Hevitra ato Anatiny
Ny reniko tanora, Stéphanie, dia manomboka ny volana faharoa amin'ny fanazaran-tena ao amin'ny andian-tranonkala "365 Body By Lucile".
Ao amin'ny programa? Drafitra fanofanana ara-panatanjahantena reny-zaza. Satria reny manan-janaka 2 ny tenako dia fantatro fa sarotra ny mandamina sy mitady fotoana malalaka hiofanana. Miaraka amin'ny zanany vavy 5 volana, i Stéphanie dia afaka miofana ao an-trano, miaraka amin'ny fianakaviany ary manohy ny feony amin'ny fomba mahomby noho ny fanazaran-tena nokendrena sy namboarina. Ary mazava ho azy, manohy mihinana tsara izy amin'ny fanarahana ny drafitry ny fanazaran-tena noraisiny hatramin'ny nanombohany ny fandaharana.
Ny torimaso
Ny zavatra sarotra indrindra ho an'ny reny tanora izay te hiverina amin'ny endriny dia ny tsy fahampian'ny torimaso. Rehefa reraka isika dia ho kely kokoa ny faniriana handeha hanao fanatanjahantena ary hanana izany fahatsapana ho tsy manana hery izany koa isika…
Izany no antony, miaraka amin'ity drafitra fanofanana ho an'ny volana faharoa amin'ny coaching ity, azonao atao ny manararaotra ny torimason'ny zanakao mba hialana sasatra, ary hampiofana miaraka amin'ny zanakao rehefa mifoha izy!
Fotoana ho anao, ho anao ihany
Fantatro fa tsy mora ny manamboatra, fa miezaha manome ny tenanao adiny 1 isan-kerinandro ho an'ny tenanao. Ho anao fotsiny, mandeha milomano, mihazakazaka, mankany amin'ny kilasy tianao indrindra ao amin'ny gym. Fa maninona raha mandeha mijery namana na manao massage? Mampanantena anao aho fa tsy ho reny ratsy ianao, ny mifanohitra amin'izany, mieritreritra kely momba ny tenanao ianao, mamelona ny batterie, tonga ao an-trano afa-po ary zen. Ankoatra izany, dia manome ohatra tsara ho an’ny zanakao ianao!
Raha te-hanaraka ny fanofanana an'i Stéphanie ianao dia hita ao amin'ny tranokalan'i Lucile Woodward ny drafitry ny fiofanana sy ny fandaharam-pisakafoany.