Ahoana ny fomba hanomanana sakafo "Akoho fillet miaraka amin'ny holatra hazo"
Hetezo ny rehetra ary andrahoy mandra-pahalemy
Resipe-tsakafoFofon'akoho misy holatra kitay"
- Fofon'akoho 1 kg
- Holatra hazo 450 g
- Onion 1 antonony
- Karaoty antonony 1.5
- Tongolo lay 2 jirofo
- Menaka anana 1. l.
- Saosy soja 50 ml
Ny lanjan'ny sakafo amin'ny sakafo "Akoho fillet miaraka amin'ny holatra hazo" (per 100 grama):
kaloria: 78.7 kcal.
ny écureuil: 14.2 gr.
menaka: 1.3 gr.
gliosida: 1.5 gr.
Isan'ny servisy: 1Ingredients sy kaloria amin'ny fomba fahandro "Akoho fillet miaraka amin'ny holatra hazo"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | cal, kcal |
| fameno akoho | 1 kilao | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| holatra hazo | 450 h | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| indonezika | 1 tapa | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| karaoty antonony | 1.5 pcs | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tongolo gasy | Cous 2 | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| menaka sunflower | 1 sotro. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Saosy heinz | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Total | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| Fanompoana 1 | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 grama | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |