Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 277.8 kCal | 1684 kCal | 16.5% | 5.9% | 606 h |
| proteinina | 6.3 h | 76 h | 8.3% | 3% | 1206 h |
| menaka | 15.9 h | 56 h | 28.4% | 10.2% | 352 h |
| gliosida | 29.3 h | 219 h | 13.4% | 4.8% | 747 h |
| asidra organika | 32.9 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1 h | 20 h | 5% | 1.8% | 2000 h |
| rano | 35.6 h | 2273 h | 1.6% | 0.6% | 6385 h |
| Ash | 48.1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 0.1% | 22500 h |
| Retinol | 0.004 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 1 mg | 1.5 mg | 66.7% | 24% | 150 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 1.2 mg | 1.8 mg | 66.7% | 24% | 150 h |
| Vitamina B4, choline | 25 mg | 500 mg | 5% | 1.8% | 2000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 3.6% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.8% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 55.8 μg | 400 μg | 14% | 5% | 717 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 1.1% | 3333 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.1% | 45000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 100000 h | |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 7.1 mg | 15 mg | 47.3% | 17% | 211 h |
| Vitamina H, biotine | 3.9 μg | 50 μg | 7.8% | 2.8% | 1282 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.4458 mg | 20 mg | 12.2% | 4.4% | 818 h |
| niacin | 1.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 84.1 mg | 2500 mg | 3.4% | 1.2% | 2973 h |
| Kalsioma, Ca | 70.2 mg | 1000 mg | 7% | 2.5% | 1425 h |
| Silicon, Ie | 1.5 mg | 30 mg | 5% | 1.8% | 2000 h |
| Manezioma, Mg | 9.5 mg | 400 mg | 2.4% | 0.9% | 4211 h |
| Sodium, Na | 20.7 mg | 1300 mg | 1.6% | 0.6% | 6280 h |
| Solifara, S | 34.2 mg | 1000 mg | 3.4% | 1.2% | 2924 h |
| Phosphore, P | 84.2 mg | 800 mg | 10.5% | 3.8% | 950 h |
| Chlore, Cl | 514.8 mg | 2300 mg | 22.4% | 8.1% | 447 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 401.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 13.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 33.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 1.6% | 2250 h |
| Iodine, I | 3 μg | 150 μg | 2% | 0.7% | 5000 h |
| Cobalt, NY | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 3.2% | 1111 h |
| Manganese, Mn | 0.562 mg | 2 mg | 28.1% | 10.1% | 356 h |
| Varahina, Cu | 67.9 μg | 1000 μg | 6.8% | 2.4% | 1473 h |
| Molybdène, Mo. | 7.3 μg | 70 μg | 10.4% | 3.7% | 959 h |
| Nickel, ni | 0.8 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 5 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 2.7 μg | 55 μg | 4.9% | 1.8% | 2037 h |
| Strontium, Sy. | 4 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 4.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 12.8 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 31250 h |
| Chrome, Cr | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.9% | 3846 h |
| Zinc, Zn | 0.4572 mg | 12 mg | 3.8% | 1.4% | 2625 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 22 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.4 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 21 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 277,8 kcal.
Masirasira masirasira (haingana) manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 66,7%, vitamina B2 - 66,7%, vitamina B9 - 14%, vitamina E - 47,3%, vitamina PP - 12,2%, klôro - 22,4, 28,1, XNUMX%, manganese - XNUMX%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
Tags: kaloria atiny 277,8 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, ahoana no mahasoa ny koba masirasira (haingana), kaloria, otrikaina, fananana ilaina koba masirasira (haingana)