Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 330 kCal | 1684 kCal | 19.6% | 5.9% | 510 h |
| proteinina | 16.86 h | 76 h | 22.2% | 6.7% | 451 h |
| menaka | 25.63 h | 56 h | 45.8% | 13.9% | 218 h |
| gliosida | 8.56 h | 219 h | 3.9% | 1.2% | 2558 h |
| rano | 44 h | 2273 h | 1.9% | 0.6% | 5166 h |
| Ash | 4.96 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 201 μg | 900 μg | 22.3% | 6.8% | 448 h |
| Retinol | 0.196 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.065 mg | 5 mg | 1.3% | 0.4% | 7692 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.035 mg | 1.5 mg | 2.3% | 0.7% | 4286 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.36 mg | 1.8 mg | 20% | 6.1% | 500 h |
| Vitamina B4, choline | 36.2 mg | 500 mg | 7.2% | 2.2% | 1381 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.855 mg | 5 mg | 17.1% | 5.2% | 585 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.102 mg | 2 mg | 5.1% | 1.5% | 1961 h |
| Vitamina B9, folat | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 0.5% | 5714 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 1.33 μg | 3 μg | 44.3% | 13.4% | 226 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 2.5 μg | 10 μg | 25% | 7.6% | 400 h |
| Vitamina D3, cholecalciferol | 2.5 μg | ~ | |||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.63 mg | 15 mg | 4.2% | 1.3% | 2381 h |
| Faritra Tocopherol | 0.06 mg | ~ | |||
| tokoferol | 0.01 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 3.4 μg | 120 μg | 2.8% | 0.8% | 3529 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.155 mg | 20 mg | 0.8% | 0.2% | 12903 h |
| Betaine | 1.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 255 mg | 2500 mg | 10.2% | 3.1% | 980 h |
| Kalsioma, Ca | 682 mg | 1000 mg | 68.2% | 20.7% | 147 h |
| Manezioma, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 2.1% | 1481 h |
| Sodium, Na | 1284 mg | 1300 mg | 98.8% | 29.9% | 101 h |
| Phosphore, P | 438 mg | 800 mg | 54.8% | 16.6% | 183 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 0.4% | 6923 h |
| Manganese, Mn | 0.025 mg | 2 mg | 1.3% | 0.4% | 8000 h |
| Varahina, Cu | 34 μg | 1000 μg | 3.4% | 1% | 2941 h |
| Selenium, Raha | 19.6 μg | 55 μg | 35.6% | 10.8% | 281 h |
| Fluorine, F | 35 μg | 4000 μg | 0.9% | 0.3% | 11429 h |
| Zinc, Zn | 2.31 mg | 12 mg | 19.3% | 5.8% | 519 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.59 h | max 100 g | |||
| galactose | 0.18 h | ~ | |||
| lactose | 5.41 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.613 h | ~ | |||
| valine | 1.01 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.448 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.858 h | ~ | |||
| leucine | 1.592 h | ~ | |||
| lysine | 1.302 h | ~ | |||
| methionine | 0.38 h | ~ | |||
| threonine | 0.72 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.241 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.829 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.518 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 1.191 h | ~ | |||
| glycine | 0.322 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 3.495 h | ~ | |||
| proline | 1.847 h | ~ | |||
| serine | 0.932 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.833 h | ~ | |||
| cysteine | 0.174 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 98 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 0.917 h | max 1.9 g | |||
| tavy trans monounsaturated | 0.758 h | ~ | |||
| tavy trans polyunsaturated | 0.159 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 15.057 h | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Mamo | 0.515 h | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.444 h | ~ | |||
| 8:0 kaprilika | 0.276 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 0.664 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.743 h | ~ | |||
| 13:0 Tridecanoika | 0.025 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 2.473 h | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoika | 0.263 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 6.837 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.161 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 2.601 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.039 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.018 h | ~ | |||
| 24: 0 Lignocéric | 0.008 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 6.846 h | min 16.8 g | 40.8% | 12.4% | |
| 14: 1 Myristoleika | 0.21 h | ~ | |||
| 16:1 Palmitoleika | 0.445 h | ~ | |||
| 16: 1 | 0.358 h | ~ | |||
| 16: 1 fahitana | 0.087 h | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.053 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.947 h | ~ | |||
| 18: 1 | 5.277 h | ~ | |||
| 18: 1 fahitana | 0.67 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.19 h | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (omega-9) | 0.001 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 1.049 h | from 11.2 ho 20.6 | 9.4% | 2.8% | |
| 18:2 Linoleika | 0.806 h | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, tsy voafaritra | 0.159 h | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.63 h | ~ | |||
| 18: 2 Asidra Linoleika mifangaro | 0.017 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.123 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 0.121 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenika | 0.002 h | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.007 h | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoika, Omega-6, cis, cis | 0.008 h | ~ | |||
| 20:3 Eicosatriene | 0.028 h | ~ | |||
| 20:3 Omega-3 | 0.002 h | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.027 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.036 h | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.008 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.154 h | from 0.9 ho 3.7 | 17.1% | 5.2% | |
| 22: 4 Docosatétraene, Omega-6 | 0.006 h | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.018 h | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.005 h | ~ | |||
| Omega-6 tavy asidra | 0.703 h | from 4.7 ho 16.8 | 15% | 4.5% |
Ny sandan'ny angovo dia 330 kcal.
- kaopy = 113 g (372.9 kCal)
- oz = 28.35 g (93.6 kCal)
- fonosana (8 Oz) = 227 g (749.1 kCal)
- silaka (3/4 oz) = 21 g (69.3 kCal)
Vokatra avy amin'ny fromazy, pasteurized, amerikana, tsy misy disodium phosphate manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly toy ny: vitaminina A - 22,3%, vitaminina B2 - 20%, vitaminina B5 - 17,1%, vitaminina B12 - 44,3%, vitaminina D - 25%, kalsioma - 68,2% , phosphore - 54,8%, selenium - 35,6%, zinc - 19,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin D mitazona homeostasis ny calcium sy phosforus, manatanteraka ny fizotry ny mineraly taolana. Ny tsy fahampian'ny vitamina D dia mitarika amin'ny fihenan'ny metabolisma kalsioma sy fosfor amin'ny taolana, ny fitomboan'ny demineralization ny taolana, izay mitarika risika amin'ny osteoporose.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Tags: calorie afa-po 330 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa fromazy vokatra, pasteurized, Amerikana, tsy misy disodium phosphate, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana vokatra fromazy, pasteurized, Amerikana, tsy misy disodium phosphate