Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 377 kCal | 1684 kCal | 22.4% | 5.9% | 447 h |
| proteinina | 15.49 h | 76 h | 20.4% | 5.4% | 491 h |
| menaka | 3 h | 56 h | 5.4% | 1.4% | 1867 h |
| gliosida | 64.43 h | 219 h | 29.4% | 7.8% | 340 h |
| Fibre alimentary | 7.5 h | 20 h | 37.5% | 9.9% | 267 h |
| rano | 3.4 h | 2273 h | 0.1% | 66853 h | |
| Ash | 6.18 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 4 Ī¼g | 900 Ī¼g | 0.4% | 0.1% | 22500 h |
| Retinol | 0.004 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.001 mg | 5 mg | 500000 h | ||
| Lutein + Zeaxanthin | 9 Ī¼g | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.267 mg | 1.5 mg | 17.8% | 4.7% | 562 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 1.4 mg | 1.8 mg | 77.8% | 20.6% | 129 h |
| Vitamina B4, choline | 115.3 mg | 500 mg | 23.1% | 6.1% | 434 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 3.826 mg | 5 mg | 76.5% | 20.3% | 131 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.318 mg | 2 mg | 15.9% | 4.2% | 629 h |
| Vitamina B9, folat | 14 Ī¼g | 400 Ī¼g | 3.5% | 0.9% | 2857 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 1.18 Ī¼g | 3 Ī¼g | 39.3% | 10.4% | 254 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.1% | 37500 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 0.7 Ī¼g | 120 Ī¼g | 0.6% | 0.2% | 17143 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.084 mg | 20 mg | 5.4% | 1.4% | 1845 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 2702 mg | 2500 mg | 108.1% | 28.7% | 93 h |
| Kalsioma, Ca | 576 mg | 1000 mg | 57.6% | 15.3% | 174 h |
| Manezioma, Mg | 208 mg | 400 mg | 52% | 13.8% | 192 h |
| Sodium, Na | 876 mg | 1300 mg | 67.4% | 17.9% | 148 h |
| Solifara, S | 154.9 mg | 1000 mg | 15.5% | 4.1% | 646 h |
| Phosphore, P | 893 mg | 800 mg | 111.6% | 29.6% | 90 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 4.96 mg | 18 mg | 27.6% | 7.3% | 363 h |
| Manganese, Mn | 0.665 mg | 2 mg | 33.3% | 8.8% | 301 h |
| Varahina, Cu | 730 Ī¼g | 1000 Ī¼g | 73% | 19.4% | 137 h |
| Selenium, Raha | 16.9 Ī¼g | 55 Ī¼g | 30.7% | 8.1% | 325 h |
| Zinc, Zn | 3.44 mg | 12 mg | 28.7% | 7.6% | 349 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 37.65 h | max 100 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 1.777 h | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Mamo | 0.023 h | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.003 h | ~ | |||
| 8:0 kaprilika | 0.004 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 0.007 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.005 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.044 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.817 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.83 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.979 h | min 16.8 g | 5.8% | 1.5% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.013 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.955 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.088 h | from 11.2 ho 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18:2 Linoleika | 0.078 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.003 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.003 h | from 0.9 ho 3.7 | 0.3% | 0.1% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.078 h | from 4.7 ho 16.8 | 1.7% | 0.5% | |
| Ireo akora hafa | |||||
| kafeinina | 19 mg | ~ | |||
| theobromine | 658 mg | ~ |
Ny sandan'ny angovo dia 377 kcal.
- valopy Alba (.675 oz) = 19 g (71.6 kCal)
- valopy Swiss Miss (.53 oz) = 15 g (56.6 kCal)
Afangaro kakao, tsy asiana siramamy, vovoka manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B1 - 17,8%, vitamin B2 - 77,8%, choline - 23,1%, vitamin B5 - 76,5%, vitamin B6 - 15,9%, vitamin B12 - 39,3%, potasioma - 108,1%, kalsioma - 57,6%, manezioma - 52%, phosphore - 111,6%, vy - 27,6%, manganese - 33,3%, varahina - 73%, selenium - 30,7%, zinc - 28,7%
- Vitamina V1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamina V2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamina V5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Vitamina V6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleĆ“ma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalĆ na ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine āāao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamina V12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rĆ . Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- magnƩsium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- manganĆØse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alĆ lan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- sĆ©lĆ©nium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, āāmisy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Afaka mahita torolĆ lana feno momba ireo vokatra ilaina indrindra ao amin'ny tovana ianao.
Tags: caloric afa-po 377 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Kakao mifangaro, tsy misy siramamy fanampiny, vovoka, kaloria, otrikaina, toetra mahasoa Kakao mifangaro, tsy misy siramamy fanampiny, vovoka
2021-02-17