Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 255 kCal | 1684 kCal | 15.1% | 5.9% | 660 h |
| proteinina | 3.26 h | 76 h | 4.3% | 1.7% | 2331 h |
| menaka | 13.18 h | 56 h | 23.5% | 9.2% | 425 h |
| gliosida | 27.37 h | 219 h | 12.5% | 4.9% | 800 h |
| Fibre alimentary | 3.5 h | 20 h | 17.5% | 6.9% | 571 h |
| rano | 51.32 h | 2273 h | 2.3% | 0.9% | 4429 h |
| Ash | 1.37 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.117 mg | 1.5 mg | 7.8% | 3.1% | 1282 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 1.2% | 3214 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.625 mg | 5 mg | 12.5% | 4.9% | 800 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.236 mg | 2 mg | 11.8% | 4.6% | 847 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 0.4% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.34 mg | 15 mg | 8.9% | 3.5% | 1119 h |
| tocopherol beta | 0.12 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 5.84 mg | ~ | |||
| tokoferol | 2.25 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 32.1 μg | 120 μg | 26.8% | 10.5% | 374 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.417 mg | 20 mg | 12.1% | 4.7% | 827 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 551 mg | 2500 mg | 22% | 8.6% | 454 h |
| Kalsioma, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.7% | 5263 h |
| Manezioma, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 3.1% | 1250 h |
| Sodium, Na | 43 mg | 1300 mg | 3.3% | 1.3% | 3023 h |
| Solifara, S | 32.6 mg | 1000 mg | 3.3% | 1.3% | 3067 h |
| Phosphore, P | 117 mg | 800 mg | 14.6% | 5.7% | 684 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.69 mg | 18 mg | 3.8% | 1.5% | 2609 h |
| Manganese, Mn | 0.182 mg | 2 mg | 9.1% | 3.6% | 1099 h |
| Varahina, Cu | 123 μg | 1000 μg | 12.3% | 4.8% | 813 h |
| Zinc, Zn | 0.42 mg | 12 mg | 3.5% | 1.4% | 2857 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 27.6 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.86 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 0.33 h | ~ | |||
| sucrose | 0.28 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 0.25 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.17 h | ~ | |||
| valine | 0.15 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.05 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.1 h | ~ | |||
| leucine | 0.14 h | ~ | |||
| lysine | 0.12 h | ~ | |||
| methionine | 0.04 h | ~ | |||
| threonine | 0.09 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.04 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.13 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.09 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.652 h | ~ | |||
| glycine | 0.08 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.471 h | ~ | |||
| proline | 0.09 h | ~ | |||
| serine | 0.1 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.09 h | ~ | |||
| cysteine | 0.03 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Kolesterola | 7 mg | ~ | |||
| Stigmasterol | 5 mg | ~ | |||
| beta sitosterol | 19 mg | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 0.105 h | max 1.9 g | |||
| tavy trans monounsaturated | 0.033 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 2.369 h | max 18.7 g | |||
| 8:0 kaprilika | 0.009 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 0.009 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.018 h | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoika | 0.004 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 1.435 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.014 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.774 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.046 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.042 h | ~ | |||
| 24: 0 Lignocéric | 0.018 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 3.156 h | min 16.8 g | 18.8% | 7.4% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.022 h | ~ | |||
| 16: 1 | 0.022 h | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.008 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 3.075 h | ~ | |||
| 18: 1 | 3.044 h | ~ | |||
| 18: 1 fahitana | 0.031 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.047 h | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.005 h | ~ | |||
| 22: 1 | 0.003 h | ~ | |||
| 22: 1 fahitana | 0.002 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 6.833 h | from 11.2 ho 20.6 | 61% | 23.9% | |
| 18:2 Linoleika | 6.008 h | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, tsy voafaritra | 0.073 h | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 5.914 h | ~ | |||
| 18: 2 Asidra Linoleika mifangaro | 0.021 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.81 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 0.754 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenika | 0.057 h | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoika, Omega-6, cis, cis | 0.008 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.007 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.754 h | from 0.9 ho 3.7 | 83.8% | 32.9% | |
| Omega-6 tavy asidra | 5.986 h | from 4.7 ho 16.8 | 100% | 39.2% |
Ny sandan'ny angovo dia 255 kcal.
Trano fisakafoana barika fivarotana, Fries frantsay manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B5 - 12,5%, vitamina B6 - 11,8%, vitamina K - 26,8%, vitamina PP - 12,1%, potasioma - 22%, posiporea - 14,6 %, varahina - 12,3%
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Tags: kaloria atiny 255 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no ilaina amin'ny fivarotana fisakafoanana Cracker Barrel, french fries, kaloria, otrikaina, fananana ilaina ao amin'ny magazay Cracker Barrel, french fries