Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 162 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 5.9% | 1040 h |
| proteinina | 1.6 h | 76 h | 2.1% | 1.3% | 4750 h |
| menaka | 0.34 h | 56 h | 0.6% | 0.4% | 16471 h |
| gliosida | 14.12 h | 219 h | 6.4% | 4% | 1551 h |
| Fibre alimentary | 24.1 h | 20 h | 120.5% | 74.4% | 83 h |
| rano | 58.66 h | 2273 h | 2.6% | 1.6% | 3875 h |
| Ash | 1.18 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 217 μg | 900 μg | 24.1% | 14.9% | 415 h |
| alpha carotenes | 31 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 2.35 mg | 5 mg | 47% | 29% | 213 h |
| beta Cryptoxanthin | 483 μg | ~ | |||
| Lycopene | 6800 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 2001 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 0.7% | 9375 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.166 mg | 1.8 mg | 9.2% | 5.7% | 1084 h |
| Vitamina B4, choline | 12 mg | 500 mg | 2.4% | 1.5% | 4167 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.8 mg | 5 mg | 16% | 9.9% | 625 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.076 mg | 2 mg | 3.8% | 2.3% | 2632 h |
| Vitamina C, ascorbic | 426 mg | 90 mg | 473.3% | 292.2% | 21 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 5.84 mg | 15 mg | 38.9% | 24% | 257 h |
| tocopherol beta | 0.05 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 1.34 mg | ~ | |||
| tokoferol | 0.14 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 25.9 μg | 120 μg | 21.6% | 13.3% | 463 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.3 mg | 20 mg | 6.5% | 4% | 1538 h |
| Betaine | 2.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 429 mg | 2500 mg | 17.2% | 10.6% | 583 h |
| Kalsioma, Ca | 169 mg | 1000 mg | 16.9% | 10.4% | 592 h |
| Manezioma, Mg | 69 mg | 400 mg | 17.3% | 10.7% | 580 h |
| Sodium, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.2% | 32500 h |
| Solifara, S | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 1% | 6250 h |
| Phosphore, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 4.7% | 1311 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.06 mg | 18 mg | 5.9% | 3.6% | 1698 h |
| Manganese, Mn | 1.02 mg | 2 mg | 51% | 31.5% | 196 h |
| Varahina, Cu | 113 μg | 1000 μg | 11.3% | 7% | 885 h |
| Zinc, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 1.3% | 4800 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.58 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.34 h | ~ | |||
| sucrose | 0.07 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 1.16 h | ~ |
Ny sandan'ny angovo dia 162 kcal.
Wild rose, Amerika Avaratra manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 24,1%, beta-carotene - 47%, vitamin B5 - 16%, vitamin C - 473,3%, vitamin E - 38,9%, vitamin K - 21,6, 17,2%, potassium - 16,9%, calcium - 17,3%, magnesium - 51%, manganese - 11,3%, varahina - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- B-carotene dia provitamin A ary manana toetra antioksida. 6 mcg beta-carotene dia mitovy amin'ny 1 mcg vitamina A.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Tags: kaloria afa-po 162 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, inona no fampiasana ny raozy bibidia, Amerika Avaratra, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa Wild rose, Amerika Avaratra