Ny raharaha ao an-tokantrano, toy ny fanadiovana na ny fandrahoan-tsakafo, mazava ho azy, dia tsy afaka manolo tanteraka ny fahasalamana, saingy tsy midika velively izany fa tsy afaka mampihena lanja ianao amin'ny fanaovanao asa mahazatra isan'andro.
- Hanampy anao handoro kaloria betsaka indrindra fanadiovana… Vacuum – manala kalôria 100, mamafa ny vovoka – amin'ny 50 fanampiny. Ny fanadiovana ankapobeny miaraka amin'ny lakandrano fanasan-damba, ny varavarankely ary ny famafana ny toerana sarotra aleha dia handoro kaloria 300 eo ho eo isan'ora, izay, raha ny marina, dia adiny iray eo ho eo amin'ny bisikileta.
- Aleo atao fividianana amin'ny hypermarkets lehibe, izay, toa, dia afaka mirenireny foana eo amin'ny talantalana amin'ny fivarotana. Ho an'ny fitsangatsanganana miantsena toy izany dia afaka mandoro kaloria 200 eo ho eo ianao.
- Cooking tsy dia mahomby amin`ny fatiantoka, fa mijoro eo amin`ny fatana nandritra ny adiny iray mandoro 70 kaloria, izay efa tsara. Aza variana amin'ny fakana santionany amin'ny lovia omanina, raha tsy izany dia mety handany kaloria avo heny noho ny doranao ianao.
- Raha tianao dia azonao atao koa ny mampitombo ny fanjifana kaloria raha apetrakao amin'ny tananao na tongotrao. lanja braseleizay azo vidiana amin'ny fivarotana fanatanjahan-tena. Amin'ny voalohany dia ho hafahafa sy sarotra izany, saingy amin'ity fomba ity dia azonao atao ny mampitombo ny fandoroana kaloria anao amin'ny 15%! Aza adino fa io ihany no mety ho an'ireo izay tsy manana olana amin'ny tonon-taolana sy ny hazondamosiko.
- Tena manampy mitsentsitra ao an-kibo mandritra ny hetsika rehetra. Mampitombo ny fandoroana kaloria anao koa izany ary mitarika ho amin'ny vavony fisaka.
- Mandraisa anjara fanadiovana "amin'ny teny italiana" - Ampidiro ny mozika mahafaly ary mandihy amin'izany. Tsy vitan'ny hoe handoro kaloria bebe kokoa izy io, fa azo antoka fa hanatsara ny fihetseham-ponao!