Hevitra ato Anatiny
Manaintaina ny tratra alohan'ny fadimbolana: inona no hatao? Video
Vehivavy maro no mitatitra ny fisehoan'ny fanaintainan'ny aretin-kozatra mammary alohan'ny hanombohan'ny fadimbolana. Ary na dia toa tranga voajanahary mifandraika amin'ny tsingerina ara-batana amin'ny vatan'ny vehivavy aza izy ireo, dia mety tsy hampidi-doza foana.
Marary tratra alohan'ny tonga fotoana
Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tratra mandritra ny PMS
Premenstrual Syndrome, na PMS, dia toetra mampiavaka ny vatan'ny vehivavy, izay misy ny fiovana mifandraika amin'ny fandavana atody tsy mandroso. Ny PMS dia soritr'aretina sarotra hita izay miseho amin'ny aretina metabolika-hormonal, neuropsychic ary vegetative-vaskular, izay miseho amin'ny diplaoma samihafa amin'ny vehivavy manokana ary miankina amin'ny toetra mampiavaka ny zavamananaina.
Ny fisian'ireny aretina ireny dia voamariky ny 80% ny vehivavy, amin'ny ankamaroan'izy ireo dia miaraka amin'ny tsy fahazoana aina ara-batana sy ara-pihetseham-po, ny fanafihana ny herisetra tsy misy fanentanana, ny fahasosorana ary ny tomany, ny fanaintainan'ny kibo ambany sy ny tratra.
Ny antony fisehoan'ny fanaintainan'ny tratra dia ny fiovan'ny firafitry ny fihary mammary mifandraika amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny asan'ny vehivavy vavy, fehezin'ny hormonina toy ny estrogen, prolactin ary progesterone.
Tamin'ny vanim-potoana izay nandalo ny fadimbolana teo aloha, ny vatan'ny vehivavy iray manontolo, anisan'izany ny tratra, dia niomana ho amin'ny fiandohan'ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Amin'ny vehivavy sasany, ny fiovana toy izany dia nanjary hita miharihary: amin'ny faran'ny tsingerin'ny fadimbolana, dia mitombo ny tratra, satria mitombo ny habetsaky ny sela. Raha toa ka tsy mitranga ny fitondrana kibo ary miala ao am-bohoka ilay atody tsy mandroso, dia manomboka manintona ireo sela mihetsiketsika ary manomboka mihena ny tratra. Ity fizarana ity dia miaraka amin'ny fanaintainana ary voajanahary amin'ny bisikileta; nantsoin'ny dokotera ho mastodynia izy io ary heverina ho tranga ara-batana sy ara-batana voajanahary.
Ny fanaintainan'ny tratra alohan'ny fadimbolana dia miteraka ahiahy
Na dia mahatsapa fanaintainana amin'ny tratra ianao amin'ny fotoana voalohany, dia mbola mila mahita sy manatona miaraka amin'ny mpitsabo aretim-behivavy na mammologist ianao, ary vao mainka aza fa rehefa nisy fanaintainana tamin'ny bisikileta niteraka tsy fahazoana aina lehibe niseho vao haingana. Indraindray ny anton'izy ireo dia tsy ny fizotry ny tsy fitoviana amin'ny sela ao amin'ny mammary, fa koa ny aretina lehibe, toy ny oncology sy ny tiroida. Mba hahazoana antoka fa tsy izany no izy dia tokony hijery endocrinologist koa ianao.
Ny tsy fahatomombanan'ny taovam-pisefoana, ny fivontosan'ny atodinaina, ny tsy fifandanjan'ny hormonina, ny aretin-koditra na ny fiandohan'ny fananganana kista dia mety hiteraka fanaintainana mafy eo amin'ny tratra.
Ny fadim-bolana dia enta-mavesatra fanampiny ho an'ny taova sy rafitra anatiny maro, mba hahafahan'izy ireo mandrangitra ilay antsoina hoe fanaintainana ankolaka, izay mety ateraky ny: neuralgia intercostal, fivontosan'ny hozatra, olan'ny rafi-pitatitra fo.
Mba hahazoana antoka fa tsy izany no izy dia mila mandalo fitsapana ianao, anisan'izany. ary raha misy marika onkolojika, zahao ny asan'ny tiroida, manaova mammography sy fitarafana ny fihary mammary ary, mety ho an'ny taova pelvika. Rehefa esorin'ny dokotera ny antony hafa rehetra, midika izany fa salama tsara ianao ary ny fanaintainan'ny tratra dia "famantarana" marina an'ny PMS.
Ahoana ny fomba hampihenana ny fanaintainan'ny tratra alohan'ny fadimbolana
Nandritra ny fianarana ara-pitsaboana ny soritr`aretin`ny PMS, ny fiankinan-doha amin`ny hery sy ny faharetan`ny fihetseham-po maharary amin`ny fomba tsara ny vehivavy mihinana, na ny sakafo voalanjalanja. Ny fihinanana voankazo, legioma, vokatra vita amin'ny ronono matavy, hena sy trondro, hazan-dranomasina, voamaina sy mofo dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana ankapobeny sy ny metabolisma ara-dalàna.
Tsara kokoa ny misoroka ny alikaola, tavy matavy, sôkôla ary kafe mandritra ny PMS.
Mba normalize ny hormonal background, ny sakafo dia tsy maintsy ahitana vokatra soja, voanjo sy voa. Ny sakafonao dia tokony ahitana sakafo misy kalsioma, manezioma, vitaminina B6 ary E, aorian'ny fifampidinihana amin'ny dokotera dia azonao atao koa ny manendry multivitamina na fanampin-tsakafo mineraly mety aminao. Ataovy ao an-tsaina fa ny fomba fiaina ara-pahasalamana mety hanamaivana ny PMS dia ahitana ny fanatanjahan-tena. Ny fanazaran-tena aerôbika sy ny fandehanana an-tongotra haingana dia takatry ny vidiny ary tsy handany fotoana betsaka, fa hitondra tombontsoa lehibe.
Aza maka mpanala fanaintainana noho ny fanaintainana mandritra ny PMS rehefa manapa-kevitra ny hiteraka ianao
Raha sendra tsy vitanao ny tsy mampiasa fanafody dia azonao atao ny manala fanaintainana nentim-paharazana: acetaminophen (Tylenol) na ireo izay ao anatin'ny vondrona tsy steroidal: ibuprofen, naproxen, na aspirine mahazatra. Ireo zava-mahadomelina ireo, na dia omena tsy misy dokotera aza, dia tokony horaisina am-pitandremana fatratra ary amin'ny tranga izay tena henjana tokoa ny fanaintainana ary tena miteraka tsy fahazoana aina. Ireo singa manamaivana ny fanaintainana mandritra ny PMS dia voarohirohy amin'ny fanabeazana aizana am-bava maro, fa indraindray izy ireo dia miteraka fanaintainana toy izany, ny zava-drehetra eto dia miankina amin'ny hormonina.
Mahaliana ihany koa ny famakiana: ny fomba hanafainganana ny fitomboan'ny volo.