Hevitra ato Anatiny
Fomba fanampiny amin'ny homamiadan'ny nono
Zava-dehibe. Ny olona te hampiasa vola amin'ny fomba fiasa manontolo dia tokony hiresaka momba izany amin'ny dokoterany ary hifidy mpitsabo izay manana traikefa miasa amin'ny olona voan'ny homamiadana. Tsy azo atao ny mitsabo tena. Ireto fomba manaraka ireto dia mety tsara rehefa ampiasaina ankoatry ny fitsaboana, ary tsy ho solony amin'ireo. Ny fanemorana na ny fahatapahan'ny fitsaboana dia mampihena ny mety hisian'ny famelana. Jereo ny fichier Cancer raha te hahalala ny fomba rehetra nodinihina tamin'ny olona voan'ny homamiadana. |
Ho fanohanana ary ankoatry ny fitsaboana ara-pahasalamana | |||
Tai-chi. | |||
Tai Chi. Famerenana rafitra natambatra miaraka amin'ny fandalinana klinika 3 natao tamin'ny vehivavy voan'ny aretina homamiadana tratra11. Ny iray dia nampiseho fanatsarana ny fiheveran-tena, ny halaviran-dalana tanteraka ary ny tanjaky ny tanana amin'ny vehivavy manao tai chi raha oharina amin'ireo izay nahazo fanohanana ara-tsaina fotsiny.12. Araka ny voalazan'ireo mpanoratra fanadihadiana, toa azo inoana fa ny tai chi dia manatsara ny fiainan'ireo voan'ny kanseran'ny nono. Nomarihin’izy ireo anefa fa noho ny fahavitsian’ny fianarana kalitao dia tsy azo lazaina mazava izany.
Moa ve azo antoka ho an'ny vehivavy voan'ny kanseran'ny nono ny sakafo be phytoestrogens (soja, flax)? Ny phytoestrogens dia molekiola avy amin'ny zavamaniry izay mitovy amin'ny estrogen vokarin'ny olombelona. Izy ireo dia ahitana fianakaviana roa lehibe: isoflavones, indrindra fa misy amin'ny soja sy lignans, izay voan'ny rongony no loharanon-tsakafo tsara indrindra. Mety handrisika ny fitomboan'ny homamiadana miankina amin'ny hormonina ve ireo akora ireo? Amin’izao fotoana anoratana izao, mbola misokatra ny adihevitra. Ny fanandramana natao tamin'ny vitro dia manondro fa ireo akora ireo dia afaka mandrisika ny mpikatroka estrogen amin'ny sela fivontosana. Mety hanelingelina ny fitsaboana hormonina ho an'ny homamiadan'ny nono koa izy ireo, toy ny tamoxifen sy aromatase inhibitors (Arimidex, Femara, Aromasin). Na izany aza, rehefa avy nandinika ny angona siantifika misy amin'ny olombelona, ny manam-pahaizana dia mino fa a fihinanana sakafo antonony Ny soja dia azo antoka ho an'ny vehivavy atahorana ho voan'ny kanseran'ny nono14, 15. Ho an’ireo vehivavy voan’ny kanseran’ny nono sy ireo efa niharan’izany ihany koa, i Hélène Baribeau, manam-pahaizana momba ny sakafo ara-tsakafo, dia manoro hevitra ny vehivavy voan’ny kanseran’ny nono.misoroka mihinana sakafo be phytoestrogens, ho fitandremana. Marihina fa amin'ny fisorohana, amin'ny vehivavy tsy voan'ny aretina, ny sakafo be isoflavone dia toa miaro amin'ny homamiadan'ny nono. Raha mila fanazavana fanampiny dia jereo ny takelaka Isoflavones. |