Ny tanindrazan'ny ampongabendanitra dia heverina ho Afrika Avaratra sy Azia Afovoany. Ny voankazo iray amin'io voankazo io dia misy voa 100, izay ampahany azo hanina amin'ny voankazo. Ankoatra ny fihinanana samirery, ny voan'ampongabendanitra dia tsara ampiasaina amin'ny yaourt, salady, smoothie, sakafom-bary.
Ary inona amin'ireo fananana mahasoa afaka manolotra antsika ampongabendanitra? Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny ampongabendanitra dia ny fampihenana ny fahanterana ary manampy amin'ny ady amin'ny ketrona. Ny ampongabendanitra dia loharano tena tsara amin'ny polyphenol, antioxidant izay misy fiantraikany amin'ny hatsaran-tarehy sy ny fahatanorana amin'ny hoditra. Ny ampongabendanitra dia loharanon'ny otrikaina mampitombo ny libido, ka mahatonga azy ireo ho aphrodisiac voajanahary. Ny tsy fahampian'ny hormonina testosterone dia azo aseho amin'ny angovo ara-pananahana ambany, ny fahazoana lanja ary ny fihetseham-po ratsy. Na izany aza, ny voankazo sasany, anisan'izany ny ampongabendanitra, dia manampy amin'ny fitomboan'ny hormonina voajanahary ao anatin'ny fetra mety. Ny iray amin'ireo voankazo tsara indrindra hiadiana amin'ny areti-maso dia ny ampongabendanitra. Ireo olona voan'ny soritr'aretin'ny arthritis dia manoro hevitra mafy mba tsy hanao an-tsirambina an'io voankazo io. Raha mora voan'ny sakafo be siramamy ianao, anisan'izany ny voankazo, dia azonao atao ny misafidy ampongabendanitra. Misy siramamy 8 grama eo ho eo isaky ny antsasaky ny kaopy voamaina izy ireo. Ny ampongabendanitra dia hita fa mampihena ny tosidra amin'ny olona voan'ny tosidra mitaiza, araka ny fikarohana. Maro ny fanadihadiana no nanamarika ny fahafahan'ny ampongabendanitra mampitombo ny haavon'ny serotonine ao amin'ny vatana. Ny ampongabendanitra dia misy fiantraikany amin'ny fanatsarana avy hatrany ny toe-tsaina sy ny fahatsapana ho tsara. Ny fihinanana tsy tapaka an'io voankazo io, miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fanatanjahan-tena, dia mety ho safidy voajanahary amin'ny antidepressant.