Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 235 kCal | 1684 kCal | 14% | 6% | 717 h |
| proteinina | 7.7 h | 76 h | 10.1% | 4.3% | 987 h |
| menaka | 1.8 h | 56 h | 3.2% | 1.4% | 3111 h |
| gliosida | 43.3 h | 219 h | 19.8% | 8.4% | 506 h |
| Fibre alimentary | 2.7 h | 20 h | 13.5% | 5.7% | 741 h |
| rano | 42.1 h | 2273 h | 1.9% | 0.8% | 5399 h |
| Ash | 2.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.181 mg | 1.5 mg | 12.1% | 5.1% | 829 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.154 mg | 1.8 mg | 8.6% | 3.7% | 1169 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.446 mg | 5 mg | 8.9% | 3.8% | 1121 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 0.9% | 4651 h |
| Vitamina B9, folat | 37 μg | 400 μg | 9.3% | 4% | 1081 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 0.6% | 7500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 h | |
| Vitamina PP, TSIA | 1.566 mg | 20 mg | 7.8% | 3.3% | 1277 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 131 mg | 2500 mg | 5.2% | 2.2% | 1908 h |
| Kalsioma, Ca | 52 mg | 1000 mg | 5.2% | 2.2% | 1923 h |
| Manezioma, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 2.3% | 1905 h |
| Sodium, Na | 464 mg | 1300 mg | 35.7% | 15.2% | 280 h |
| Solifara, S | 77 mg | 1000 mg | 7.7% | 3.3% | 1299 h |
| Phosphore, P | 133 mg | 800 mg | 16.6% | 7.1% | 602 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.89 mg | 18 mg | 4.9% | 2.1% | 2022 h |
| Manganese, Mn | 0.357 mg | 2 mg | 17.9% | 7.6% | 560 h |
| Varahina, Cu | 129 μg | 1000 μg | 12.9% | 5.5% | 775 h |
| Zinc, Zn | 0.7 mg | 12 mg | 5.8% | 2.5% | 1714 h |
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.295 h | ~ | |||
| valine | 0.353 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.17 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.315 h | ~ | |||
| leucine | 0.553 h | ~ | |||
| lysine | 0.241 h | ~ | |||
| methionine | 0.139 h | ~ | |||
| threonine | 0.242 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.092 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.379 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.281 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.398 h | ~ | |||
| glycine | 0.28 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 2.419 h | ~ | |||
| proline | 0.809 h | ~ | |||
| serine | 0.376 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.233 h | ~ | |||
| cysteine | 0.16 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.259 h | max 18.7 g | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.002 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.212 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.041 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.302 h | min 16.8 g | 1.8% | 0.8% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.027 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.274 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.002 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.888 h | from 11.2 ho 20.6 | 7.9% | 3.4% | |
| 18:2 Linoleika | 0.813 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.075 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.075 h | from 0.9 ho 3.7 | 8.3% | 3.5% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.813 h | from 4.7 ho 16.8 | 17.3% | 7.4% |
Ny sandan'ny angovo dia 235 kcal.
- oz = 28.35 g (66.6 kCal)
- muffin = 57 g (134 kCal)
Muffins anglisy, tsy misy fatra, propionate calcium (E282 - miteraka homamiadana), (ao anatin'izany ny mofo misy masirasira) manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 12,1%, phosforus - 16,6%, manganese - 17,9%, varahina - 12,9%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Tags: kaloria atiny 235 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona ny tombotsoan'ny muffins anglisy, mahazatra, tsy mahazo aina, tsy misy propionat calcium (E282 - miteraka homamiadana), (ao anatin'izany ny masirasira mofo), kaloria, otrikaina, fananana ilaina amin'ny teny anglisy muffins, mahazatra, tsy mahazo aina, tsy misy propionate calcium (E282 - miteraka homamiadana), (ao anatin'izany ny mofo misy masirasira)