h
Vitamina B12, cobalamin0.18 μg3 μg6%4%1667 h
Vitamin D, kalifera0.1 μg10 μg1%0.7%10000 h
Vitamin E, alpha tocopherol, TE0.75 mg15 mg5%3.3%2000 h
tocopherol beta0.04 mg~
Faritra Tocopherol1.72 mg~
tocopherol0.41 mg~
Vitamin K, phylloquinone0.5 μg120 μg0.4%0.3%24000 h
Vitamina PP, TERAKA0.783 mg20 mg3.9%2.6%2554 h
Macronutrients
potasiomaK135 mg2500 mg5.4%3.6%1852 h
kalsioma, Ca99 mg1000 mg9.9%6.6%1010 h
magnésium, Mg19 mg400 mg4.8%3.2%2105 h
Sodium, N / A361 mg1300 mg27.8%18.4%360 h
Solifara, S54.2 mg1000 mg5.4%3.6%1845 h
Phosphore, P137 mg800 mg17.1%11.3%584 h
Soritry ny singa
Iron, Fe0.68 mg18 mg3.8%2.5%2647 h
manganèse, Mn0.194 mg2 mg9.7%6.4%1031 h
Copper, Miaraka amin'i64 μg1000 μg6.4%4.2%1563 h
sélénium, Fantatro19.4 μg55 μg35.3%23.4%284 h
Zinc, Zn0.64 mg12 mg5.3%3.5%1875 h
Gliosida azo levona
Starch sy dextrins13.63 h~
Mono- sy disaccharides (siramamy)3.09 hmax 100 г
galactose0.01 h~
lactose3.02 h~
Maltose0.07 h~
Tena ilaina asidra amino
Arginine *0.234 h~
valine0.474 h~
Histidine *0.159 h~
Isoleucine0.292 h~
leucine0.545 h~
lysine0.315 h~
methionine0.121 h~
threonine0.165 h~
tryptophan0.079 h~
phenylalanine0.322 h~
Asidra amine azo soloina
alanine0.209 h~
Asidra aspartika0.391 h~
glycine0.166 h~
Asidra glutamic1.761 h~
Proline0.674 h~
serine0.323 h~
tyrosine0.22 h~
cysteine0.085 h~
Sterol
kolesterola10 mgmax 300 mg
Asidra matavy
Transgender0.117 hmax 1.9 г
tavy trans monounsaturated0.084 h~
Asidra matavy
Asidra matavy2.147 hmax 18.7 г
4: 0 Mamo0.059 h~
6-0 nylon0.046 h~
8: 0 Caprylic0.029 h~
10: 0 Caprica0.073 h~
12: 0 Lauric0.082 h~
14: 0 Myristic0.267 h~
15: 0 Pentadecanoic0.031 h~
16: 0 Palmitic1.067 h~
Margarine 17-00.021 h~
18: 0 Stearin0.431 h~
20: 0 Arachinic0.019 h~
22: 0 Begenic0.014 h~
24: 0 Lignoceric0.008 h~
Asidra matavy tsy miangona1.954 hmin 16.8 г11.6%7.7%
14: 1 Myristoleic0.027 h~
16: 1 Palmitoleic0.051 h~
16: 10.041 h~
16: 1 trans0.01 h~
17: 1 Heptadecene0.008 h~
18: 1 Olein (omega-9)1.83 h~
18: 11.756 h~
18: 1 trans0.073 h~
20: 1 Gadoleika (omega-9)0.037 h~
22: 1 Erucova (omega-9)0.001 h~
22: 10.001 h~
Asidra matavy polyunsaturated1.663 hfrom 11.2 ho 20.614.8%9.8%
18: 2 Linoleic1.395 h~
18: 2 trans isomer, tsy voafaritra0.033 h~
18: 2 Omega-6, cis, cis1.344 h~
18: 2 Asidra Linoleika mifangaro0.018 h~
18: 3 Linolenika0.251 h~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.24 h~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.011 h~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.003 h~
20: 3 Eicosatriene0.004 h~
20: 3 Omega-60.004 h~
20: 4 Arachidonic0.008 h~
Omega-3 tavy asidra0.241 hfrom 0.9 ho 3.726.8%17.7%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.001 h~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.001 h~
Omega-6 tavy asidra1.371 hfrom 4.7 ho 16.829.2%19.3%
 
 

Ny sandan'ny angovo dia 151 kcal.

OreMba ny lohahevitra:  Toeram-pisakafoanana kaloria, fombam-pianakaviana, sono, mofo. Fangaro simika sy sanda mahavelona.
Trano fisakafoana, fomban'ny fianakaviana, macaroni ary fromazy, menio ho an'ny ankizy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B2 - 14,1%, phosforus - 17,1%, selenium - 35,3%
  • Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, ​​misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: kaloria atiny 151 kcal, firafitry ny simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no ilaina? Trano fisakafoana, fomban'ny fianakaviana, makaroni sy fromazy, menio ho an'ny ankizy, kaloria, otrikaina, fananana ilaina, trano fisakafoanana, fomban'ny fianakaviana, makaroni sy fromazy, menan'ny ankizy

Leave a Reply