Rehefa misakafo dia manamboatra sakafo misy kaloria ambany ary tsy miahiahy akory fa ny sasany amin'izy ireo dia mety be kaloria kokoa noho ny marshmallow sy cola! Fa maninona no mitranga izany? Izahay dia miara-mianatra ny olana miaraka amin'ireo manampahaizana manokana amin'ny programa The Conspiracy Theory ao amin'ny Channel One.
26 2019 Jona
Ity legioma tokana ity dia fantatra amin'ny votoatin'ny kaloria ratsy. Ahitana fibre betsaka dia be (ary koa kalsioma, potasioma, vy, vitamina C ary microelement sy vitamina hafa) ka ny vatana, manodina azy, dia lasa minus. Tsy misy io raha tsy mihinana manta ny broccoli. Ary mahandro azy izahay, ary matetika manomana lasopy fanosotra. Ary mba hahatonga ny lasopy ho matsiro, ampio ron-kena akoho, fanosotra na atody, ny vokatr'izany dia lovia fanoherana ny sakafon'ny sakafo. Inona koa, ny lasopy broccoli dia mety hanimba ny fahasalamanao! Ao amin'ny ron-kena broccoli, miforona ny guanidine misy poizina, izay amin'ny endrika mirindra dia mety miteraka fandoroana simika, ary izy io koa dia mandray anjara amin'ny fisehoan'ny asidra urika, izay mandranitra ny fivoaran'ny gout.
Ny hatao? Ataovy azo antoka fa araraka ny broccoli ary ampiasao rano. Tsy afaka manao tsy misy tavy mihitsy ianao, satria ny vitaminina A sy E ao anatin'ny legioma dia tsy azo raisina raha tsy misy azy. Fa azonao ampiana dibera na crème indray mitete. “Misy menaka sakafo misy asidra matavy omega-3: oliva na voan-davenona”, hoy i Marina Astafieva, manam-pahaizana momba ny sakafo. – Asio vokatra ara-pahasalamana : voasarimakirana, akoho efa masaka, poara voakiky. Hahafinaritra ny tsirony. “
Betsaka ny finoana fa tokony hosoloina voankazo maina ny zava-mamy. Fa ao anaty croissant misy sôkôla - kaloria 65, donut glazed - 195, ary fonosana voaloboka kely - 264! Ho fanampin'izay, ny voaloboka maina tsy dia manara-penitra matetika no nohosorana menaka hamirapiratan'izy ireo ka vao mainka mahavelona azy ireo. Ary mba hahamaina haingana kokoa ny voaloboka dia ampio dioxide solifara. Ny mpanamboatra sasany dia manoratra am-pahatsorana an'io singa io amin'ny fangaro amin'ny fonosana. Fa raha dioksida solifara kosa dia latsaky ny 1%, dia araka ny lalàna dia azo atao ny tsy manondro azy.
Ny hatao? "Mividiana voaloham-bokatra amin'ny rambony, tsy mahazaka fanafihana simika izy ireo ary milatsaka," hoy ny torohevitry ny manam-pahaizana momba ny sakafo voajanahary Lidia Seregina. Tahaka ny ala azy, ny haben'ny voaloboka dia maninona. Ny lehibe kokoa, ny kaloria avo kokoa. Ary ny maivana kokoa dia mihakely ny siramamy ao anatiny. Ny firenena niaviany dia zava-dehibe ihany koa. Ny voaloboka avy any Ozbékistan sy Kazakhstan dia maina amin'ny voaloboka maina, noho izany izy ireo no be otrikaina. Ary avy any Alemana na Frantsa - ambany kaloria, satria misy karazana voaloboka fotsy maniry eo. Aza adino: ny voaloboka maina, ny voaloboka voaloham-bokatra no voajanahary indrindra, ary koa ny mora indrindra!
Ity zava-pisotro ity dia tian'i Rosia tsy latsaky ny any Italia. Fa amin'ny kaloria, ny kapoaky ny cappuccino dia mitovy amin'ny tavoahangy cola iray litatra - mihoatra ny 200 kilao! Manaiky, raha misotro cola tavoahangy isan'andro ianao, dia afaka manampy iray kilao ao anatin'ny iray volana ianao. Ny vokatry ny cappuccino dia mitovy tanteraka! Ny tsiny amin'ny zava-drehetra dia ny sombin-kafe, ny ronono matavy indrindra ampiasaina ao, izay feno sy matevina kokoa.
Ny hatao? Aza misotro cappuccino ao amin'ny cafe fa ao an-trano. Makà ronono skim. Tsy ho avo dia avo ny sombin-javatra, fa ny tsiron'ny kafe kosa dia hihamamiratra sy manankarena. Na mangataka fisotro ronono soja.
Heverin'ny rehetra fa mahafa-po sy mahasoa tokoa izy io. Eritrereto izany: ao amin'ny vera Coca-Cola dia misy kaloria 80 eo ho eo, ary ao anaty lovia misy oatmeal, andrahoina anaty rano, tsy misy sira sy siramamy, - 220! Saingy tsy azo atao ny mihinana azy toy izany, ary manampy dibera, jam na ronono, siramamy, voankazo koa izahay ary efa 500 kcal izao. Saika lasa mofomamy ny lovia.
Ny hatao? Manaova porridge Scottish. Mividiana serealy fa tsy serealy. Andrahoy anaty rano amin'ny alàlan'ny hafanana ambany ny porridge, afangaro tsy miadana, miadana mandritra ny antsasak'adiny. Manampia sira amin'ny faran'ny fandrahoana sakafo. Ny porridge dia nivadika ho malefaka, manitra ary matsiro tsy misy additives.
Azon'ny rehetra antoka fa io no voankazo fihinanan-tsakafo indrindra, firy andro fifadian-kanina no noforonina tamin'ny paoma… Fa raha ny tena izy, amin'ny akondro iray - 180 kaloria, ao amin'ny sampan'ny voaloboka - 216, ary amin'ny paoma lehibe iray - hatramin'ny 200! Ampitahao: tsy misy afa-tsy 30 kilao ao anaty marshmallow iray. Rehefa masaka ny paoma dia mitombo ny siramamy tsotra (fructose, glucose). Arak'izany, arakaraky ny maha masaka ny paoma no mahamaro ny siramamy tsotra ao anatiny.
Ny hatao? Tsy ny paoma rehetra no foronina mitovy kaloria. Toa ny mena no mahavelona azy indrindra. Hay tsy izany. "Ny paoma mena na burgundy dia misy kaloria 100 eo ho eo isaky ny 47 grama", hoy i Sergei Oblozhko, mpahay sakafo sy mpitsabo aretin-tsaina. - Amin'ny paoma mavokely dia misy 40 eo ho eo, fa amin'ny mavo misy barika mena - maherin'ny 50, dia misy siramamy madio saika ao anatiny. Misafidiana paoma izay manana tsiro marikivy miavaka. “