Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 225.7 kCal | 1684 kCal | 13.4% | 5.9% | 746 h |
| proteinina | 6.4 h | 76 h | 8.4% | 3.7% | 1188 h |
| menaka | 2.2 h | 56 h | 3.9% | 1.7% | 2545 h |
| gliosida | 48.1 h | 219 h | 22% | 9.7% | 455 h |
| asidra organika | 38.5 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 2.4% | 1818 h |
| rano | 42.8 h | 2273 h | 1.9% | 0.8% | 5311 h |
| Ash | 11.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 8 μg | 900 μg | 0.9% | 0.4% | 11250 h |
| Retinol | 0.008 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.3 mg | 1.5 mg | 20% | 8.9% | 500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 7.4% | 600 h |
| Vitamina B4, choline | 31.1 mg | 500 mg | 6.2% | 2.7% | 1608 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.7% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.2% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 26.5 μg | 400 μg | 6.6% | 2.9% | 1509 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 5.9% | 750 h |
| Vitamina H, biotine | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 1.6% | 2778 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.9624 mg | 20 mg | 9.8% | 4.3% | 1019 h |
| niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 74.2 mg | 2500 mg | 3% | 1.3% | 3369 h |
| Kalsioma, Ca | 22.1 mg | 1000 mg | 2.2% | 1% | 4525 h |
| Silicon, Ie | 2.4 mg | 30 mg | 8% | 3.5% | 1250 h |
| Manezioma, Mg | 9.6 mg | 400 mg | 2.4% | 1.1% | 4167 h |
| Sodium, Na | 13.5 mg | 1300 mg | 1% | 0.4% | 9630 h |
| Solifara, S | 43.5 mg | 1000 mg | 4.4% | 1.9% | 2299 h |
| Phosphore, P | 58.9 mg | 800 mg | 7.4% | 3.3% | 1358 h |
| Chlore, Cl | 600.2 mg | 2300 mg | 26.1% | 11.6% | 383 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 626 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 22.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 53.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 1.9% | 2250 h |
| Iodine, I | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.3% | 15000 h |
| Cobalt, NY | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 4.9% | 909 h |
| Manganese, Mn | 0.4228 mg | 2 mg | 21.1% | 9.3% | 473 h |
| Varahina, Cu | 68.3 μg | 1000 μg | 6.8% | 3% | 1464 h |
| Molybdène, Mo. | 8.7 μg | 70 μg | 12.4% | 5.5% | 805 h |
| Nickel, ni | 1.3 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 3.1 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 2.9% | 1528 h |
| Titan, ianao | 6.6 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 13.1 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 30534 h |
| Chrome, Cr | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 1.2% | 3846 h |
| Zinc, Zn | 0.4463 mg | 12 mg | 3.7% | 1.6% | 2689 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 40.4 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 4.9 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 225,7 kcal.
Fangaro koba sy masirasira (ho an'ny mofomamy nendasina, tsotra) manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B1 - 20%, vitamin B2 - 16,7%, vitamin E - 13,3%, chlorine - 26,1%, cobalt - 11%, manganese - 21,1%, molybdène – 12,4%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Tags: calorie afa-po 225,7 kcal, simika composition, sakafo sandany, vitaminina, mineraly, ahoana no mahasoa lalivay koba sy ny masirasira koba (ho an'ny nendasina pies, tsotra), kaloria, otrikaina, mahasoa fananana lalivay koba sy lalivay koba (ho an'ny nendasina pies, tsotra)