Ny vilia misy oats masaka dia loharano tena tsara amin'ny fibre azo levona sy tsy mety levona, manome hery ary mahatonga anao ho voky.
Ny sanda ara-tsakafo ny oats dia ahitana antioxidants, gliosida sarotra, asidra amine, asidra amine, be dia be ny mineraly (magnesium, zinc, phosphore, potasioma, ny sodium, vy, sns), ary koa ny vitaminina.
Tombony ho an'ny fahasalamana
Mampihena ny tahan'ny kôlesterôla ratsy sady mitazona ny haavon'ny kôlesterôla tsara.
Misoroka ny fanakanana ny lalan-drà, ka mampihena ny mety ho aretim-po.
Mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny insuline, ka ny oats dia mety amin'ny diabeta.
Manampy amin'ny fampidinana ny tosidra ambony.
Misotroa rano betsaka rehefa mihinana oats – hanatsara ny fandevonan-kanina izany ary hisorohana ny fitohanana. Mampihena ny mety hisian'ny aretin'ny tsinaibe ny fihetsehana tsy tapaka.
Ny detox dia manome endrika tonga lafatra ny hoditra.
Manampy amin'ny fanomezana fahafaham-po ny fahazotoan-komana, mahasoa amin'ny fampihenana ny lanjany, misoroka ny matavy loatra amin'ny ankizy.
Manatsara ny metabolism ary manome angovo ho an'ny hetsika ara-panatanjahantena.
Ny asidra matavy tena ilaina dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana ara-tsaina.
Afangaro amin'ny yaourt, tantely, na sirop maple ny oatmeal masaka mba hatsiro, ary asio voankazo sy voankazo maina ary voanjo. Ity dia mety ho sakafo mahavelona sy matsiro ho an'ny fianakaviana manontolo!
Aza mihinana oatmeal raha tsy mahazaka voa, gluten, varimbazaha ary oats ianao.
Karazana oats
Misy karazany maromaro ny oats. Izay hofidiana dia resaka safidin'ny tena manokana.
Hercules - oatmeal, etona avy amin'ny oatmeal. Ity dingana ity dia mampitony ny tavy mahasalama ao amin'ny oats mba hijanonana ho vaovao kokoa, ary manampy amin'ny fanafainganana ny fandrahoan-tsakafo ny oats amin'ny famoronana faritra ambony kokoa.
Tetehina kely ny ovy voatetika ary kely kokoa ny fotoana handrahoana azy noho ny ovy manontolo.
Oats Instant – Vonona hohanina izy ireo raha vao asiana rano mafana na mafana.
Ny oat bran dia ny hodi-tava misaraka amin'ny fototry ny oats. Be fibre izy ireo ary ambany karba (sy kaloria) noho ny oats manontolo. Manana rafitra manankarena kokoa koa izy ireo. Tsara kokoa ny mihinana an'io karazana oats io.