Ny sakafo Copenhague dia sakafo izay amin'ny maha-izy azy dia mihevitra ny fampiasana drafitra ara-tsakafo faran'izay henjana mandritra ny telo ambin'ny folo andro. Mandritra izany fotoana izany dia tsy tokony hihinana afa-tsy sakafo telo isan'andro ianao, dia ny sakafo maraina, antoandro ary sakafo hariva. Ny mpanohana azy dia mino fa amin'izany fomba izany dia mety hamoy na dia iray kilao na folo ao anatin'ny tapa-bolana latsaka.
Ny sakafo Copenhague dia azo heverina ho somary schematic satria ny sakafo telo ambin'ny folo andro dia ahitana sakafo mitovy, raha tsy saika mitovy. Tafiditra ao anatin'izy ireo ny vokatra mitovy amin'ny tokony hohanina mandritra ny fampihenana lanja. Ny iray amin'ireo fitsipika manan-danja indrindra dia ny fitandremana ny fotoana fisakafoana. Sakafo maraina, antoandro alohan'ny 14 ora alina, ary sakafo hariva hatramin'ny 18 alina Ny fitsipika iray hafa momba ny habetsahan'ny kaloria raisinao, satria tokony ho 900 isan'andro izy ireo. Amin'izao fotoana izao, ny singa fototra amin'ny sakafo dia tokony ho voatanisa, dia hena mahia, legioma, atody, kafe na dite maitso.
Ny fitsaboana mandritra ny telo ambin'ny folo andro dia mikendry ny hampiofana ny famerana ny tena amin'ny ampahany kely amin'ny sakafo, izany koa dia manampy amin'ny fanafoanana ny fahazaran-dratsy rehetra, anisan'izany ny fahazarana misakafo eo anelanelan'ny sakafo, noho izany dia voafetra be ny mety ho voka-dratsin'ny yo-yo. Na izany aza, alohan'ny handraisanao ilay fanamby, dia eritrereto tsara raha ilaina izany, ary raha manapa-kevitra momba an'io fitsaboana famerana io ianao, dia diniho tsara ny sakafonao. Mba hisorohana ny fakam-panahy tsy tapaka any amin'ny fivarotana, mividy mialoha ny vokatra rehetra.
Na dia eo aza ny tombony rehetra amin'ny sakafo telo ambin'ny folo andro, dia sakafo mahantra amin'ny vitamina sy mineraly izy io, noho izany dia zava-dehibe ny manampy ny tsy fahampian'ny vitamina mandritra ny faharetany. Ary koa, na ahoana na ahoana dia tsy tokony hanitatra na hanafohy ny fotoana fitsaboana ianao, satria amin'izany fomba izany dia tsy hahatratra vokatra mahafa-po isika.
Tsara ihany koa ny mahafantatra fa ny andro voalohany amin'ny fihinanana sakafo Copenhague no sarotra indrindra. Noho izany, amin'ireo andro ireo dia ilaina ny misotro rano mineraly farafahakeliny roa litatra mandritra ny andro. Ny andro kosa dia azo atomboka amin’ny kaopy kafe, atao mamy miaraka amin’ny siramamy fisaka iray eran’ny sotrokely, izay hanentana ny vatana hihetsika sy hahafahanao manomboka ny andro tsara kokoa.
Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana momba ny sakafo, rehefa mampiasa ny sakafo Copenhague dia tokony esorina amin'ny sakafo ihany koa ny sira, indrindra raha efa nampiasaina tao an-dakozia tamin'ny fatrany be dia be hatreto. Mba hanoloana azy dia afaka mampiasa anana vaovao isika, toy ny basil, thyme na oregano, izay manampy tsiro mahafinaritra amin'ny sakafo voaomana.
Tsarovy ihany koa fa ny andro voalohany amin'ny fampiasana ny sakafo dia mety hiteraka aretin'andoha kely, ary koa ny fahalemena ankapobeny, fa rehefa mandalo izy ireo, dia tokony hahatsapa ho tsara kokoa isika, ary hiverina ny toe-po tsara.
Tena zava-dehibe ihany koa fa alohan'ny hampiharana ny sakafo, na dia ireo heverina ho azo antoka aza, dia ilaina ny manomana tsara ny fitsaboana. Tandremo aloha fa tena tsy handratra anao ny régime.