Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 902 kCal | 1684 kCal | 53.6% | 5.9% | 187 h |
| menaka | 100 h | 56 h | 178.6% | 19.8% | 56 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 30000 μg | 900 μg | 3333.3% | 369.5% | 3 h |
| Retinol | 30 mg | ~ | |||
| Vitamina D, kaliferaola | 250 μg | 10 μg | 2500% | 277.2% | 4 h |
| Sterol | |||||
| kolesterola | 570 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 22.608 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 3.568 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 10.63 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 2.799 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 46.711 h | min 16.8 g | 278% | 30.8% | |
| 16:1 Palmitoleika | 8.309 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 20.653 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 10.422 h | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 7.328 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 22.541 h | from 11.2 ho 20.6 | 109.4% | 12.1% | |
| 18:2 Linoleika | 0.935 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.935 h | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.935 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.935 h | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 6.898 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 20.671 h | from 0.9 ho 3.7 | 558.7% | 61.9% | |
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.935 h | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 10.968 h | ~ | |||
| Omega-6 tavy asidra | 1.87 h | from 4.7 ho 16.8 | 39.8% | 4.4% |
Ny sandan'ny angovo dia 902 kcal.
- kaopy = 218 g (1966.4 kCal)
- tbsp = 13.6 g (122.7 kCal)
- tsp = 4.5 g (40.6 kCal)
Menaka ny Cod amin'ny menaka manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 3333,3%, vitamina D - 2500%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin D mitazona homeostasis ny calcium sy phosforus, manatanteraka ny fizotry ny mineraly taolana. Ny tsy fahampian'ny vitamina D dia mitarika amin'ny fihenan'ny metabolisma kalsioma sy fosfor amin'ny taolana, ny fitomboan'ny demineralization ny taolana, izay mitarika risika amin'ny osteoporose.
Tags: kaloria atiny 902 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, ahoana no mahasoa ny menaka trondro avy amin'ny cod cod, kaloria, otrikaina, fananana ilaina menaka trondro avy amin'ny cod cod