Hevitra ato Anatiny
Rehefa hita fa adala sy ratsy fanahy ary tsy mahaliana na iza na iza isika, dia mahatonga ny fiainantsika tsy ho zaka izany. Ny psikology Seth Gillian dia mamporisika anao hitia ny tenanao ary hilaza aminao ny fomba hanaovana izany.
Sarotra ny ho faly, mahatsapa hatrany fa misy zavatra tsy mety amintsika, fa ny eritreritra ratsy dia tsy mipoitra avy hatrany. Miseho izy ireo rehefa tsy miraharaha ny tenantsika isika: kely torimaso, mihinana tsy ara-dalàna, mibedy ny tenantsika. Tsy mora ny mahita ny tenantsika ho olona sarobidy sy mahatehotia, raha ny hany olona lanintsika 24 ora isan’andro no mitondra antsika ratsy.
Tsy maintsy mitondra tena tsara ianao mba hahatsapanao ny hasarobidinao, fa amin'ny fahatsapana ny hasarobidinao ihany no ahafahanao manomboka mieritreritra ny tenanao amin'ny fomba tsara. Ahoana no hanapahana ny faribolana masiaka? Voalohany dia mila manova ny fihetsikao ianao.
Miaina toy ny hoe tia ny tenanao ianao, na dia tsy tsapanao aza izany. Mody mihatsaravelatsihy amin’ny tenanao, mody mihatsaravelatsihy. Lazao amin'ny tenanao fa tena zava-dehibe ny zavatra ilainao ary manomboka mikarakara ny tenanao.
Ireto misy paikady efatra hanampy anao hanova ny fihetsikao, ary avy eo ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao.
1. Manokàna fotoana ampy hanomanana tsara ny andronao
Ny tsy fahafaham-po amin'ny tenantsika matetika dia avy amin'ny hoe mifikitra amin'ny zavatra maromaro indray mandeha isika. Vokatr'izany dia manao ny zava-drehetra isika, tsy manam-potoana hamitana izay natomboka, na mijanona amin'ny karazana asa iray. Mba tsy hivezivezy amin'ny fanenjehana ny tenanao dia mila miezaka mandamina tsara kokoa ny andronao ianao. Tsy tokony ho lava ny drafitra — tsara kokoa ny mamita tanteraka ireo asa laharam-pahamehana toy izay manomboka sy miala amin'ny asa maro samy hafa ny lanjany.
2. Mahandro sakafo atoandro matsiro
Mahandro toy ny manao izany ho an'ny olona tianao. Tsarovy ny zavatra tian'io olona io, alaivo sary an-tsaina ny ho tsapany, manandrana zavatra izay nomanina tamim-pitiavana ho azy. Alao sary an-tsaina hoe olona mendrika ny sakafo gourmet ianao.
3. Saintsaino ny zavatra ilainao: fantaro hoe inona izy ireo ary ahoana no hanomezana azy ireo
Ireo izay mahafantatra ny zavatra ilainy manokana dia milamina kokoa ara-pihetseham-po sy matoky ny fifandraisany ary tsy matahotra ny ho very. Ankoatra izany, amin'ny alàlan'ny "misintona" ny zavatra ilainao dia azonao atao ny manome fahafaham-po azy ireo. Ampitahao amin'ny tenanao ireo fihetseham-po tsara izay matetika mankany amin'ny hafa.
4. Manodidina ny tenanao amin'ny olona izay misy fiantraikany tsara aminao.
Ny fifandraisana amin'ny hafa no tena mamaritra ny fahasambarana sy ny fomba fijery ny fiainana. Mitadiava ireo izay mahatonga anao ho tsara kokoa, ho tsara kokoa ary hatoky tena kokoa. Miezaha hialana amin'ireo izay mitondra ratsy eo amin'ny fiainanao.
***
Tsy mora ho an'ny olona iray izay nihevitra ny tenany tamin'ny fomba ratsy nandritra ny taona maro. Atombohy amin'ny dingana kely ary mianara mitondra ny endrikao, ny toetranao, ny sainao amin'ny hafanana bebe kokoa.
Eritrereto ny sarinao tsara vaovao, tsy ho toy ny dikan-teny vaovao momba ny tenanao, fa ho namana vaovao. Raha mifankahalala amin'ny olona isika, dia tsy mandinika ny toetrany rehetra, tsy mandinika ny endriky ny endriny. Na tia olona isika na tsy tia. Misy mihevitra fa rehefa miezaka ny ho tia ny tenanao ianao, dia afaka mandeha any amin'ny faran'ny hafa: mifantoka be loatra amin'ny zavatra ilainao. Tsy azo inoana anefa izany.
Voalohany, tsy mora ny fiovana tsara ary mety tsy maintsy miatrika ny "fiverenan'ny" tsy fitiavan-tena ianao mandritra ny fotoana maharitra. Faharoa, ny tena fiahiana tena dia mitondra amin'ny fahatakarana tsara kokoa ny filan'ny hafa ary miditra amin'ny ambaratongam-pifandraisana vaovao sy misaina kokoa.
Momba ny Expert: Seth Jay Gillian dia psikolojia ary mpanoratra lahatsoratra momba ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena ara-tsaina, ny tebiteby ary ny fahaketrahana.