Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 403 kCal | 1684 kCal | 23.9% | 5.9% | 418 h |
| proteinina | 7.02 h | 76 h | 9.2% | 2.3% | 1083 h |
| menaka | 17.95 h | 56 h | 32.1% | 8% | 312 h |
| gliosida | 51.18 h | 219 h | 23.4% | 5.8% | 428 h |
| Fibre alimentary | 2.2 h | 20 h | 11% | 2.7% | 909 h |
| rano | 19.62 h | 2273 h | 0.9% | 0.2% | 11585 h |
| Ash | 2.02 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.254 mg | 1.5 mg | 16.9% | 4.2% | 591 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.303 mg | 1.8 mg | 16.8% | 4.2% | 594 h |
| Vitamina B4, choline | 27.3 mg | 500 mg | 5.5% | 1.4% | 1832 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.507 mg | 5 mg | 10.1% | 2.5% | 986 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 0.5% | 4545 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.11 μg | 3 μg | 3.7% | 0.9% | 2727 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.11 mg | 15 mg | 7.4% | 1.8% | 1351 h |
| tocopherol beta | 0.08 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 7.61 mg | ~ | |||
| tokoferol | 3.01 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 13.9 μg | 120 μg | 11.6% | 2.9% | 863 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.16 mg | 20 mg | 15.8% | 3.9% | 633 h |
| Betaine | 12.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 131 mg | 2500 mg | 5.2% | 1.3% | 1908 h |
| Kalsioma, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5.4% | 1.3% | 1852 h |
| Manezioma, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 0.8% | 3077 h |
| Sodium, Na | 554 mg | 1300 mg | 42.6% | 10.6% | 235 h |
| Solifara, S | 70.2 mg | 1000 mg | 7% | 1.7% | 1425 h |
| Phosphore, P | 180 mg | 800 mg | 22.5% | 5.6% | 444 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 2.55 mg | 18 mg | 14.2% | 3.5% | 706 h |
| Manganese, Mn | 0.561 mg | 2 mg | 28.1% | 7% | 357 h |
| Varahina, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | 1.7% | 1429 h |
| Selenium, Raha | 11.7 μg | 55 μg | 21.3% | 5.3% | 470 h |
| Zinc, Zn | 0.54 mg | 12 mg | 4.5% | 1.1% | 2222 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 29.05 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 17.98 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 6.94 h | ~ | |||
| lactose | 0.93 h | ~ | |||
| Maltose | 0.84 h | ~ | |||
| sucrose | 5.5 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 3.76 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.259 h | ~ | |||
| valine | 0.334 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.162 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.276 h | ~ | |||
| leucine | 0.51 h | ~ | |||
| lysine | 0.181 h | ~ | |||
| methionine | 0.11 h | ~ | |||
| threonine | 0.218 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.054 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.334 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.25 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.365 h | ~ | |||
| glycine | 0.251 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 2.247 h | ~ | |||
| proline | 0.708 h | ~ | |||
| serine | 0.368 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.213 h | ~ | |||
| cysteine | 0.158 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 21 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 4.701 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 0.031 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 2.317 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.021 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 2.224 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.055 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.054 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 9.221 h | min 16.8 g | 54.9% | 13.6% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.04 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 9.127 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.053 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 2.415 h | from 11.2 ho 20.6 | 21.6% | 5.4% | |
| 18:2 Linoleika | 2.287 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.128 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 0.128 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.128 h | from 0.9 ho 3.7 | 14.2% | 3.5% | |
| Omega-6 tavy asidra | 2.287 h | from 4.7 ho 16.8 | 48.7% | 12.1% |
Ny sandan'ny angovo dia 403 kcal.
- tsirairay = 25 g (100.8 kCal)
Sakafo haingana, horonana kanelina kely manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B1 - 16,9%, vitamin B2 - 16,8%, vitamin K - 11,6%, vitamin PP - 15,8%, phosphor - 22,5%, vy - 14,2 ,28,1 , 21,3%, manganese - XNUMX%, selenium - XNUMX%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: kaloria afa-po 403 kcal, simika composition, sakafo ara-pahasalamana, vitaminina, mineraly, ny fomba mahasoa ny sakafo haingana, kely kanelina horonana, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana ny Fast sakafo, miniature kanelina horonana