Eny, dia tokony homarihina fa ny tena firaisana tsikombakomba amin`ny hemorrhoids dia maharitra mipetraka. Misy ihany koa anefa ny hevi-diso fa ny hemorrhoids dia vokatry ny lanjany tafahoatra, ny adin-tsaina, ny fihinanana sakafo masiaka, ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana, ny aretim-pivalanana, ary ny fahazaran-dratsy toy ny fifohana sigara. Ny fanelingelenana ny fiasan'ny lalan-dra ao amin'ny faritry ny valahany dia mety ho vokatry ny tsy fahampian'ny fibre sy ny fluid amin'ny sakafo.
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny fibre ao amin'ny vatantsika, dia mihena ny habetsahan'ny fivalanana ary mihamafy ny hamafin'izany. Noho izany dia tena sarotra ho an'ny tsinaintsika ny manala ny fivalanana, tsy maintsy manosika. Miaraka amin'ny fitohanana matetika dia misy tsindry be dia be ao amin'ny lalan-dra, ary miforona ny hemorrhoids. Noho izany, mila mahavoky ny sakafonao amin'ny sakafo be fibre araka izay azo atao ianao. Fibre no mahatonga ny fivalanana ho malefaka, ary izany dia hampihena ny adin-tsaina eo amin'ny rectum, mazava ho azy, tsy mamela ny mety ho mamaivay, izany hoe, ny fampandrosoana ny hemorrhoids. Manaraka izany, raha tsy afaka manova ny fomba fiainanao ianao amin'ny sedentary ho mavitrika kokoa, dia mila miova amin'ny sakafo mahasalama ianao.
Ho an'ny olona izay manana fomba fiaina mipetrapetraka amin'ny ankapobeny, dia tsara sy mahasoa ny sakafo maraina: arotsaho ny vera 1 vera Hercules mandritra ny alina miaraka amin'ny rano mafana 2 vera, ary alohan'ny handraisana azy dia ampio sotro iray misy yaorta sy tantely, ary koa voankazo, ohatra, voasary na paoma. Ity ampahany ity dia ho an'ny olona efatra.
Ho ilaina ihany koa ny mihinana paoma, voasary, poara, voaroy. Ny melon dia heverina ho manankarena indrindra amin'ny fibre, mahatonga ny fivalanana ho voluminous kokoa. Raha ny sakafo maivana, ny voaloboka dia ho safidy tsara ho azy - ity dia vokatra tena mahasalama sy matsiro.
Ho fisorohana, ampiasao koa legioma bebe kokoa… Indrindra fa broccoli, katsaka, voanjo ary tsaramaso. Ny vary orza sy ny oatmeal koa dia manankarena fibre. Tokony hametra ny tenanao amin'ny fihinanana sakafo matavy ianao.
Ankoatra ny sakafo ara-dalàna dia tsy tokony hanadino ny fanatanjahan-tena. Ny safidy tsara indrindra ho anao dia kilasy ao anaty dobo na aerobika. Mandany antsasak'adiny farafahakeliny in-2 isan-kerinandro, ary azo antoka fa hahafaly anao ny vokatra.
Araka ny antontan'isa, mihoatra ny 10% ny olona eto an-tany no mijaly noho io aretina tsy mahafinaritra io, ary any amin'ny firenena mandroso indrindra, io aretina io dia voafaritra amin'ny 60% amin'ny marary. Tsy maintsy tsaroana fa rehefa miseho ireo famantarana voalohany dia mila manatona dokotera. Ary ny tena mampalahelo dia ny ankamaroan'ny olona dia mitodika any amin'ny manam-pahaizana manokana amin'ity sehatra ity raha tsy rehefa tsy zaka ny fanaintainana.
Ny olona manana fomba fiaina mipetrapetraka ho ampahany manan-danja amin'ny asany dia mila mitadidy fa farafahakeliny indray mandeha isan'ora dia mila miala sasatra 5 minitra ianao. Tokony hanolo ny seza birao malefaka amin'ny seza henjana kokoa. Tsy afaka mijanona ao ambadiky ny kodia mandritra ny adiny telo mahery ny lehilahy miasa mpamily. Mila maka aina kely koa izy ireo.
Mba tsy hijaly amin'ny hemorrhoids, mila manatanjaka ny hozatrao ianao kibo. Izany dia manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra ao amin'ny faritry ny valahany. Mila mihinana ianao mba tsy hahatonga ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fitohanana ny fihinanana sakafo. Aza mampiasa lafarinina sy vokatra be ronono. Noporofoin'ny dokotera fa manampy amin'ny fampitomboana ny asan'ny tsinay ny rano mineraly. Aza hadino ny manasa tena amin'ny rano mangatsiaka isaky ny mihetsiketsika. Raha miasa ara-dalàna ny tsinainao, dia tokony ho maraina ny fivalanana. Aza mampiasa laxative mihitsy.
Ny hemorrhoid dia aretina tsy mahafinaritra izay mety hiteraka olana sy fijaliana be dia be ny olona iray. Aza ela ny fitsaboana, manatona dokotera ara-potoana mba hahazoana torohevitra. Fa mba tsy hiatrika io olana io, dia araho ny fitsipiky ny fisorohana sy ny fomba fiaina mavitrika. Tiavo sy tandremo ny tenanao, dia hilamina ny zava-drehetra aminao.