Nandritra ny vanim-potoana manokana, mahagaga teo amin'ny fiainany, toy ny fitsipika, ny vehivavy dia mandinika manokana ny sakafo. Betsaka ny hevi-diso momba ny sakafon'ny vehivavy bevohoka. Androany isika dia hijery ny tolo-kevitr'i Ayurveda momba ny traikefa tsara tarehy sy miavaka amin'ny vehivavy iray eo amin'ny fiainany. Tsara homarihina avy hatrany fa ny fitondrana vohoka dia tsy midika hoe mila "mihinana roa" mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro. Eny tokoa, sakafo feno, vaovao, organika izay mampiroborobo ny fivoaran'ny foetus salama. Ilaina ny mifantoka amin'ny sakafo voalanjalanja kokoa, fa tsy mampitombo fotsiny ny habetsahan'ny sakafo hohanina. Ny sakafo voalanjalanja dia midika ny fisian'ny otrikaina rehetra: proteinina, gliosida, tavy mahasalama, mineraly, vitamina. Inona no tokony hialana:
- sakafo masiaka - tsaramaso tsy masaka (miteraka entona) - sakafo am-bifotsy misy akora simika fanampiny, loko mandritra ny fitondrana vohoka indrindra. Ny sakafo isan'andro dia tokony ahitana telo Vata-mifandanja tsiro: mamy, masira ary marikivy. Tandremo manokana ny tsiro mamy voajanahary satria izy no sattvic indrindra ary mahasoa ny zaza. Betiravy masaka, karaoty, vomanga, voankazo, vary, voamaina manontolo. Ny menaka voajanahary dia mamelona ny hoditra, ary mampitony ny rafi-pitabataban'ny reny bevohoka, mametraka ny Vata dosha. Mety ho fanorana tena miaraka amin'ny voaniho, sesame, menaka oliva na fanotrana olon-tiana iray. Amin'ny 8 sy 9 volana, tandremo tsara ny fanorana ny nono mba hanomanana azy ireo amin'ny sakafo.
- Hanendasany voan-kardamoma, totohondry azy ho vovoka, hanina kely kely mandritra ny andro.
- Misotro dite vita amin'ny 14 tsp. vovoka ginger miaraka amin'ny voan'ny fennel.
vehivavy maro no mahatsapa mangidihidy ao amin`ny tratra sy ny kibony, ary koa ny may teo amin`ny tratra na ny tenda noho ny fitomboan`ny haben`ny ny foetus. Mihinàna sakafo amin'ny ampahany kely, fa matetika. Mandritra io vanim-potoana io dia tsara ny mampihena ny fihinanana sira amin'ny faran'ny kely indrindra, ary koa ny tsy misotro rano avy hatrany aorian'ny sakafo. mila miala sasatra araka izay azo atao ny vehivavy. Mandritra io fotoana sarotra io, ny rano mamelona "ojas", izay manohana ny fahavelomana sy ny hery fiarovana, dia mifindra avy amin'ny reny mankany amin'ny zanany. Ny fialam-boly ambony indrindra amin'ny vehivavy, ny fanohanana sy ny fahatanterahan'ny faniriana, ny fandeferana amin'ny faniriana - izany no andrasan'ny reny ho avy amin'ny olon-tiana iray. Ankoatr'izay, ny vehivavy mihitsy no tokony hampihatra mandritra ny andro izay mahafaly azy, anisan'izany ny asana yoga maivana, ny fisaintsainana, ny fanaovana sary, na ny karazana famoronana.