Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 49 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 5.9% | 3437 h |
| proteinina | 1.51 h | 76 h | 2% | 4.1% | 5033 h |
| menaka | 0.16 h | 56 h | 0.3% | 0.6% | 35000 h |
| gliosida | 10.99 h | 219 h | 5% | 10.2% | 1993 h |
| Fibre alimentary | 1.3 h | 20 h | 6.5% | 13.3% | 1538 h |
| rano | 81.34 h | 2273 h | 3.6% | 7.3% | 2794 h |
| Ash | 4.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 1.4% | 15000 h |
| beta carotenes | 0.071 mg | 5 mg | 1.4% | 2.9% | 7042 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 2% | 10000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.466 mg | 1.8 mg | 25.9% | 52.9% | 386 h |
| Vitamina B4, choline | 12.9 mg | 500 mg | 2.6% | 5.3% | 3876 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.176 mg | 5 mg | 3.5% | 7.1% | 2841 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.069 mg | 2 mg | 3.5% | 7.1% | 2899 h |
| Vitamina B9, folat | 182 μg | 400 μg | 45.5% | 92.9% | 220 h |
| Vitamina C, ascorbic | 3 mg | 90 mg | 3.3% | 6.7% | 3000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.87 mg | 15 mg | 5.8% | 11.8% | 1724 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 5 μg | 120 μg | 4.2% | 8.6% | 2400 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.593 mg | 20 mg | 3% | 6.1% | 3373 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 63 mg | 2500 mg | 2.5% | 5.1% | 3968 h |
| Kalsioma, Ca | 72 mg | 1000 mg | 7.2% | 14.7% | 1389 h |
| Manezioma, Mg | 144 mg | 400 mg | 36% | 73.5% | 278 h |
| Sodium, Na | 67 mg | 1300 mg | 5.2% | 10.6% | 1940 h |
| Solifara, S | 15.1 mg | 1000 mg | 1.5% | 3.1% | 6623 h |
| Phosphore, P | 157 mg | 800 mg | 19.6% | 40% | 510 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 8.9 mg | 18 mg | 49.4% | 100.8% | 202 h |
| Manganese, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 37.8% | 541 h |
| Varahina, Cu | 149 μg | 1000 μg | 14.9% | 30.4% | 671 h |
| Selenium, Raha | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 2.7% | 7857 h |
| Zinc, Zn | 1.95 mg | 12 mg | 16.3% | 33.3% | 615 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.61 h | max 100 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.033 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 0.002 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.029 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.015 h | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.005 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.005 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.005 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.055 h | from 11.2 ho 20.6 | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Linoleika | 0.002 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.001 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.005 h | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.046 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.047 h | from 0.9 ho 3.7 | 5.2% | 10.6% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.007 h | from 4.7 ho 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Ny sandan'ny angovo dia 49 kcal.
- 2 sotro (1/8 kaopy) = 10 g (4.9 kCal)
Irlandey moss ahidrano, manta manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B2 - 25,9%, vitamin B9 - 45,5%, magnesium - 36%, phosphor - 19,6%, vy - 49,4%, manganese - 18,5%, varahina - 14,9%, zinc - 16,3%
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Tags: kalôria afa-po 49 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Seaweed Irish moss, manta, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Seaweed Irish moss, manta