Hevitra ato Anatiny
Lasa tena “neny sahaza” i Stéphanie! Izy no mpanazatrako mazoto indrindra sy tia fanatanjahantena, tena henjana, tiany izany! Ary hita izany rehetra izany satria hatramin’ny niandohan’ny fahatanjahan-tenany dia efa nahazo vokatra tsara izy. Tena manomboka miova sy mihatsara ny endriny.
Coaching Fitness aorian'ny zaza Nosoratan'i Lucile Woodward I faha-3 volana
Fiainana vaovao tokony ho ambony
Tsy ara-batana ihany anefa ireo fiovana ireo, fa tena mahatsapa ny tombotsoan’ny fahadiovany vaovao eo amin’ny fiainany izy eo amin’ny haavon’ny hodiny, ny fandevonan-kaniny… Miaraka amin’ny sakafo hariva indray mandeha isan-kerinandro izay narosoko taminy, dia tsikariny fa tena nihatsara ny torimasony. ary ny alinany dia tsara lavitra. Farany… rehefa tsy taitra ny ankizy!
Miofana amim-pahombiazana
Sahala amin'ny reny maro, Stéphanie dia haingana foana ary tsy maintsy mitady fomba hanadiovana ny asany, ny fitaterana, ny zanany, ny vadiny ary ny… fanatanjahan-tena! Noho izany tamin'ity volana faha-3 amin'ny coaching ity dia nanomana drafitra fanofanana mahomby ho azy aho, mikendry ny fe, abs ary glutes. Ao anatin'ny 30 minitra fara-fahakeliny chrono ambony, mba hahafahana mampiditra azy amin'ny fandaharam-potoana efa be atao.
Ianao koa, eo amin'ny fiainanao "mahagaga reny", makà fotoana hieritreretana ny tenanao sy hanatsara ny tenanao.
Raha te-hanaraka ny fanofanana an'i Stéphanie ianao dia hita ao amin'ny tranokalan'i Lucile Woodward ny drafitry ny fiofanana sy ny fandaharam-pisakafoany.